2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מלבד העובדה שתפוזים מרעננים מאוד, טעימים ומקור מצוין לוויטמין C, מתברר שיש להם גם יתרונות רפואיים לא חשודים לבריאותנו.
מחקר חדש ומפתח מרכזי מאוניברסיטת טוהוקו ביפן מצא כי אכילת תפוז אחד ביום יכולה להפחית את הסיכון לדמנציה ברבע, על פי Mail Online.
צוות המחקר מצא כי פירות הדר, כולל תפוזים, קלמנטינות, לימונים, לימונים ואשכוליות, יכולים להפחית את הסיכון לפתח מחלה הפוגעת בזיכרון, באישיות ובהנמקה. הם מסייעים במניעת נזק מוחי המוביל לדמנציה או לאלצהיימר.
הסיבה להשפעה הנפלאה של פירות אלה היא חומצת הלימון שלהם, המכילה את הנובילטין הפלבונואידי (פיטוכימיקלי), אשר הוכח כמאט או עוצר את הידרדרות הזיכרון במחקרים קודמים.
המחקר פורסם בכתב העת הבריטי לתזונה, וביקש יותר מ -13,000 גברים ונשים בגיל העמידה ובוגרים מעל שבע שנים. אלו שאכלו פירות הדר בכל יום היו בסיכון נמוך ב 23% לפתח דמנציה מאשר משתתפים שאכלו פירות הדר פחות מפעמיים בשבוע.
כמה מחקרי מעבדה הראו כי לפירות הדר יכול להיות השפעה מונעת כנגד ליקוי קוגניטיבי, אמרו החוקרים.
אך המחקר טרם בחן באופן מלא את הקשר בין צריכת הדרים לבין שכיחות הדמנציה. מחקרים הראו באופן חד משמעי שצריכה תכופה של פרי הדר קשור בסיכון נמוך יותר לפתח דמנציה.
מוּמלָץ:
אכלו מנגו כדי להגן על עצמכם מפני זיהומים
מדענים מצאו כי פרי המנגו הנצרך ביותר בעולם מכיל חומרים המגנים על הגוף מפני הידבקות בליסטריוזיס. ליסטריוזיס היא מחלה של יונקים וציפורים הפוגעת במערכת העצבים שלהם או באיברים הפנימיים שלהם. זה יכול להיות נדבק באמצעות מזון שמקורו מן החי וירקות.
רוצה להגן על עצמך מהתקף לב? אכלו 6 פעמים ביום
כיום הרופאים משקיעים הרבה מזמנם באמירות למטופלים לאכול פחות ולא יותר. זה עמד להשתנות לאחר שמדענים גילו כי אכילה של שש ארוחות ביום לפחות יכולה להיות הסוד להתמודדות עם מחלות לב. מחקר מצא כי חצי תריסר ארוחות או חטיפים ביום יכולים להפחית את הסיכון למוות מעורקים סתומים ביותר מ- 30 אחוז בהשוואה לאכילת 3 או 4 ארוחות ביום.
אכלו כרוב כבוש כדי להגן עליכם מהתקפי לב
בולגריה היא אחד המקומות הראשונים בעולם שעברו התקפי לב. המחלה המסוכנת מסכנת חיים קשורה לעיתים קרובות לדיאטה לא בריאה. לכן המלצות המומחים כוללות עצות: - להסתמך על מזונות דלי שומן עשירים בסיבים; - להגביל את צריכת המלח או להוציא אותו לחלוטין מהתפריט על מנת לשלוט בהצלחה בלחץ הדם.
הגדל את צריכת המזונות הללו כדי להגן על עצמך מפני נגיף העטרה
התפשטות נגיף העטרה החתרני בעיצומה, שפעת עונתית והצטננות, שגם אין לזלזל בהם, ממשיכים להתפשט יחד איתה. הבריאות שלנו נמצאת בסיכון, ולכן חשוב לשים לב ברצינות לחסינות שלנו ולדאוג לה. אחד הדברים הטובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו הוא לכלול מזון עשיר בויטמינים חיוניים בתזונה.
שתיית תה ירוק יכולה להגן עליך מפני שתי המחלות הללו
שתיית תה ירוק מומלצת כשרוצים להוריד כמה קילוגרמים, אך בנוסף להילחם במשקל עודף, מתברר כי משקה חם זה יכול למנוע את הסיכון לשתי מחלות קטלניות. מחקר של הקרן הבריטית למחלות לב וכלי דם מצא כי צריכה יומית של תה ירוק יכולה למנוע שבץ והתקף לב. המשקה החם מכיל מרכיב המפרק את הרובד שהצטבר על דפנות העורקים ומסביב לתאי הדם האדומים.
