אחרי הירידה במשקל יבוא הדמיון

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

אם אתה כל הזמן רוצה לאכול חתיכת עוגה או עוגה, תן דרור לדמיון שלך ותדמיין כל כדור שהיית בולע, כל חתיכת שוקולד. זה, לדברי פסיכולוגים, עוזר לצרוך פחות מזון.

אם תתנסו ותדמיינו כל ביס שתאכלו בזמן האכילה, תצרכו הרבה פחות אוכל מאשר אם תצפו בטלוויזיה או תקראו עיתון בזמן שאתם אוכלים.

אחד נהנה יותר מהנתח הראשון של הכריך מאשר מהעשירית. ההרגל הוא קצת כמו שעמום. המוח כבר קיבל את חלקו בהנאה והוא לא מתרגש מגירוי שיגרום לו לעשות זאת שוב.

למעשה, הרגל הוא אחד האותות העיקריים שאנשים יכולים להשתמש בהם כדי להפסיק לדחוס במזון ולהעלות קילוגרמים מיותרים.

תחושת השובע מגיעה מאוחר מדי, כך שאדם ממשיך לאכול, אף שבטנו כבר מלאה. מרבית האנשים מושפעים מתהליכים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים כדי לבחור את הזמן להפסיק ללעוס ולהשאיר את כליהם על השולחן.

פסיכולוגים מארצות הברית החליטו להבין כיצד אותות דמיוניים יכולים להשפיע על כמות המזון הנצרכת. לדברי מומחים, הדמיון יכול לגרום לאותה תגובה של הגוף כמו התחושות האמיתיות בחיים האמיתיים.

עם זאת, אין להקציף את הדמיון כאשר רעבים מאוד. אם אתה רעב ותוך כדי אכילה, התחיל לדמיין במוחך כל נתח שאתה לועס, אתה מסתכן בבליעה של אוכל כפול מהרגיל.

המומחים ביקשו מהמתנדבים לדמיין שהם אכלו שלושים שוקולדים, וקבוצת ביקורת של מתנדבים - שהם אכלו שלוש סוכריות.

לאחר מכן כל קבוצה קיבלה את ההזדמנות לאכול כמה שוקולד שרצו. כתוצאה מכך, המתנדבים מהקבוצה הראשונה אכלו רק ממתק אחד או שניים, בניגוד לקבוצת הביקורת.

לדברי מומחים, מדובר במידע בעל ערך רב, מכיוון שהוא יכול לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל להתמודד עם הבעיה שלהם ביתר קלות.