2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הלב הוא האיבר העיקרי במערכת הלב וכלי הדם, ותפקידו לשאוב דם בכל הגוף, להוביל את כל החומרים המזינים, החמצן, ההורמונים וחומרים אחרים לרקמות ולתאים.
דמיין מכונה אידיאלית בה כל מכשיר ממלא תפקיד מפתח והשינויים הקלים ביותר עלולים להוביל לתקלה. לכן כאשר הלב וכלי הדם אינם פועלים כראוי, אז מתרחשות מחלות שונות במערכת הלב וכלי הדם, ולא תמיד קל לאבחן אותן.
הרגלים שמאמצים את הלב
אורח חיים בישיבה
אורח חיים פסיבי הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות רבות המובילות לתפקוד לקוי של מערכת הלב וכלי הדם: סוכרת, טרשת עורקים והשמנת יתר. פעילות גופנית סדירה תסייע בהסרת מרבצי השומן ברקמות, וכן תחזק את הלב ותהפוך את כלי הדם לגמישים יותר.
לעשן
עישון לא רק מוביל לאי ספיקת ריאות, אלא גם מכיוון שמחקר מראה כי הרגל רע זה מוביל להיצרות העורקים, מאיץ את קצב הלב, מפחית את כמות החמצן שהלב מקבל, מה שאומר שהלב קשה יותר לשאוב דם, ותורם גם להצטברות שומן ולהתפתחות יתר לחץ דם.
אכילה לא בריאה
כפי שאתם אולי יודעים, ג'אנק פוד, העשיר בשומן, שומן רווי, סוכר מזוקק, מלח וקמח לבן, הוא שילוב רעיל ביותר לגופכם. המשמעות היא שכל מה שגופך לא יכול להיפטר ממנו בתהליכים מטבוליים מופקד בצורה של שומן ברקמות הגוף. בתורו, צריכת כמויות גדולות של שומן תהפוך את כלי הדם והאיברים באופן כללי לקשים יותר לעבודה.
חוסר השינה
אתה צריך לישון 8 שעות ביום כדי להיות מסוגל לדאוג ללב את גופך וגופך כדי להתכונן ליום העבודה החדש. בעיות הורמונליות הנגרמות מחוסר שינה יכולות לתרום להתפתחות בעיות לב וכל מערכת הלב וכלי הדם.
מזונות שהורגים את הלב
משקאות אנרגיה
יש להם תוכן מרוכז של קפאין, סוכר וחומרים משמרים. כמו ממריצים אחרים, זרם האנרגיה הזמני מתרחש עקב התדלדלות מאגרי האנרגיה בגוף, אשר, בתורם, עלולים להוביל לבעיות לב.
כּוֹהֶל
יש לו גם השפעה מזיקה על הלב וכלי דם, כמו גם מערכות אחרות בגוף. לצד כל אלה, אלכוהול בשילוב עם תרופות מסוימות או מזון שומני עלול לגרום למחלות לב כלשהן.
סוֹל
חשוב לצרוך לא יותר מ 3.5-5 גרם מלח ליום. זה לא חל על אנשים שכבר סובלים ממחלות לב וכלי דם קשות כמו יתר לחץ דם, מחלה איסכמית ואחרים.
השומן ממלא תפקיד חשוב בגוף כולו, אך עדיין לא כל השומנים מועילים. כמה שומנים מופקדים בדפנות כלי הדם, מה שעלול להוביל להתפתחות טרשת עורקים ומחלות לב קשות אחרות.
חשוב ביותר לדאוג לבריאותך ולא לצרוך מוצרים אלה המזיקים ללב, כמו גם להגביל הרגלים מזיקים למערכת הלב וכלי הדם שלך. זה חשוב במיוחד גם עבור אנשים הנטייה הגנטית או שכבר יש להם בעיות לב, אפילו קלות.
מוּמלָץ:
הרגלים ומזונות העלולים לגרום לדלקת עור
תת תזונה היא הנפוצה ביותר גורם לאטופיק דרמטיטיס . כמה זמן יהיה שלב הריפוי והאם תעמוד בפניו שוב בעתיד תלוי בתזונה היומית שלך ובאיכותה. חשוב לדעת כי אצל ילדים, לאורך זמן דרמטיטיס הופכת לכרונית, לכן לעולם אל תשהה את הביקור אצל הרופא והטיפול.
משקאות ומזונות אלו מובילים להתייבשות
התייבשות , המכונה גם התייבשות, עלול לגרום לתוצאות בריאותיות חמורות, כולל תשישות, סחרחורת, בחילות וכו '. קודם כל, חשוב מאוד לדעת שתמיד צריך לשתות מספיק מים מדי יום, במיוחד אם אתם מתאמנים או שבחוץ חם מדי. מים הם בריאות! אבל יש מספר מזון ומשקאות העלולים להוביל להתייבשות של גופנו.
הרגלים רעים שגורמים לך לצבור שומן בבטן
אחד האזורים הבעייתיים ביותר עבור רוב האנשים הוא הבטן. ככלל, רוב האנשים צוברים שם שומן, ויחד עם זאת שריפתם רק באזורים ספציפיים היא כמעט בלתי אפשרית. זה זמן רב ידוע שלחיצות בטן אינן עושות דבר להתעלף. כל כך הרבה אנשים עוסקים בספורט קשה לפי כל הכללים.
עשבי תיבול ומזונות לשיפור בריאות המעיים
בריאות הקיבה חשוב ביותר לרווחתו הכללית של הגוף. לעיתים קרובות אנו מתעלמים ממנו על ידי אכילת מזון לא בריא ואורח חיים בישיבה, ושוכחים שהמעי נקרא המוח השני של הגוף. בשלב מסוים מתחילות להופיע בעיות איומות כמו כיבים, דלקת קיבה ואחרים. כדי למנוע סוג זה של מחלה, אתה יכול לנקוט באמצעים מונעים בצורה מסוימת צמחי מרפא ומזונות המשפרים את בריאות המעיים .
צמחי מרפא ומזונות אם אתם שומרים על מים בגופכם
החזקת מים בגוף ידוע לכל. בחלקם זה קורה בגלל בעיות בריאותיות, ובאחרים - בגלל אורח חיים לא תקין, חוסר בפעילות גופנית, הרבה מלח או פחמימות בתזונה. אצל נשים אגירת מים קשורה לעיתים קרובות לתקופת המחזור החודשי במהלכה - תהליך זה אופייני יותר לאחר הביוץ או זמן קצר לפני המחזור החודשי.
