ירידה במשקל ברק עם ריהאנה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מגה-כוכב המוסיקה העולמית ריהאנה עושה דיאטת ניקוי שפותחה על ידי תזונאים צרפתים לפני כל הופעה. למה אתה לא מנצל את זה? !!

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שבבוקר, בזמן שאתה עדיין במיטה, טוב לשתות 2 כוסות מים. באופן כללי, במהלך 3 הימים האלה טוב לבלות כמה שיותר זמן במיטה. לכן טוב לעשות דיאטה במהלך החגים.

היום הראשון

ארוחת הבוקר כוללת כוס חלב רזה עם כפית אחת. קקאו טבעי וכפית אחת. דבש. לאחר 15 דקות - תפוז או אשכולית. עד 12 שעות אתה צריך לשתות 1.5 ליטר מים.

לארוחת הצהריים תוכלו לאכול 200 גרם דגים רזים מבושלים. לקישוט - 300 גר 'ירקות מאודים.

ארוחת הבוקר אחר הצהריים בשעה 16:00 כוללת יוגורט עם ליטר 1 דבש

זמן קצר לפני ארוחת הערב: קוקטייל של 200 מ ל מים ומיץ מלימון 1.

ארוחת ערב: מרק של 1, 5 ליטר מים, 1 ק ג כרישה, 500 גרם גזר, 500 גרם עגבניות, קורט טימין. ולפני השינה: יוגורט עם 1 דבש.

יום שני

עד 16 שעות תוכלו לאכול ולשתות: 1, 5 ליטר מים, מיץ של 2 אשכוליות, קקאו עם חלב, 3 קערות מרק ירקות מהיום הראשון.

לארוחת הבוקר אחר הצהריים בשעה 16:00 אוכלים יוגורט עם ליטר 1 דבש. לאחר שעה - קוקטייל של 200 מ ל מים ומיץ מלימון 1.

ארוחת ערב: 200 גר 'דג מבושל וקערת מרק אחת, ולפני שהולכים לישון חלב חמוץ עם דבש.

היום השלישי

ארוחת בוקר: 0.5 ליטר מים, בשכיבה במיטה; ואז אשכולית וקקאו עם חלב. עד הצהריים - 1 ליטר מים מינרליים. לארוחת צהריים: 250 גרם גבינת קוטג ', יוגורט, 1 ליטר דבש. אתה יכול לאכול כמה משמשים מיובשים.

בשעה 15:00 - 50 גרם שזיפים מיובשים, בשעה 16:00 - 100 גרם משמשים מיובשים, בשעה 18:00 - קוקטייל של 200 מ ל מים ומיץ מלימון 1. לארוחת ערב בשעה 19:00 200 גרם חזה עוף, 300 גרם ירקות מאודים.