2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
פירות הדר טעימים מאוד וכמעט תמיד ניתן למצוא אותם בשוק. חומצות פרי מפרקות שומנים, וויטמין C מחזק את מערכת החיסון.
בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין C, פירות הדר הם העוזרים הטובים ביותר שלך במאבק נגד הצטננות ושפעת. בנוסף לנוגד חמצון יקר ערך זה, הם מכילים גם ויטמיני B, מגנזיום, מנגן, אבץ וסלניום.
וחומצות הפרי בהדרים עוזרות בפירוק שומן, כך שעם תוכנית זו ל -5 ימים תוכלו להיפטר במהירות ובקלות מ -3 קילוגרמים מיותרים. מכיוון שנצרכים רק פירות בתקופה זו, התזונה מתאימה גם לניקוי הגוף.
הגרסה המקורית של דיאטת ההדרים מורכבת משלושה ימים, בהם נצרכים רק פירות מקבוצת פירות זו. הדיאטה השנייה והקלה יותר היא תוכנית דיאטה בת 5 ימים הכוללת ארוחות אחרות בנוסף לפירות הדר. לכן היום נכיר לכם את שתי הדיאטות.
אין להמשיך בתזונה בת 3 הימים לפי שיקול דעתך, מכיוון שישנן התוויות נגד - שלשולים וצרבות מופיעים. לא מומלץ לאנשים עם לחץ דם גבוה או נמוך.
תפריט לדוגמא:
ארוחת בוקר - 1 כוס תה נענע (ללא סוכר), סלט הדרים;
ארוחת בוקר - כוס מיץ תפוזים טרי סחוט;
ארוחת צהריים - תה נענע שעה, סלט הדרים;
ארוחת צהריים אחר הצהריים - 10 אגוזים גולמיים (ללא קשיו ובוטנים);
ארוחת ערב - תה נענע שעה, סלט הדרים.
גרסת דיאטת ההדרים בת 5 הימים מתאימה לאנשים פעילים הזקוקים ליותר אנרגיה. חשוב ביותר להתחיל כל יום בכוס מים מינרליים שבהם נסחט מיץ מחצי לימון. בארוחת הבוקר, שתו כוס מיץ הדרים בשילוב ביצה קשה ופרוסה קטנה של דגנים מלאים בשכבה דקה של גבינת קוטג '.
ארוחות הצהריים והערב צריכות להיות על בסיס קל וירקות. לפני כל ארוחה כדאי לשתות כוס מים עם מיץ מחצי לימון. הקינוח חייב להיות פרי הדר או מיץ תפוזים סחוט טרי - ממש כמו חטיף אחר הצהריים.
מוּמלָץ:
דיאטת הדרים בת יומיים
היומיים דיאטת הדרים עוזר להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים יחד עם רעלים מהגוף. איתו אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג ממשקל. עם תחילת הקור והסתיו, כמו גם בחורף, מגיעים פירות הדר טעימים ואקזוטיים המיובאים לארצנו. לכן תקופה זו היא המתאימה ביותר ליישום משטר מטהר זה בן 48 שעות.
10 סיבות לאכול יותר הדרים
בקיץ אנו זקוקים למשקאות טריים כדי לגרש את חום הקיץ. פרי הדר הם רק חלק מהפירות שעוזרים לנו לשמור על הטון שלנו, אך אנו יכולים לומר שהם חלק עיקרי מהאמצעים להילחם בחום. אנו מקבלים אותם בווריאציות אחרות - בשייקים, בסלטי פירות, בפירות טריים. הם מאוד שימושיים לבריאות בגלל התכולה הגבוהה של חומרים שימושיים.
איך מכינים שבבי הדרים
שבבי הדרים משמשים כתבלין וכקישוט חג המולד המפיץ את הארומה הקסומה שלו בכל החדר. לשבבי הדרים מוסיפים גם שבבי הדרים, בעיקר בכדי להעניק להם טעם חורפי. אתה יכול להכין בקלות שבבי הדרים בעצמך. אתה צריך שני תפוזים ולימון, כמו גם מחבת גדולה. אתה יכול להשתמש באשכוליות וליים.
כיצד לבחור מכבש הדרים
אם אתם אוהבים משקאות פירות, אין דבר טוב יותר מאשר להכין אותם בעצמכם. אל תלך שולל שמיצים טבעיים הם באמת טבעיים, אלא אם כן נאמר במפורש שמדובר במיץ טבעי 100%. אלו הנמוכים מ -50% מלאים בדרך כלל בחומרים משמרים וצבעים, ואם אין להם סוכר, הרי שהם מכילים ממתיקים מלאכותיים, שנאמר לאחרונה כי הם מזיקים לבריאותנו.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"