2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תוהה מה להזמין את האורחים שלך או מה לאכול לאחר ארוחת הערב? אל תתפלאו יותר, כי עכשיו אנו מציעים לכם כמה מתאבנים בריאים וטעימים, קלים להכנה ואיתם תפתיעו את המשפחה או האורחים.
ברוסקטה
אתה יכול להכין ברוסקטות במגוון דרכים. חלקם הם:
- ברוסקטות עם תבלינים. אתה יכול להשתמש בתבלינים שאתה הכי אוהב, כמו גם בשמן זית;
- ברוסקטה עם גבינה ועגבניות שרי. אנחנו יכולים להוסיף להם גם זיתים;
- ברוסקטה עם פילדלפיה וסלמון. מקורי אפריטיף טעים;
- ברוסקטה עם גבינת עזים ובצל מקורמל. מתאבנים מעט מעודנים יותר, אך גם קלים להכנה וטעים באופן ייחודי.
חומוס
החומוס יכול להיות תוצרת בית או קנה בחנות. ישנם סוגים שונים של חומוס בשוק - עם זיתים, עם תבלינים וכו '. אנחנו יכולים להוסיף אליו מלוחים או ברוסקטות.
גואקמולי
בשביל גוואקמולה אנו זקוקים רק לאבוקדו, בצל ועגבניות. חטיף בריא במיוחד וקל להכנה, אותו תוכלו גם לשמש מתאבן אחרי ארוחת הערב. הצעה נוספת עם אבוקדו היא רוטב אבוקדו וגבינה, אותם נוכל למרוח על פרוסת לחם או ברוסקטות. אנחנו יכולים להכין גם אבוקדו ממולא עם תערובת של האבוקדו עצמו, ביצה מבושלת וטונה.
ירקות
- ירקות כמו מלפפונים וגזר ניתנים לחיתוך לרצועות ולהגשה, וניתן לשלבם בגוואקמולה, חומוס או אבוקדו עם גבינה;
- קישוא. קישואים חתוכים לרצועות, שאיתם אנו עוטפים חזיר וגבינה צהובה ונלחם אותם. אם אתם חובבי חצילים, גם אתם יכולים
להשתמש.
ביצים
ביצים מבושלות חתוכות לשניים ומלאות בתערובת חלמון, מיונז וטונה. זה דורש קצת יותר זמן בישול, אבל הם גם אפריטיף מושלם. אנו יכולים להשתמש גם במאכלי ים, כגון שרימפס, לביצים ממולאות.
פטריות
פטריות ממולאות עם חזיר וגבינה צהובה בתנור. אפשרויות אחרות הן עם ירקות וגבינה צהובה, עם ירקות ורוטב עגבניות, עם בשר טחון, עם גבינה וכו '.
אלו הן כמה מההצעות המהירות, הקלות והטעימות שלנו להרשים את חבריך ומשפחתך.
מוּמלָץ:
מתי וכמה מים לשתות לפני ואחרי הארוחות?
כדאי מאוד לשתות מים מיד לאחר ההשכמה, אך זכרו - לעולם אל תשתו מים עם אוכל שומני. מים משפיעים ישירות על האלסטיות של סיבי השריר, שזה אחד התנאים החשובים ביותר לאימון מלא. מים בגופנו אינם כמות קבועה - הם נצרכים כל הזמן, ולכן ההתאוששות הרגילה שלהם היא חובה על מנת לשמור על בריאות טובה.
רעיונות לאפרטיף או אחרי ארוחת הערב
רוב האנשים שמעו את המילה אפריטיף והם יודעים שמוגש אלכוהול לפני ארוחת הערב . מטרתו לעורר את התיאבון. ככלל, משקה זה לעולם אינו מוגש שוב לשולחן עד סוף הארוחה. המילה צרפתית ופירושה המילולי פתוח. הרעיון של אפריטיף הופיע לראשונה בשנת 1786 הרחוק עם משקה שיוצר בטורינו בשם ורמוט.
רעיונות ארוחת צהריים טעימים לסטודנטים
כיום, אנו מדברים יותר ויותר על אכילה בריאה. זה חשוב במיוחד כשמדובר בילדינו ופיתוח הרגלי אכילה בריאים. ארוחת הבוקר או ארוחת הצהריים שאתם מכינים לילדיכם מדי יום צריכים להיות מגוונים, בריאים ומהנים. ברור לכולם שילדים לא אוהבים לאכול אוכל שאינו טעים בסטנדרטים שלהם.
ארוחת בוקר עשירה, ארוחת צהריים צנועה, ארוחת ערב גרועה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. ומכיוון שהכלל הוא שארוחת הבוקר בשפע, לא נהיה כל כך רעבים בארוחת הצהריים ואנחנו נאכל חצי מהמנות הקודמות. ולארוחת ערב זה גם ברור - אכלו לא יאוחר משמונה שעות או עד שהשמש שוקעת, ובמינונים קטנים כדי לא להכביד עלינו בלילה.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.