אפונה ותפוחים הופכים אותך לבריא ויפה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כדי להיות בריאים ויפים, מספיק לקנות בתחילת השבוע כמה מוצרים שימושיים באמת. הם יתנו לגופך את כל מה שהוא צריך כדי להיראות טוב ולהרגיש ככה.

המוצרים נקבעים על ידי רופאים בריטים מובילים ששקלו את הצורך בחומרים שונים בגופנו. מלכתחילה בעלים שלהם נמצאים השעועית הבשלה. זהו מקור לתאית וחלבון.

מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם, מספק תחושת שובע ומפחית כולסטרול רע. ניתן להשתמש בו גם מבושל וגם משומר, במרקים, כלים וסלטים.

במקום השני נמצא תה ירוק. יש לו, כמו קפה, יכולת להעיר את הגוף, אך בניגוד למשקה הכהה יכול להתהדר באפקט אנטיבקטריאלי. זה גם מפעיל את מערכת החיסון ומהווה מניעה טובה מפני עששת.

דג שמן, שמכיל חומצות שומן אומגה 3, מגן על כלי הדם מפני חסימה ומגן מפני התקף לב. עם זאת, הדבר תקף רק אם הדגים מאודים או משומרים עם מעט מאוד מלח.

מטוגן, מומלח או מיובש, הוא מזיק יותר מאשר מועיל. פטרוזיליה היא גם מוצר שימושי. זה ייפטר מריח רע מהפה וגם מטעם רע בפה. בנוסף, הוא עשיר בויטמין C ומחזק את מערכת החיסון.

תפוחים מכילים מעל 100 חומרים מזינים, ביניהם כמה המגנים על הגוף מפני נגיפים. תפוחים עשירים בתאית גבוהה, ותזונאים טוענים ששני פירות ביום מסייעים בהפחתת צריכת הקלוריות בעשרים אחוז. זכרו שהחומרים החשובים ביותר נמצאים בקליפה.

עגבניות, המכילות את הפיגמנט הליקופן האדום, שימושיות למניעת מחלות ערמונית. תפוחי אדמה טריים, בניגוד לתפוחי אדמה ישנים, מכילים פחמימות איטיות.

המשמעות היא שלאחר האכילה אנרגיה משתחררת לאט מאוד בגופך. מכאן תחושת השובע הארוכה. אז תעשו שיבולת שועל, מה שגורם לכם לשכוח את הרעב.

בנוסף, הם מכילים חומרים שימושיים רבים שגורמים לעור להיראות כאילו אתה צעיר מחמש שנים לפחות. לזיכרון טוב אתה צריך ביצים מבושלות. הם מכילים לציטין, המומר בגופנו כולין. הוא מעורב בעבודת המוח.

אפונה ירוקה מכילה תאית וויטמין C, התומכים במערכת החיסון, כמו גם ויטמין B, אשר טוב למערכת העצבים. שזיפים מיובשים מכילים חומצה פרולית.

זה מאוד שימושי לבטן. אם אתם לא אוהבים שזיפים מיובשים, אכלו אותם טריים, או הוסיפו חתיכות של פירות יבשים ליוגורט. שוקולד טבעי שימושי מאוד נגד סתימת כלי הדם והזדקנות מוקדמת.

עם זאת, תכונות אלו חסרות חלב ושוקולד לבן. זיתים מכילים את כל המרכיבים הדרושים לבריאות הלב, כמו גם כלי דם. הם עשירים בשומנים חד בלתי רוויים וויטמין E.

שקדים הם האופציה המועדפת על חטיף במקום צ'יפס או חטיפים אחרים. שקדים הם לא רק טעימים, הם משחררים את הרעב ומפחיתים את הכולסטרול הרע בדם. פלפלים חריפים מאיצים את חילוף החומרים ועוזרים לנו לא להשמין.

פסטה ולחם מקמח מלא מועילים הרבה יותר מאלו העשויים מקמח לבן איכותי. הם מכילים פחמימות איטיות ומרווים את הגוף יותר מאשר עדינים.