2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הצבע שישלוט בשנת 2018 הוא אולטרה סגול. הוא יתארח בכל היבט בחיינו, כולל אוכל.
מזונות סגולים מלאים בויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותם לנפלאים לבריאות. יש המון מחקרים שמוכיחים כי למאכלים סגולים כהים יש תכונות מעוררות קנאה. הרופאים חוזרים שוב ושוב שעלינו לכלול אותם בתפריט שלנו.
והם צודקים. מזונות אולטרה סגולים מכילים כמויות גדולות של ויטמינים, נוגדי חמצון, תרכובות פנוליות ומינרלים. להלן שימושיות ביותר ביניהן:
כרוב אדום
יתרונות אנטי דלקתיים ואנטי סרטניים - אלה רק חלק מהיתרונות של הכרוב הזה. זהו גם מקור להרבה ויטמינים וסיבים תזונתיים.
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
אנו יודעים כי שזיפים מיובשים עוזרים לעצירות. הם גם שיטה נפלאה לוויסות העיכול ותפקוד המעי הגס. בנוסף, יש להם השפעות אנטי אייג'ינג, משפרים את בריאות העור והשיער, והם טובים ללב.
ברי אסאי
גרגרי האסאי הקטנים כמעט שחורים עשירים ביותר בנוגדי חמצון, סיבים, חלבונים, פחמימות וויטמינים A, C, B, E. הם מכילים גם סידן, ברזל, זרחן ואשלגן.
איורים
פירות מתוקים עשירים בפוליפנולים, נוגדי חמצון, ויטמינים. תאני מרק מכילות עוד כמויות רוויות יותר של ויטמינים ומינרלים.
תות עץ
ארוזים בויטמינים C, A, E ו- B, הם עשירים בנוגדי החמצון לוטאין וזקסנטין. יסודות אלה חשובים לנטרול תהליכי חמצון. בנוסף, הם יכולים למנוע מחלות עיניים, מחלות לב וכלי דם, סרטן ובעיות זיכרון.
אוכמניות
פירות יער סגולים כהים הם טעימים מאוד וסופר שימושיים. זאת בשל הרכבם העשיר בברזל, זרחן, סידן, מגנזיום, מנגן, אבץ וויטמין K.
אֲזוֹבִיוֹן
לבנדר אינו אכיל, אך ניתן לכלול אותו בטקסי יופי יומיים. השמן האתרי של לבנדר אולטרה סגול מסייע לנדודי שינה, נגד נפיחות וגזים, כאבי ראש, מתח, מתח.
מוּמלָץ:
החלבון של אריכות ימים ומאותו מזון להשיג אותו
כיום הוכח מדעית כי לדגנים השפעה מועילה ביותר על הגוף. אוכל כזה הוא כוסמת, שמתגלה לא רק טעים מאוד, אלא גם אוכל שימושי להפליא. למסקנה זו הגיעו מדענים מהאוניברסיטה הפדרלית של סיביר (SFU). הם בדעה ש צריכה קבועה של דגני בוקר אלו מוביל לעלייה משמעותית ב חלבון אריכות ימים SIRT1 , ויש לכך מספר השפעות חיוביות על גופנו.
זרעים הם מקור לבריאות ואריכות ימים
זרעים לרוב מוזנחים על חשבון אגוזים, המפורסמים כאחד ממזונות העל החזקים ביותר. עם זאת, יש להם איכויות שימושיות לא פחות. למרות גודלם הקטן, הם מכילים ערימות של ויטמינים ומינרלים. הם שימושיים הן לבריאות הכללית והן לדמות. אחד השימושיים ביותר הוא זרעי דלעת.
דיאטה ים תיכונית בקיץ - מקור לבריאות ואריכות ימים
במשך מאות שנים רבות, אכילה בריאה מסורתית ריפאה מחלות והאריכה את חייהם של תושבי חוף הים התיכון שטוף השמש. רופאים שחקרו תופעה זו הגיעו למסקנה כי השימוש במתכונים המשותפים למדינות אלה יכול לשנות את חייהם של כל האחרים בעולם. לפני עשרים שנה הוציא הקונגרס האמריקני צו מיוחד התומך בעקרונות התזונה הים תיכונית כ"
טיפים מובילים מהרפואה הסינית לבריאות ואריכות ימים
לדברי רופאים סינים קדומים, הבריאות תלויה בשמירה על איזון בין יין ליאנג. חשוב להקפיד על חיים סדירים, להימנע מאכילה מרובה, כמו גם משתייה. הרפואה הסינית המסורתית מתארת כמה טיפים לחיים ארוכים ומספקים שרלוונטיים עד היום. הסיבה לכך היא שיש לנו הנאות וצריכה תרבותית, וחיי היומיום שלנו הפכו לחיפוש מתמיד אחר כסף, תהילה ויוקרה, מה שמוביל אותנו בתור לחץ מתמיד.
לחם סגול הוא מזון העל החדש שיגן על בריאותנו
לחם סגול עשיר בנוגדי חמצון מתפרק באיטיות של 20 אחוז מאשר לחם לבן רגיל, ולפי מחקרים ראשוניים המרכיבים הטבעיים בו מגנים מפני סרטן. היוצר של הקריאה המעולה החדשה הוא פרופסור ג'ו וויביאו, חוקר תזונה באוניברסיטה הלאומית בסינגפור. הוא הבחין כי אנשים ממעטים להימנע מלחם, אך כל מחקר שנערך לאחרונה מצא כי לחם לבן נמצא בסיכון להשמנת יתר וסוכר בדם גבוה מכיוון שהוא מעובד מהר מדי.
