2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
התייבשות, המכונה גם התייבשות, עלול לגרום לתוצאות בריאותיות חמורות, כולל תשישות, סחרחורת, בחילות וכו '. קודם כל, חשוב מאוד לדעת שתמיד צריך לשתות מספיק מים מדי יום, במיוחד אם אתם מתאמנים או שבחוץ חם מדי. מים הם בריאות!
אבל יש מספר מזון ומשקאות העלולים להוביל להתייבשות של גופנו. הנה הם:
1. קפה
כן, את הקפה של הבוקר האהוב עלינו צריך לצרוך עם כוס מים. זו הסיבה שבבתי קפה רבים ברחבי העולם זה מוגש בצורה כזו. הוכח שזה מוביל להתייבשות ואתה לא צריך להגזים בזה בכלל.
2. משקאות ממותקים
זה כולל לא רק את כל משקאות המוגזים והאנרגיה, שאנו יודעים שמלאים בסוכר או בממתיקים, אלא גם במיצים הטבעיים הנפוצים ביותר. קרא בעיון את התוויות של כל המשקאות כדי לדעת בדיוק מה אתה צורך.
3. מזונות עשירים בחלבון
לפני שאתה "נוזף" בנו, תוך התייחסות לתיאוריה כי חלבונים שימושיים מאוד ובלעדיהם איננו יכולים, ראשית תקשיב לנו. במקרה זה - קרא. התייבשות בגופנו יכולה להתרחש אם החלטתם ללכת על דיאטה עשירה בחלבונים ולשכוח מכל היתרונות שמביאים לנו הפחמימות. במילים אחרות - אתם אוכלים לא מאוזנים, מסתמכים רק על "חלבון". זה מוביל בהכרח ל התייבשות בגופך.
4. אספרגוס וסלק אדום
ירקות סופר זוחלים ואין שתי דעות בעניין. עם זאת, אם צרכת יותר מדי, ייתכן ששמת לב כי צבע השתן שלך השתנה. זאת בשל העובדה שהם משתנים טבעיים ויש לצרוך אותם באופן קבוע אך בכמויות מבוקרות.
5. מאכלים מטוגנים ואוכל מלוח
אוכלים מטוגנים, כמו גם לחם, נצרכים בדרך כלל ומפזרים עליהם מלח (דוגמה טיפוסית הם צ'יפס), ומלח הוא בהחלט מוביל להתייבשות. מה שאומר באופן הגיוני שכל המאכלים המלוחים, בין אם מטוגנים או לחמים, היו מייבשים את גופכם.
לסיום נוסיף כי אינך יכול למנוע את עצמך מכל מה שאתה אוהב, אלא פשוט לא להגזים. וליתר ביטחון, צרכו אותו עם כוס מים.
מוּמלָץ:
הרגלים ומזונות העלולים לגרום לדלקת עור
תת תזונה היא הנפוצה ביותר גורם לאטופיק דרמטיטיס . כמה זמן יהיה שלב הריפוי והאם תעמוד בפניו שוב בעתיד תלוי בתזונה היומית שלך ובאיכותה. חשוב לדעת כי אצל ילדים, לאורך זמן דרמטיטיס הופכת לכרונית, לכן לעולם אל תשהה את הביקור אצל הרופא והטיפול.
משקאות אנרגיה מובילים לאלכוהוליזם
למשקאות אנרגיה, שממש מציפים את השוק במגוון צורות, טעמים והרכבים, הם בעלי השפעה ממריצה, אך עלינו לחשוב מה המחיר. לאחרונה פרצה שערורייה בארצות הברית סביב סוג של משקה המשלב קפאין ואלכוהול - שילוב רעיל שעומד להיות אסור על פי חוק בכל המדינות.
עשבי תיבול ומזונות לשיפור בריאות המעיים
בריאות הקיבה חשוב ביותר לרווחתו הכללית של הגוף. לעיתים קרובות אנו מתעלמים ממנו על ידי אכילת מזון לא בריא ואורח חיים בישיבה, ושוכחים שהמעי נקרא המוח השני של הגוף. בשלב מסוים מתחילות להופיע בעיות איומות כמו כיבים, דלקת קיבה ואחרים. כדי למנוע סוג זה של מחלה, אתה יכול לנקוט באמצעים מונעים בצורה מסוימת צמחי מרפא ומזונות המשפרים את בריאות המעיים .
מדוע ואיך אלכוהול גורם להתייבשות
אחת השאלות הנפוצות ביותר היא האם אלכוהול יכול לייבש אותך ? התשובה הקצרה היא כן! כעת נסביר מדוע: אלכוהול הוא חומר משתן, כלומר הוא מסלק נוזלים מהדם דרך מערכת הכליות הרבה יותר מהר מאשר נוזלים אחרים. אז מה תוכלו לעשות בכדי לוודא שלא תקבלו כאב ראש הנגאובר כתוצאה מהתייבשות?
משקאות מוגזים מובילים להפרעות קצב
החוקרים אומרים כי צריכת כמויות גדולות של משקאות מוגזים עלולה להוביל להפרעות קצב והתקפים. הם הגיעו למסקנה זו בכנס השנתי של האגודה האירופית לקרדיולוגיה בגלל המקרה של אישה בת 31. מדענים משוכנעים שצריכה מוגזמת של משקאות מוגזים מובילה לאובדן אשלגן, וכתוצאה מכך הפרעות קצב מסכנות חיים.
