2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ילדים שאינם אוכלים ארוחת בוקר באופן קבוע נוטים יותר לפתח סוכרת מסוג 2 כאשר הם גדלים, כך עולה ממחקר של כמה אוניברסיטאות בלונדון.
חוקרים מאוקספורד, קיימברידג ', גלזגו וסנט ג'ורג' בלונדון טוענים כי דילוג על ארוחת בוקר מדי יום משפיע על בריאות הילדים בשלב מאוחר יותר של התפתחותם.
על פי המחקר, היעדר ארוחת הבוקר במשך שנים מוביל להתפתחות סוכרת מסוג 2. זאת מכיוון שעם הזמן הגוף הופך עמיד לאינסולין, המהווה גורם מפתח בהתפתחות המחלה.
המחקר הבריטי כלל 4,000 ילדים מבית הספר היסודי ועד גיל תשע או עשר.
התוצאות הסופיות הראו כי ילדים שדלגים על ארוחת הבוקר מראים את הסימפטומים הראשונים של סוכרת מסוג 2. לאורך זמן זה לא דווח על ילדים שאוכלים ארוחת בוקר מדי יום.
ללא חטיפים יש רמות אינסולין גבוהות יותר וגופם פחות מסוגל להגיב להורמון המווסת בדרך כלל את רמת הסוכר בדם.
ארוחת בוקר יומית הכרחית לילד להיות בריא, פעיל ואנרגטי. עם זאת, זה לא אומר שיש לו ארוחת בוקר עם כל מה שהוא יכול למצוא. לא מומלץ לילד להתחיל את יומו בקציצות או עוגות שנקנו בחוץ.
חטיפים אלה מלאים בקלוריות, מלח, ממתיקים ושומנים מזיקים, אשר מעבר לכך שאינם מועילים, עלולים להחמיר מאוד את מצב הגוף.
חטיפים מתאימים לילד מכילים מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט, חמאה, גבינה וגבינה צהובה. יש להכניס לארוחת הבוקר גם דגנים כמו מוזלי, לחם וקורנפלקס.
תוכלו להכין לילדכם ביצה מבושלת, פרוסות לחם מלא, חזיר וגבינה צהובה. גם וופלים ולביבות שמכינים בבית מקמח מלא ומורחים בדבש או גבינה הם ארוחת בוקר מתאימה.
אם אין לכם הרבה זמן, תוכלו להכין קערת מוזלי, מטפטפת חלב.
מוּמלָץ:
פרי זה משמש להכנת חומרי הדברה ביו שאינם מזיקים שאינם מרעילים אותנו
פיטומבה הוא עץ או שיח ירוק-עד קטן שיכול להגיע לגובה של 3-4 מטרים. הוא גדל בברזיל. העץ בעל גידול קומפקטי עם צמחייה צפופה והוא אטרקטיבי למדי, במיוחד כאשר הוא נושא פרי. העלים אליפטיים, אזמליים ובעלי צבע ירוק כהה מבריק על המשטח העליון וירוק בהיר מתחת.
43 אחוז מהבריטים אוכלים ארוחת בוקר בצורה לא בריאה
כמעט מחצית מהבריטים נותנים לילדיהם ג'אנק פוד לארוחת בוקר, כך עולה ממחקר חדש. מתברר כי אצל 43 אחוז מהילדים הארוחה הראשונה ביום כוללת דגני בוקר שיש בהם יותר מדי סוכר. נראה כי הורים בריטים אינם מודאגים במיוחד מבריאות ילדיהם - על פי המחקר, 20 אחוזים מאלפיים הורים מאפשרים לעיתים קרובות לילדיהם לאכול ממתקים בארוחת הבוקר, כולל שוקולד.
ארוחת בוקר עשירה, ארוחת צהריים צנועה, ארוחת ערב גרועה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. ומכיוון שהכלל הוא שארוחת הבוקר בשפע, לא נהיה כל כך רעבים בארוחת הצהריים ואנחנו נאכל חצי מהמנות הקודמות. ולארוחת ערב זה גם ברור - אכלו לא יאוחר משמונה שעות או עד שהשמש שוקעת, ובמינונים קטנים כדי לא להכביד עלינו בלילה.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
סלמונלוזיס השפיע על 16 ילדים מגני ילדים בוורנה
סלמונלוזיס השפיע על 16 ילדים מגן ילדים בוורנה. מנתונים ראשוניים של פיקוח הבריאות האזורי והסוכנות לבטיחות מזון עולה כי אין גן מזוהם או איש צוות בגינה הנושא את החיידק. צוות הגן הודיע להורים על הזיהום, אשר השפיע על חלק מהילדים בגן, והדגיש כי אין סיבה להיבהל בגלל דגימות המזון והצוות השליליות.
