2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחקרים הראו שמזונות כמו תפוזים, גזר, דלעת, פפאיה, גויאבה ובטטה יכולים להפחית את הסיכון לסרטן.
חוקרים הראו שתפוזים מורידים את רמת הכולסטרול בדם ומאיצים את שריפת השומנים.
צריכה יומית של תפוזים מפחיתה באופן דרמטי את הסבירות לפתח מחלות לב וכלי דם וסרטן.
מחקר צרפתי הראה ש -2 כוסות מיץ תפוזים בארוחת הבוקר מספיקה להפחתת לחץ דם גבוה.
מומלץ לאכול גזר בגלל התכולה הגבוהה של ויטמין A, שמאט את תהליך ההזדקנות.
לדברי פרופסור נורמן מייטלנד מאוניברסיטת יורק, אם אדם יאכל גזר באופן קבוע, זה יפחית משמעותית את הסיכון לסרטן הערמונית.
בטטות מכילות גם כמויות גדולות של ויטמין A, וגם בעלות תכונות אנטי דלקתיות והורגות את החיידקים הגורמים לאקנה.
מומחים מייעצים שכדי לקבל מספיק ברזל, תאכלו בטטות בתדירות גבוהה יותר. יש צורך בברזל כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה לגופך כדי לייצר כדוריות דם אדומות ולבנות, להיות גמיש בעת לחץ ולתפקודים מטבוליים.
פפאיה שומרת על בריאות מערכת העיכול והחיסון, ודלעת מצוינת לשמירה על בריאות הלב.
לדברי ד ר נאם דאנג וצוותו באוניברסיטת פלורידה, תמצית עלים פפאיים טרופיים יכולה למנוע 10 סוגי סרטן, כולל סרטן צוואר הרחם, סרטן ריאות או כבד וסרטן השד.
היתרון של הדלעת הוא שניתן לצרוך אותו בגרסאות מתוקות ומלוחות כאחד.
הדלעת עשירה באבץ, ויטמין C ובטא-קרוטין, המסייעים בזירוז ההחלמה במקרה של מחלה.
פרי הגויאבה הטרופי עשיר בליקופן - נוגד חמצון רב עוצמה הנלחם בסרטן, בנוסף, הפירות מכילים 63% יותר אשלגן מבננות.
מוּמלָץ:
שוקולד ויין מגנים עלינו מפני סוכרת מסוג 2
הפלבנואידים המצויים בשוקולד, תה, יין ובחלק מהפירות, שהם נוגדי חמצון, מוגדרים כווסת סוכר בדם. זה מראה מחקר חדש שנערך בבריטניה. סוכרת מסוג 2 היא הצורה הנפוצה ביותר של סוכרת. זה נובע מתנגודת לאינסולין. המשמעות היא שהגוף אינו מסוגל להשתמש באינסולין כראוי, מה שמוביל לחריגות ברמות הסוכר בדם.
זרעי פשתן מגנים מפני סרטן
סגולות הריפוי של זרעי הפשתן נובעות בעיקר משלושת מרכיביו - אלה חומצות שומן אומגה 3, ליגנים וסיבים. חומצות שומן אומגה 3 משפרות תהליכים ביוכימיים בגוף. ליגנים הם פוליפנולים בעלי פעילות נוגדת חמצון ומווסתים את האיזון ההורמונלי, בנוסף לעידוד ייצור מוגבר של הורמונים בגוף.
עגבניות, אבטיח ואשכולית אדומה מגנים מפני סרטן הערמונית
לחומר היקר ליקופן הכלול בעגבניות יכולת מדהימה להגן מפני סרטן הערמונית. המידע פורסם ב"דיילי מייל "הבריטי. לדברי מדענים מהאי, ליקופן הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר. ידוע כי נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים מזיקים, אחד האשמים במחלה הערמומית.
תפוחי אדמה סגולים מגנים מפני סרטן המעי הגס
מחקר חדש טוען שאכילה עם תפוחי אדמה סגולים עשוי להפחית את הסיכון להתפתחות סרטן מעי גס . המחקר הראה כי אצל חזירים שניזונים מירקות, רמות החלבון הפגום, המזין גידולים ומחלות מעי דלקתיות אחרות, פחתו פי שש. החוקרים מצאו גם כי לירקות צבעוניים אחרים כמו סלק, ברוקולי וענבים אדומים יכולה להיות השפעה מיטיבה זהה על הגוף.
ירקות צהובים וכתומים מגנים מפני סרטן
במחקר נמצא כי אכילת ירקות צהובים וכתומים הפחיתה את הסיכון לסרטן שלפוחית השתן ב -52%. צוות המחקר ניתח את התיעוד הרפואי של 185,885 מתנדבים לאורך 12.5 שנים. החוקרים מצאו 581 מקרים של סרטן שלפוחית השתן. מתוכם 152 נשים ו -429 גברים. צוות ממרכז הסרטן של אוניברסיטת הוואי מצא שנשים שאכלו יותר ירקות צהובים וכתומים נוטות פחות לחלות בסרטן.
