משקאות ומזונות אלו מובילים להתייבשות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

התייבשות, המכונה גם התייבשות, עלול לגרום לתוצאות בריאותיות חמורות, כולל תשישות, סחרחורת, בחילות וכו '. קודם כל, חשוב מאוד לדעת שתמיד צריך לשתות מספיק מים מדי יום, במיוחד אם אתם מתאמנים או שבחוץ חם מדי. מים הם בריאות!

אבל יש מספר מזון ומשקאות העלולים להוביל להתייבשות של גופנו. הנה הם:

1. קפה

כן, את הקפה של הבוקר האהוב עלינו צריך לצרוך עם כוס מים. זו הסיבה שבבתי קפה רבים ברחבי העולם זה מוגש בצורה כזו. הוכח שזה מוביל להתייבשות ואתה לא צריך להגזים בזה בכלל.

2. משקאות ממותקים

זה כולל לא רק את כל משקאות המוגזים והאנרגיה, שאנו יודעים שמלאים בסוכר או בממתיקים, אלא גם במיצים הטבעיים הנפוצים ביותר. קרא בעיון את התוויות של כל המשקאות כדי לדעת בדיוק מה אתה צורך.

3. מזונות עשירים בחלבון

לפני שאתה "נוזף" בנו, תוך התייחסות לתיאוריה כי חלבונים שימושיים מאוד ובלעדיהם איננו יכולים, ראשית תקשיב לנו. במקרה זה - קרא. התייבשות בגופנו יכולה להתרחש אם החלטתם ללכת על דיאטה עשירה בחלבונים ולשכוח מכל היתרונות שמביאים לנו הפחמימות. במילים אחרות - אתם אוכלים לא מאוזנים, מסתמכים רק על "חלבון". זה מוביל בהכרח ל התייבשות בגופך.

4. אספרגוס וסלק אדום

ירקות סופר זוחלים ואין שתי דעות בעניין. עם זאת, אם צרכת יותר מדי, ייתכן ששמת לב כי צבע השתן שלך השתנה. זאת בשל העובדה שהם משתנים טבעיים ויש לצרוך אותם באופן קבוע אך בכמויות מבוקרות.

5. מאכלים מטוגנים ואוכל מלוח

אוכלים מטוגנים, כמו גם לחם, נצרכים בדרך כלל ומפזרים עליהם מלח (דוגמה טיפוסית הם צ'יפס), ומלח הוא בהחלט מוביל להתייבשות. מה שאומר באופן הגיוני שכל המאכלים המלוחים, בין אם מטוגנים או לחמים, היו מייבשים את גופכם.

לסיום נוסיף כי אינך יכול למנוע את עצמך מכל מה שאתה אוהב, אלא פשוט לא להגזים. וליתר ביטחון, צרכו אותו עם כוס מים.