מדוע פסיכיאטריה תזונתית היא העתיד לבריאות הנפש

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

ידוע כי מחסור בחומרים מזינים חיוניים תורם לבריאות נפשית לקויה אצל אנשים הסובלים מחרדות ודיכאון, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה.

פסיכיאטריה תזונתית הינה תחום הולך וגדל המתמקד בשימוש במזונות ובתוספי מזון בכדי לספק חומרים מזינים חיוניים אלה כחלק מטיפול משולב או אלטרנטיבי להפרעות נפשיות. אך גישות תזונתיות לתנאים אלה אינן מקובלות על ידי הרפואה הבסיסית.

שימוש בתרופות נוגדות דיכאון

נוגדי הדיכאון הוכפלו יותר ויותר בשנים האחרונות. באנגליה הונפקו 64.7 מיליון מרשמים לתרופות נוגדות דיכאון בשנת 2016 בעלות של 266.6 מיליון לירות שטרלינג. מדובר בעלייה של 3.7 מיליון בהשוואה למספר היחידות שנקבעו בשנת 2015 ולמעלה מפי שניים לעומת 31 מיליון היחידות שהונפקו בשנת 2006. גישה זו מצביעה על כך שבריאות נפשית לקויה הנגרמת על ידי מצבים חברתיים נתפסת כטיפול בקלות על ידי פשוט ויתור על סמים. הגידול בשימוש בתרופות נוגדות דיכאון על ידי ילדים וצעירים מדאיג יותר.

בסקוטלנד נרשמו 5,572 ילדים מתחת לגיל 18 תרופות נגד דיכאון לחרדה ודיכאון בשנת 2016. נתון זה הוכפל ביותר מאז 2009/2010. אך לפי הפרופסור הבריטי דייוויד היילי, 29 מחקרים קליניים על שימוש בתרופות נוגדות דיכאון בקרב צעירים לא הראו יתרונות. מחקרים אלה מצאו כי במקום להקל על תסמיני החרדה והדיכאון, תרופות נוגדות דיכאון גרמו לילדים ולצעירים לחשוב על התאבדות. הוא מאמין שקובעים תרופות נוגדות דיכאון וכי יש מעט ראיות לכך שהם בטוחים לשימוש לטווח ארוך. תרופות נוגדות דיכאון נחשבות ממכרות, בעלות תופעות לוואי לא נעימות ולא ניתן לסמוך עליהן להקל תמיד על התסמינים.

תזונה ובריאות נפשית לקויה

מדינות מפותחות כמו בריטניה אוכלות מגוון גדול יותר של מאכלים מבעבר - אבל זה לא אומר שאנחנו מוזנים היטב. למעשה, אנשים רבים אינם אוכלים מספיק חומרים מזינים, החיוניים לבריאות מוח טובה, ומעדיפים תזונה של מזון מעובד מאוד המכיל תוספים מלאכותיים וסוכר.

הקשר בין בריאות הנפש לקויה לבין ליקויים תזונתיים הוכר זה מכבר על ידי תזונאים העובדים במגזר הבריאות המשלים. עם זאת, פסיכיאטרים מבינים רק כעת את היתרונות של שימוש בגישות תזונתיות לבריאות הנפש, וקוראים לעמיתיהם לתמוך ולחקור את תחום הטיפול החדש הזה.

כיום ידוע כי מחלות נפש רבות נגרמות על ידי דלקת במוח, שגורמת בסופו של דבר למוות של תאי המוח שלנו. תגובה דלקתית זו מתחילה במעיים וקשורה למחסור בחומרים מזינים מהתזונה שלנו כמו מגנזיום, חומצות שומן אומגה 3, פרוביוטיקה, ויטמינים ומינרלים, החיוניים לתפקוד מיטבי של גופנו. מחקרים אחרונים מראים כי תוספי תזונה כמו אבץ, מגנזיום, אומגה 3 וויטמינים B ו- D3 יכולים לסייע בשיפור מצב הרוח של האנשים, בהקלה על חרדות ודיכאון ושיפור היכולת הנפשית של אנשים הסובלים ממחלת אלצהיימר.

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים לבריאות מיטבית, אך לאנשים רבים חסר אותו. מחקר אחד מצא כי תוסף יומי של מגנזיום ציטראט הוביל לשיפור משמעותי בדיכאון וחרדה, ללא קשר לגיל, מין או חומרת הדיכאון. השיפור לא המשיך עם הפסקת התוסף.

חומצות שומן אומגה 3 הן חומר מזין נוסף החיוני להתפתחותה ולתפקודה של מערכת העצבים המרכזית - והחוסר קשור במצב רוח ירוד, ירידה קוגניטיבית והבנה לקויה.

תפקידם של פרוביוטיקה, חיידקים חיים מועילים במערכת העיכול, בשיפור בריאות הנפש נחקר גם על ידי פסיכיאטרים ותזונאים, שמצאו כי נטילתם מדי יום קשורה לירידה משמעותית בדיכאון וחרדה.

קומפלקס ויטמין B ואבץ הם תוספי מזון אחרים המפחיתים את תסמיני החרדה והדיכאון.

חינוך רפואי לא כולל באופן מסורתי ידע על תזונה והקשר שלה עם מחלות. זה הוביל למצב בו מעט מאוד רופאים מבינים נכון את חשיבות התזונה. ההנחה היא כי להתערבות בתזונה אין מספיק ראיות שתומכות בשימוש בהן כדי למנוע או לשמור על רווחה ולכן הם משאירים לידי תזונאים, ולא רופאים.

אך ככל שמתגבשות ראיות, הגיע הזמן שחינוך רפואי יתייחס לתזונה ברצינות, כך שרופאים ופסיכיאטרים לעתיד ידעו על תפקידם בבריאות טובה כמו על אנטומיה ופיזיולוגיה. מצב בריאותנו הנפשית עשוי להיות תלוי בו.