2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הביצים הן אחת המתנות הייחודיות ביותר של הטבע. למרות שיש מחלוקת רבה לגבי הפגיעה לכאורה שהם מביאים לגופה, אף אחד מהם לא הוכח. יחד עם זאת, היתרונות של הכללת ביצה אחת בלבד בתפריט היומי הם יותר ממשמעותיים.
ויטמינים ומינרלים - חלמון ביצה מכיל קומפלקס מולטי ויטמינים טבעי. בין המרכיבים השימושיים החשובים ביותר הם מינונים גדולים של ויטמינים A ו- D, שלעתים קרובות חסרים בתזונה המסורתית שלנו ולא ניתן לסנתז אותם.
חלבון מן החי - ביצים הן מקור טבעי לחלבון מן החי, מהזולים והמשתלמים ביותר. עד 98% מהם נספגים בגוף, מה שמאפשר שמירה מיטבית על מסת השריר. בנוסף, הוכח כי חלבון הביצה מפחית את התיאבון עד שליש.
מחלות לב וכלי דם - כבר הוכח כי הכולסטרול אינו עולה לאחר אכילת ביצים. הם אפילו מכילים חומרים המסייעים לעיבוד שומנים ולהסדרת לחץ הדם. בנוסף, יש להם השפעות אנטי דלקתיות. הם מכילים פוספטידים, המונעים סתימת כלי דם עם רובדים טרשת עורקים.
מערכת החיסון - ביצים מלאות בויטמינים וחומרים פעילים ביולוגית. כל זה הופך אותם לשימושיים במיוחד עבור המערכת החיסונית. ביצי תרנגולת מכילות סט עשיר של חומצות אמינו חיוניות המגנות על צרכניהן מפני זיהומים. די בביצה אחת ביום כדי לספק כמויות מספקות של לוטאין, המגן על העיניים מפני ניוון הקשור לגיל.
עצמות ושיניים בריאות - ויטמין D, הכלול בחלמון, מספק ספיגה איכותית של סידן וזרחן. אלמנטים אלה מגנים מפני אוסטאופורוזיס. אכילת ביצה אחת מדי יום מספקת שיניים בריאות ועצמות חזקות.
פעילות נפשית - ביצים משפרות פעילות נפשית. הם מכילים טירוזין, אשר מומלץ לאנשים העוסקים בפעילות נפשית וגופנית. הם מכילים גם טריפטופן, המגביר את ייצור הסרוטונין - אחד ההורמונים העיקריים של האושר.
מוּמלָץ:
מנת דובדבנים אחת ביום נלחמת בבטן הבירה
אתה יכול לחסוך עשרות שעות בחדר הכושר, להזיע בלחיצות בטן, אם במקום זאת אתה פשוט אוכל מנה או שתיים של דובדבנים ביום, אומרים מדענים סינים. מומחים נחרצים כי אפילו חלק צנוע מהפרי הריחני מספיק בכדי לעזור לכם להילחם במשקל עודף. בנוסף, הדובדבנים הם עוזר חיוני במאבק נגד נדודי שינה.
אכלו תפוז אחד ביום כדי להגן על עצמכם מפני המחלות האיומות הללו
מלבד העובדה שתפוזים מרעננים מאוד, טעימים ומקור מצוין לוויטמין C, מתברר שיש להם גם יתרונות רפואיים לא חשודים לבריאותנו. מחקר חדש ומפתח מרכזי מאוניברסיטת טוהוקו ביפן מצא כי אכילת תפוז אחד ביום יכולה להפחית את הסיכון לדמנציה ברבע, על פי Mail Online.
מתכון עם כורכום מגן עלינו מכל המחלות
הרופאה האמריקאית קרולין אנדרסון טוענת כי מתכון המכיל שלושה מרכיבים בלבד יכול להגן עלינו מפני מחלות רבות, כולל סרטן. היא מאמינה שפלפל שחור, כורכום ושמן זית הם שימושיים ביותר ויותר אנשים צריכים ללמוד על היתרונות שלהם. כוחם של שלושת המרכיבים הללו אושר על ידי מחקרים רבים שנעשו על ידי מומחים ברחבי העולם.
שתיית תה ירוק יכולה להגן עליך מפני שתי המחלות הללו
שתיית תה ירוק מומלצת כשרוצים להוריד כמה קילוגרמים, אך בנוסף להילחם במשקל עודף, מתברר כי משקה חם זה יכול למנוע את הסיכון לשתי מחלות קטלניות. מחקר של הקרן הבריטית למחלות לב וכלי דם מצא כי צריכה יומית של תה ירוק יכולה למנוע שבץ והתקף לב. המשקה החם מכיל מרכיב המפרק את הרובד שהצטבר על דפנות העורקים ומסביב לתאי הדם האדומים.
לירידה במשקל - ביצה אחת ליום
ביצים עוזרות לרדת במשקל, כך הכריזו בגאווה תזונאים בריטים. הם ממליצים לנשים שדואגות למשקלן ורוצות להוריד כמה קילוגרמים לכלול ביצה אחת בתפריט היומי שלהן, כותב הצהובון הבריטי "Daily Mail". מומחים אומרים כי לצריכת ביצה אחת ביום יש יתרונות רבים, כולל שריפת קלוריות.
