2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנו יודעים כי אוכלוסיית ההמונים סובלת מעודף משקל, ובולגריה היא אחת ממדינות אירופה עם התמותה הגבוהה ביותר.
זה הגיוני שבעיות אלה נובעות בעיקר מהתזונה הלא בריאה שלנו.
לכן כאן נראה לכם מי הם המאכלים הכי לא בריאים שאנחנו אוכלים לעתים קרובות. ובין אם זה חטא ובין אם לא, שפט בעצמך!
קציצות שומניות
הפשטידה שהכינה סבתא שונה למדי מהקציצות השומניות שאנחנו רגילים לאכול לארוחת בוקר מהקונדיטוריה השכונתית לארוחת הבוקר. הם ממש יכולים לצוף בשומן וכמובן שהם לא מלאים בגבינה, אלא בגבינת קוטג 'או במוצר חלב תחליפי כלשהו. אבל אנחנו אוהבים אותם ואוכלים אותם באופן קבוע, גם אם אנחנו יודעים שהם לא טובים לבריאותנו.
עוגות סירופיות
כן, שיהיה חטא! אבל האם יש משהו מתוק יותר מהעוגות הסירופיות הפופולריות כל כך במזרח. אין שום דרך שקפצתם לאיסטנבול או לאדירנה הסמוכה ולא הצטיידתם בבקלאווה טורקית מקורית, טולומביצ'קי וכו '. הם פשוט נמסים בפה שלנו! אך אל תתרום בשום צורה להמסת משקלנו, היה סמוך ובטוח.
צ'יפס וחטיפים
הם שייכים למה שנקרא ג'אנק פוד. אוכל שלא ישבע אותך ושאתה אוכל ככה סתם - למגוון. זה דבר אחד לאכול חבילת צ'יפס תוך כדי צפייה במשחק או בסרט, ודבר אחר לשמור צ'יפס או חטיפים בתיק ולאכול אותם מדי יום!
צ'יפס
צ'יפס חביב על צעירים ומבוגרים, ללא ספק! עם זאת, תזונאים מצביעים עליהם כמוצרי הקלוריות הגבוהים ביותר שתוכלו לצרוך. עם זאת, זה לא יהיה חטא כזה אם תכין אותם בעצמך בבית, ולא באופן קבוע כל כך.
נקניקיה
כאן, מלכתחילה, מגיע המקור העלום של הנקניקיות או הנקניקיות המשמשות להכנת הנקניקייה, כמו גם המיונז והקטשופ שמתווספים אליו. אין בהם שום דבר מועיל, נכון. אבל למה להיות חטא אם נאפשר לעצמנו את התענוג הזה רק פעם בחודש?
בשר שמן ועקיצות לחם
הממ, האם אתה כבר מריח את החזרזיר הממולא שאנחנו רגילים לאכול בשולחן חג המולד ושנה החדשה? או הקפמה החורפית האופיינית? אם אתה מכין מנות כאלה רק במהלך החגים, אתה לא יכול להיות חטא! אבל לא אם אלה אוכל לא בריא השתתף בשולחן שלך באופן קבוע.
מוּמלָץ:
למה אנחנו רוצים ג'אנק פוד אחרי לילה ללא שינה?
מחסור בשינה יכול לקרות לכל אחד מעת לעת. זה משפיע לא רק על מצב הרוח והריכוז שלך, אלא גם על המשקל שלך. כפי שהוסבר על ידי המדע, זה קשור לייצור גרלין, ההורמון השולט על תחושת הרעב, אך גם גורם לך להיות נוטה יותר אתה משתוקק לג'אנק פוד . אנו נוטים לחשוב שזה בגלל הצורך של הגוף באנרגיה רבה יותר.
כיצד להפסיק לאכול ג'אנק פוד: 10 טיפים לשליטה ברעב
אחר הצהריים הוא הזמן שבו כמעט כל עובד במשרד מתחיל לחפש משהו לאכול. מה שנקרא ג'אנק פוד (ג'אנק פוד) - מזון מהיר כמו וופלים, צ'יפס, חטיפים, חטיפי שוקולד קטנים וכו ', הם דרך קלה להשביע את רעבונכם. תאמינו או לא, יצרני המזונות הללו לעיתים קרובות יוצרים אותם על מנת לגרום לנו להתמכר אליהם.
איך לבשל ג'אנק פוד בצורה בריאה?
אכילה בריאה כרעיון כובשת את מוחם של יותר ויותר אנשים. זה לא מקרי, היתרונות שלו רבים וידועים. אנחנו יכולים לשמור על הבריאות, הביצועים והאנרגיה שלנו לאורך זמן אם אנחנו אנחנו אוכלים בריא . אחרון חביב, אנו יכולים לשמר את המראה הצעיר שלנו ולהאט את תהליך ההזדקנות עם אוכל בריא.
האם אנחנו מלאים בג'אנק פוד
מזונות המכונים ג'אנק פוד מכילים כמויות גבוהות של שומן ופחמימות. הם מובילים לזרם פתאומי של סוכרים, לשחרור הורמונים הגורמים לתחושת אושר, גורמים לנו להרגיש אנרגטיים. השפעה זו מצטמצמת במהירות והגוף מרגיש רעב לשמור על רמות סוכר בדם גבוהות. תוצאה נוספת של אוכל לא בריא זה היא ההשפעה של קלוריות ריקות.
המסעדה מבשלת עם ג'אנק פוד
מסעדות בריטיות Skipchen מגישה ללקוחותיה מזון ומשקאות שמוכנים מפסולת שנלקחה ממכולות ליד מסעדות וסופרמרקטים גדולים. המסעדה שבסיסה בבריסטול השיקה יוזמה זו כדי למשוך תשומת לב ציבורית לכמויות המזון הגדולות שנזרקות מדי יום בבריטניה. על פי דיווח של בית הלורדים, בריטניה זורקת בממוצע 15 מיליון טון מזון בשנה.
