מזונות שהורגים תיאבון

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הקיץ מגיע, ואתה לא במצב הטוב ביותר. זה נורמלי לאחר חודשי חורף ארוכים וארוחות חג עשירות. איך להתרגל לדיאטה קלה יותר ואיך להגביל את האכילה. התשובה היא עם מאכלים שהורגים את התיאבון. לראות מי הם.

תפוחים - הם בריאים ודל קלוריות. הם גם דרך נהדרת להשביע את הרעב או להחליף שוקולד בתפוח עסיסי.

זרעי פשתן - הוא נמצא במזונות המסייעים בשריפת קלוריות מהר יותר. שלוש כפות ממנו מעורבבות ביוגורט הן ארוחת בוקר נהדרת ובריאה שתשמור עליכם מלאים. בנוסף, הוא מכיל 27 מרכיבים שימושיים למניעת סרטן.

קפאין - למרות תכונותיו השנויות במחלוקת, קפה הוא בהחלט אחת הדרכים לרענון ולדיכוי הרעב. צרכו בכמויות רגילות, אך אל תגזימו.

מים - לחות טובה מהווה גורם מכריע במאבק לבריאות וכושר תקין. לפעמים הגוף מבלבל בין רעב לצמא, וכשאדם מיובש הוא אוכל כפליים. שתו יותר מים ותפחיתו את התיאבון.

מרק עוף או ירקות - אם תתחילו את הארוחה עם מרק, זה יצמצם את הרצון למנה שנייה. נוזלים חמים מונעים רעב. החלבונים במרק עוף ובמרק ירקות דל קלוריות שומרים על תחושת שובע.

שיבולת שועל - כדי להיכנס לכושר או להימנע מרעב צריך לאכול שיבולת שועל או אגוזים. שיבולת שועל מכילה את הסיבים התזונתיים הגבוהים ביותר מכל הדגנים. זו דרך נהדרת להרוג רעב.

דגי סלמון - הוא עשיר ביותר בחומצות אמינו אומגה 3. הם נחשבים למרכיבים הטובים ביותר לצורה נהדרת. צריכת סלמון מבטיחה סיפוק רעב ומעט קלוריות.

שקדים הם מקור לשומנים שימושיים ולפי רוב המדענים הם מדורגים במקום הראשון במזונות הבריאים ביותר. שקדים הם דרך נהדרת להחליף המבורגר, והם ישמרו עליכם עוד זמן מלא.