2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מים הם נוזל חשוב ביותר ושימושי לגופנו. טוב לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום, ובקיץ לפחות 2.5 ליטר מים ביום. מדובר במים נקיים, ולא בכמות הנוזלים הכוללת ביום. מיצים, מרקים, מרקים ומשקאות אחרים אינם נחשבים בכמות זו.
שתיית מים מספקת מספר יתרונות לגוף. יש לו אפקט ניקוי ומאיץ את חילוף החומרים. במים אין קלוריות וזה הופך אותם למאוד מתאימים לימי פריקה ולמאבק בהשמנת יתר.
יתרון נוסף לגוף שמרגש נשים רבות במיוחד הוא שכשאתה שותה הרבה מים העור שלך נראה לח, צעיר ויפה. מצד שני, צריכת מים לא מספקת מובילה למראה מוקדם ומהיר יותר של קמטים על העור. כמות המים שאתה שותה משפיעה גם על מראה וכוח הציפורניים והשיער שלך. באופן כללי, אנו יכולים לומר כי כל האיברים והמערכות בגוף זקוקים למים כדי לתפקד כראוי ואנחנו מרגישים טוב.
אתה יכול לקחת יום פריקה אחד בשבוע של מים ונוזלים. זה יעזור לגופכם להתנקות ולהיפטר מהרעלים שהצטברו. אתה תרגיש הרבה יותר תוסס ואנרגטי. לא תחוו אי נוחות בבטן ותהיה לכם בטן רגילה. עם זאת, טוב לדעת שלאחר יום הפריקה לא מומלץ לאכול יתר על המידה. זה יכול להוביל לחול. טוב לאכול תזונה מאוזנת ו 4-5 פעמים ביום במנות קטנות.
אם תיקח מדי שבוע יום פריקה של נוזלים ומים, בקרוב תבחין כיצד המשקל שלך מתחיל לרדת. אתה תרגיש קליל ותוסס יותר.
לאחר יום של פריקת מים ונוזלים בתאי הגוף מתחיל תהליך ריפוי. גופנו מתנקה מחומרים מזיקים שהצטברו. העור שלנו נהיה יפה יותר והקמטים מצטמצמים.
ביום פריקה אין לשתות קפה ותה מכיוון שהם מונעים שחרור רעלים מהגוף ומאטים את תהליך הניקוי.
מוּמלָץ:
ליתרונות הבריאותיים הנפלאים של דגים
חומצות השומן האומגה 3 המועילות מצויות בכמויות קטנות מאוד בבשר בקר ועוף, אך דגים הם מקור אמיתי. ככל שיותר פירות ים על השולחן ובתפריט שלכם, כך תרגישו טוב יותר. מה אומר התזונאי? תזונה עשירה בדגים יכולה להפוך את הגוף לרגיש יותר לאות הרעב - לפטין.
פריקת ימים עם תפוחים
ימי פריקה הופכים פופולריים יותר. הם עוזרים להיפטר ממשקל תקין ולנקות את הגוף. פירוש השם של פריקת השם אינו פשוטו כמשמעו רעב. ישנם מספר מוצרים שניתן לצרוך דרכו. מומלץ לקיים יום פריקה אחד בכל שבוע. שותים דרכו יותר נוזלים מהרגיל - לפחות 2 ליטר.
פריקת ימים עם יוגורט
ידוע שיוגורט הוא מוצר שימושי מאוד, ופריקה של יום עם יוגורט לא רק עוזרת להרזיה, אלא משפרת את מצבו הכללי של הגוף. יום הפריקה עם יוגורט מנקה את הבטן מרעלים. במשך יום כזה אתה צריך להצטייד בביו-יוגורט, זה יעזור לטהר את הגוף מהר יותר. בהקשר זה, יוגורטים עם חיידקים חיים כמו סטרפטוקוקוס תרמופילוס, לקטובצילוס בולגאריקוס, לקטובצילוס ביפידוס שימושיים מאוד.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
