מרקים טעימים להרזיה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בעזרת מרק תוכלו להיפטר מקילוגרמים עודפים. מספיק לאכול קערה גדולה של ארוחת צהריים וערב מרק תזונתי והתוצאה מובטחת.

בנוסף למרק, תוכלו לאכול פרוסה מקמח מלא וקינוח פירות קל. תרד קצת יותר לאט אם תחליף רק אחת מהארוחות במרק דיאט.

זה יעיל מאוד מרק אבוקדו.מוצרים נחוצים: 200 גרם פילה עוף, 1 פלפל ירוק, 2 כפות שמן זית, מלח לפי הטעם, 1 בצל, 3 אבוקדו, מיץ של לימון אחד, מעט כוסברה.

את הבשר חותכים לחתיכות קטנות, מוסיפים מלח ומבשלים בליטר וחצי מים. בצל חתוך לפרוסות, פלפלים חתוכים לקוביות, ומוסיפים למרק.

מוסיפים את האבוקדו הקצוץ דק, קלוף ומגולען. לאחר בישול הירקות מרק מסנן, מוסיפים ומגישים מיץ לימון וכוסברה.

מרק עגבניות שכן ירידה במשקל יעילה גם כן. מוצרים נחוצים: 1 ק ג עגבניות מגורדות, 300 גרם בקר, 300 גרם תפוחי אדמה, פלפל אדום 1, בצל, מלח ופלפל לפי הטעם, עלה דפנה 1, 2 כפות פטרוזיליה קצוצה דק.

קוצצים דק את תפוחי האדמה והבשר ומרתיחים בליטר וחצי מים. מוסיפים מלח ופלפל, בצל קצוץ דק, עגבניות מגורדות ומשהים חצי שעה.

מוסיפים את הפלפל הקצוץ דק, הפטרוזיליה, עלה הדפנה ומסירים את המרק מהאש. מפזרים פטרוזיליה ומגישים חם.

מרק קרם גזר מאוד שימושי למי שרוצה לרדת במשקל. מוצרים נחוצים: 450 גרם גזר, 1 בצל, 1 תפוח אדמה, 1 כף שמן זית, מרק ירקות 1 ליטר, כף מיץ לימון, 5 גבעולי סלרי, קורט אבקת ג'ינג'ר, מלח ופלפל לפי הטעם.

מטגנים את הבצל הקצוץ דק בשמן זית ומוסיפים את הגזר הפרוס וקוביות תפוחי האדמה. תבשיל במשך חמש דקות, הוסף את גבעולי הסלרי הקצוצים דק, הוסף את המרק ובשל 20 דקות על אש גבוהה.

ואז מבשלים עוד 20 דקות. אחרי שהוא מתקרר מעט, מסננים אותו, מוסיפים מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם וקורט אבקת זנגביל.