מאכלים שימושיים לעור בריא ויפה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אנשים מוציאים באופן קבוע הרבה מאוד כסף על מוצרי קוסמטיקה יקרים על מנת להילחם בעור יבש בעייתי, אקנה, קמטים ויובש. רבים מאיתנו יכולים להסתמך על אמצעים זולים יותר, כלומר אוכל בריא.

מרבית המזונות הבריאים מציעים מגוון רחב של אפשרויות להילחם בעור בעייתי. אנו מציעים לך כמה מוצרים ומזונות שיכולים לעזור להילחם בבעיות עור.

תה ירוק - הוא עשיר בנוגדי חמצון המפחיתים את הדלקת ומגנים על קרום התא. הוכח כי הוא מסייע בכוויות שמש ובחשיפה מוגזמת לקרניים אולטרה סגולות, העלולות לגרום לגידול בעור. תה ירוק עשיר גם בפוליפנולים, המבטלים את האפשרות למחלת גידול.

על פי מחקר של מדענים מהמכללה לרפואה בג'ורג'יה, פוליפנולים נמצאים בשפע בתה ירוק. הם גם מקור נעורים, מכיוון שהם מחדשים תאי עור שכבר ישנים ולא יעילים. עובדה חשובה מאוד נוספת לגבי תה ירוק היא שהוא עשיר בויטמינים כמו ויטמין C, D ו- K, כמו גם ברזל, אבץ, סידן ומגנזיום.

סלמון - הוא, כמו דגים שמנים אחרים, עשיר בחומצות שומן בריאות, שהן המפתח להשגת עור בריא. חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 שומרות על בריאות קרום התא. צריכת מזונות עשירים בחומצות שומן כגון אומגה 3 שומרת על עור גמיש וצעיר. סלמון עשיר גם בחלבון וויטמין B12.

אוכמניות - על פי מחקרים רבים, אוכמניות הן מקור המזון הגדול ביותר לנוגדי חמצון. נוגדי החמצון באוכמניות מנטרלים בעיות DNA ומחדשים תאי עור. כאשר התאים מוגנים מפני הזדקנות וגירויים, העור נראה צעיר ובריא לאורך זמן רב יותר. אוכמניות הן גם מקור טוב לסיבים, מגנזיום וויטמינים C ו- E.

גזר - גזר הוא מקור עשיר ביותר של ויטמין A, אשר חשוב מאוד לעור ולבריאותו. הם מכילים גם סיבים וויטמינים K, C ו- B6.

מים - שתייה של כמויות גדולות של מים חשובה מאוד. מומחים ממליצים לשתות כמה שיותר מים לעור בריא וצעיר יותר. מים מצעירים את תאי העור ומסייעים להם לנקות רעלים.

תה ירוק, אוכמניות, גזר, סלמון ומים טובים מאוד לעור - הם שומרים עליו צעיר יותר לתקופה ארוכה יותר.

ישנם מזונות הפוגעים בעור, כמו סוכר, קמח לבן, אוכל מטוגן עשיר בשומן ואחרים. הם עלולים לגרום לבעיות כמו אקנה, שמנוניות וכו '.

טיפול בעור מבחוץ באמצעות מוצרי קוסמטיקה יקרים, קרמים ותחליבים לא יתרום באותה מידה כאילו העור עצמו בריא מבפנים כתוצאה מהתזונה הרציונלית והבריאה שלנו. באופן זה, העור שלנו יהיה צעיר, יפה ובריא יותר לאורך זמן, גם ללא מוצרי קוסמטיקה יקרים.