2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יסודות קורט הם אותם חומרים קטנים שכל כך נחוצים לחיינו, ובכמויות כה קטנות עד שאיננו יכולים אפילו לדמיין אותם, וחשיבותם גדולה ביותר.
בנוסף, הם משתתפים במאזן האלקטרוליטים של התאים, הם מרכיבים של אנזימים, מבטיחים חילוף חומרים.
האם ידעת שאשלגן אחראי על ויסות מאזן המים בגופנו. זה מעורב גם באספקת חמצן למוח. ומבחינת לחץ הדם עוזר להוריד אותו.
נתרן, יחד עם אשלגן, מעורב במאזן המים. מעלה את לחץ הדם בעת אכילת מזונות עשירים בנתרן. שני יסודות אלה קובעים את משאבת האשלגן-נתרן ברמה התאית.
סידן מחזק את מערכת העצם ואת השיניים באמצעות האינטראקציה שלה עם זרחן. הוא אחראי גם על תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם במקביל למגנזיום.
ברזל מעורב בהרכב הכימי של אנזימי נשימה, המוגלובין ומיוגלובין. מחסור בברזל גורם לאנמיה. עובדה חשובה אחת היא שאצל נשים וילדים לעתים קרובות יותר צריכת תה, קפה, פוספטים ואוקסלטים מפחיתה את ספיגת הברזל.
זרחן חיוני לעצמות ולשיניים, אך מעורב גם בחילוף החומרים של פחמימות ושומנים.
נחושת כאלמנט קורט מעורבת במבנה של אנזימים רבים וחשובה מאוד ביצירת המוגלובין.
אבץ מעורב בסינתזה של חלבונים וחומצות גרעין. זה גם עוזר ביצירת הורמון האינסולין. אבל לקחת את זה במינונים גדולים זה מסוכן.
גופרית היא יסוד חשוב מאוד שנכנס למבנה של חומצות אמינו, ומכאן חלבונים.
מגנזיום ממריץ את מערכת הלב וכלי הדם, תומך בשיניים, מונע היווצרות אבני מרה ואבנים בכליות. זה גם משתתף בחילוף החומרים של יסודות קורט אחרים.
סלניום מעורב בתהליכים נוגדי חמצון, אך שיווי המשקל שלו חשוב מאוד מכיוון שבמינונים גבוהים הוא רעיל.
מנגן תומך ברפלקסים בשרירים ומשפר את הזיכרון. זה גם מפחית עצבנות עצבנית.
מוליבדן מקדם ספיגה בריאה של ברזל בגוף האדם. זה גם עוזר בחילוף החומרים של פחמימות ושומנים.
קובלט הוא חלק חשוב מאוד במולקולת ויטמין B12.
יוד מעורב בהורמונים המסונתזים על ידי בלוטת התריס.
פלואוריד מחזק שיניים ועצמות ומגן מפני עששת.
ונדיום מגן מפני התקפי לב וכלי דם.
יסודות קורט הם היוצרים הזעירים של איזון בגופנו והדרך הטובה ביותר להשיג אותם היא לאכול מגוון של כמויות מספיקות.
מוּמלָץ:
יסודות הטבעונות
טבעוני הוא אדם שתזונתו מבוססת כולה על צמחים. הדיאטה הטבעונית אינה כוללת את כל המוצרים מן החי, כגון מוצרי חלב, ביצים, בקר, עופות, דגים, ג'לטין ודבש. טבעונים ליהנות ממגוון מאכלים, כולל ירקות, פירות, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים ומזונות צמחיים רבים.
קורט מלח הוא הסוד ליין טעים יותר
אם הלגימה הראשונה של היין גורמת לך להעוות פנים, אז הסיכוי לבחור מוצר איכותי מופחת בצורה קטסטרופלית. כמובן שזה נורמלי אם קניתם משקה במחיר נמוך מחנות סמוכה. למרבה המזל, יש דרך מהירה וקלה לשפר משמעותית את טעמו. מה הסוד? האם תאמין שההבדל בין חומר לא נעים ליין טוב הוא רק קורט מלח.
תשומת הלב! המאכלים האהובים עלינו מדברים למען בריאותנו
לכולנו יש מאכלים והרגלי טעם אהובים. להלן כמה מאכלים שצריכתם המוגזמת יכולה לדבר על בריאותנו: 1. שוקולד - על פי מחקרים של פסיכולוגים, ברמה התת מודעת אנו נוקטים בשוקולד כסוג של הקלה. לדברי תזונאים, התשוקה לשוקולד גוברת עם הדיאטה. המשמעות היא שהגוף נתון לתזונה מוגבלת וכך מפצה על תחושת הרעב.
מחסור ביסוד קורט בורון
אחד מיסודות העקבות ההכרחיים (מרכיבי תזונה) בגוף האדם הוא האורן . כמחצית מכלל היסודות בגוף האדם נמצאים בעצמות השלד והשיניים. כמות משמעותית של בורון קיימת בפלסמת הדם של תינוקות שזה עתה נולדו, אך משנות החיים הראשונות כמות זו פוחתת. בנוסף, בור נמצא במוח, בריאות, בשרירים, בבלוטות הלימפה, בכבד, בכליות ובאשכים אצל גברים.
הנה איך מאכלים שונים פועלים לשיפור בריאותנו
לאחרונה מדברים יותר ויותר על אילו מאכלים לאכול וממה להימנע, כמו גם כיצד אוכלים באופן רציונלי. האמת היא שכל זה תלוי אם אנו סובלים ממחלות כלשהן או לא, מכיוון שלמזונות מסוימים יש השפעה חיובית על בריאותם של חלקם ושלילית על זו של אחרים. זו הסיבה שכאן ננסה להראות לך בדיוק כיצד צריכה של מזונות מסוימים פועלת לשיפור בריאות האדם, כך שתוכל להחליט בעצמך על מה להדגיש ואיזה להימנע:
