2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הם אומרים שבשביל גוף החלומות לקיץ צריך לעבוד בחורף. לכן אנשים רבים מתחילים את הדיאטה שבחרתם בתחילת השנה. תזונאים מרחבי העולם מרכיבים מדי שנה דירוג הדיאטות הטובות ביותר. פה שהן הדיאטות הפופולריות ביותר השנה:
Mediterranean1 ים תיכוני
זהו אחד הפופולריים ביותר, טעים ו דיאטות קלות. זה מדגיש דגים ופירות ים, הרבה ירקות ופירות. ניתן לאכול מוצרי חלב, עופות וביצים.
מומלץ דגנים מלאים ועתירי שומנים בריאים. מכיוון שהתזונה הים תיכונית מאפשרת דברים טעימים, עדיין עליכם להקפיד על כמויות וקלוריות.
№2 דיאטת DASH
משטר ה- DASH מתאים מאוד לאנשים הסובלים מבעיות לחץ דם גבוה או כולסטרול. אבל לא רק. זו דיאטה שבה התוצאות נראות במהירות. בתזונה זו אוכלים בעיקר קטניות, אגוזים, פירות וירקות. הארוחות בדיאטת DASH הן בין 6 ל- 8. אם אתם אוכלים בשר, הוא צריך להיות נקי, למשל, עוף לבן.
№3 פלקסטריאן
כפי שהשם מרמז, זו דיאטה חצי צמחונית. איתו בוודאי תרדו במשקל, מכיוון שהוא נצרך בעיקר מוצרי צמח. הימנע ממוצרי חלב. אתה יכול להחליף אותם בזנים הצמחוניים שלהם, כמו למשל חלב אגוזים.
№4 דיאטת HMR
לטענת תזונאים, זה המצב בו ההשפעה מתרחשת הכי מהר. זה מורכב מהגבלת צריכת הקלוריות ל -1,500 קק"ל ליום. בתזונה זו אוכלים רק ירקות ופירות. אל תמהרו לפחד - להגיע ל -1,500 קק"ל ליום עם פירות וירקות, בוודאי תאכלו יותר מהרבה.
מוּמלָץ:
הדיאטות הפופולריות ביותר
אין כמעט אישה בעולם שלא עברה דיאטה לפחות פעם אחת בחייה - יהיה זה קליל או כזה שדורש הכנה רצינית יותר. ידועים מאות, אפילו אלפי דיאטות ודרכים לרזות. עם זאת, זה לא אומר שהם מתאימים לכם ויביאו לכם את הגוף הדק והחלום. היום נכיר לכם כמה מהדיאטות הפופולריות ביותר, שמיליוני מעריצים ברחבי העולם ועם הזמן הוכיחו את עצמם כיעילים באמת במאבק נגד עודף משקל.
הדיאטות המזיקות ביותר
דיאטות אקראיות הן דבר שאי אפשר להתמודד איתו ככה. רק תזונאי מומחה יכול לקבוע איזו ממאות הדיאטות הכי מתאימה לגופך ותיתן תוצאות אופטימליות לירידה במשקל. כיום, ניתן להיכנע בקלות לדיאטה שמבטיחה בקול רם תוצאות מקסימליות במינימום מאמץ וזמן. הדוגמאות שמציגות כוכבות הוליווד עם התפריטים ה"
5 הראשונות של הדיאטות היעילות ביותר לירידה במשקל
אם אתה שואל גברת, סביר מאוד שהיא תגיד לך שיש לה עוד קילו להפסיד. בדרך כלל, במקרה זה, דיאטות שונות נחלצות. אין כמעט אישה שלא צפתה בכאלה או לפחות לא ניסתה. בהזדמנות זו התכנסנו במקום אחד דיאטות מובילות שנותנים את התוצאות המהירות והיעילות ביותר.
הדיאטות המצליחות ביותר
מה קובע מה הכי דיאטה מוצלחת להרזות? פופולריות היא אחד הגורמים העיקריים לשפוט עד כמה תוכנית דיאטה מוצלחת או לא. להלן כמה מהדיאטות הפופולריות ביותר: ביל פיליפס - אוכלים לכל החיים "לאכול לכל החיים" הוא אחד של הדיאטות המצליחות ביותר שהיה בשוק.
מהן הדיאטות היעילות ביותר
אם רשימת המשאלות לרגל השנה החדשה כוללת ירידה במשקל, כדאי שתדעו שלא כל הדיאטות נוצרות שוות. עם ההבטחה להרזיה מהירה מגיעה עלייה מהירה יותר במשקל. אז, אילו דיאטות באמת עובדות? מומחים מסכימים כי הדיאטות היעילות ביותר ניתנות לביצוע לאורך תקופה ארוכה, אך אין פיתרון אחד.
