איך לרדת במשקל לצמיתות עם אבוקדו

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לבריאות תפקיד מפתח בהערכה העצמית שלנו. חשוב לדאוג לא רק לאיך שאתה נראה, להתאמן באופן קבוע ולנהל אורח חיים פעיל, אלא גם לאכול תזונה מאוזנת ובריאה. אם אתה מנסה לרדת במשקל, זה הזמן לחשוב על התפריט שלך ועל מה שאתה אוכל כל יום כדי שתשיג את המטרה שלך.

ירידה קבועה במשקל עם אבוקדו לא מיתוס! כמה מהתזונאים המפורסמים בעולם מאמינים שאם אתה רוצה לרדת במשקל, עליך לכלול אבוקדו בתזונה. הבשר עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים שונים המסייעים באופן פעיל לשיפור תפקוד מערכת העיכול.

בהתאמה, זה משפיע גם על שריפת קילוגרמים מיותרים, כך שיהיה לך הרבה יותר קל להשיג את המטרה שלך לדמות מושלמת. התזונאית אולגה דקר מוסיפה כי אבוקדו עוזר לכם להתמלא זמן רב יותר וכך תוכלו להפחית את הסבירות לאכילת יתר.

לצד זאת, היא מוסיפה כי פירותיו מכילים כמות גדולה של חומצה פולית שימושית, ויטמינים K, B, A ו- C. אבוקדו עשיר בסידן בריא, מגנזיום, זרחן, יוד, נתרן וברזל.

תכונות שימושיות של אבוקדו

- פעולה אנטי דלקתית;

- מוריד את רמות הסוכר בדם;

- מקור עשיר של נוגדי חמצון;

- מחזק את שריר הלב;

- מקור עשיר של סיבים;

- זה טוב לראייה;

- מוריד כולסטרול.

רק חצי אבוקדו מכיל כ 1/3 מכמות הסיבים היומית ליום, הדרושה לגופנו. יחד עם זאת, הוא עשיר בחומצה אולאית, אשר הוכח כמוריד כולסטרול בגופנו, ומצד שני L- קרניטין משפר תהליכים מטבוליים בגוף ובכך מסייע בשריפת שומנים מעצבנים.

אבוקדו נחשב למוצר עתיר קלוריות למדי, מכיוון שהוא מכיל עד 212 קילוקלוריות ל 100 גרם. עם זאת, זהו מזון על אמיתי לאלו מכם המנסים לרדת במשקל ללא הצלחה, מכיוון שהוא מכיל שומנים חד בלתי רוויים לעיכול בקלות.

אם אתה רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד, חשוב לבחון את התפריט שלך, אך גם לנהל אורח חיים פעיל. שני רגעים אלה הם המפתח אם ברצונך להשיג תוצאות מצוינות ולשנות את דמותך. דאג לבריאותך וזכור כי עליך לאכול לא רק טעים, אלא גם מאוזן ובריא.

ואם יעדים ירידה קבועה במשקל, פנה לאבוקדו! איתו תוכלו להכין גוואקמולה, חטיפים ורטבים טעימים. כריכי אבוקדו הם גם תזונתיים ועוזרים כשאנחנו תוהים איך לרדת במשקל לצמיתות.