2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למרות שמדברים כל הזמן על נזקי הקפה, למשקה המכיל קפאין יש יתרונות, כל עוד הוא נמצא במתינות. על פי מחקר חדש, אסור לפספס קפה בבוקר מכיוון שהוא שומר על בריאות הכבד.
במחקר השתתפו 23,793 אנשים, 14,000 מהם שתו קפה מדי יום. גורמים כמו גיל המשתתפים וכן האם הם מעשנים ושותים אלכוהול באופן קבוע נלקחים בחשבון.
החוקרים בחנו את רמות 4 אנזימי הכבד בדם. התברר שאנשים שלא מונעים מעצמם את הבוקר שלהם קפה, יש 25% פחות הפרעות אנזים בדם.
התוצאות היו דומות בקרב אנשים ששתו רק קפה נטול קפאין.
על פי הצוות המדעי, רק כוס קפה אחת ביום יכולה לנטרל את ההשפעות השליליות של אלכוהול ולהפחית את הסבירות למחלות כבד.
הקשר בין קפה לבריאות הכבד טרם הועמד לחלוטין, מכיוון שיש צורך בראיות נוספות בכדי להאמין שקפאין מועיל, אך מדענים אומרים שאין מה לדאוג אם אתה יכול להרשות לעצמך רק לכל כוס ליום.
עם זאת, יותר מ -2 כוסות ביום נחשבות לצריכת יתר ומסכנות את הבריאות באופן חמור. קפאין מסוכן ביותר ללב, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב כליליות.
מכיוון שהוא מגרה את פעילות המוח, זה יכול להוביל גם לבעיות חמורות במערכת העצבים.
מוּמלָץ:
האם אתה שומר ירקות בשקיות ניילון? בגלל זה אתה צריך להפסיק
למרות כל האזהרות לגבי מידת המזיקות לשקיות ניילון לסביבה, רובנו עדיין משתמשים בהן. הם זולים, קלים לשימוש ונגישים בקלות. במציאות, הם הפכו לחלק כל כך גדול מחיי היומיום שלנו שקניות ואחסון מוצרים נראים בלתי אפשריים בלעדיהם. אחת הדוגמאות המושלמות לכך היא המטבח שלנו.
אתה חובב סירנות? אתה צריך לדעת את זה
1. קנו כמה שיותר גבינה שתשתמשו בשבוע, כי ברגע שחותכים אותה היא מתחילה להידרדר; 2. אחסן גבינות רכות באזור זה של המקרר בו שומרים על הטמפרטורה הנמוכה ביותר. לאחר הפתיחה זה טוב לשימוש תוך 3-4 ימים; 3. גבינות רכות עם קליפה, כמו גם גבינות קשות וחצי קשות, אין לאחסן בחלק הקר ביותר של המקרר.
כך אתה צריך להאכיל את הכליות שלך
הכליות הן אחד האיברים המסופקים ביותר בדם. הם משתתפים במספר תפקודי גוף: ויסות הסביבה הפנימית של הגוף (הומאוסטזיס), בחילופי מים ואלקטרוליטים, ויסות לחץ הדם, סינתזה ופירוק הורמונים ואחרים. לכן חשוב מאוד לעשות תזונה כאשר אדם סובל ממחלת כליות. בכל יום בתפריט שלנו ישנם המרכיבים העיקריים של המזון - חלבונים, פחמימות ושומנים, כמו גם מספר חומרים נוספים - ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט ועוד.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
כמה חשוב לא לפספס את ארוחת הבוקר?
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. ארוחת הבוקר מספקת אנרגיה בחלקו הראשון של היום; משפר את הריכוז ומחדד את הזיכרון; מווסת את רמות הסוכר בדם וכולסטרול; מפחית את הסיכון לסוכרת ומחלות לב. על פי דיאטות רבות, זה מווסת את תחושת הרעב בשעות המאוחרות יותר של היום ולכן ארוחת הבוקר כלולה בתזונה עצמה.
