דיאטה כתומה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ישנם פירות המכונים מתנות השמש. אלה תפוזים. הם נראים כמו מעט שמש ועוזרים לאנשים להיות בריאים ולהיראות טוב.

היתרון העיקרי של פירות אלה הוא התכולה הגבוהה של ויטמין C, שהופך את התפוזים לעוזרים רציניים במאבק ברדיקלים חופשיים.

תפוזים עובדים כנוגדי חמצון, כלומר יש להם תכונות התחדשות. הדר עוזר בהעלמת רעלים מהגוף.

תפוז מכיל כל כך הרבה ויטמין C שהוא מכסה לחלוטין את הנורמה היומית, הדרושה לתפקוד תקין של הגוף.

היתרון של תפוזים הוא העובדה שהם עשירים בסיבים תזונתיים. הם עוזרים לעיכול טוב, מנקים את הקיבה מעודף ויוצרים תחושת שובע.

הסיבה לכך היא שהסיבים תופחים בבטן ויוצרים נפח נוסף, ממלאים את הבטן וגורמים לך להרגיש שאתה לא רעב.

פירות הדר מכילים לימונואידים, המעניקים להם טעם מריר מעט. הם חוסמים הופעה של מחלות רבות, משמרים את האלסטיות של כלי הדם, עוזרים ללב לעבוד.

החומצה הפולית בתפוזים עוזרת לשמור על יופי העור שלך ועל הבריאות הכללית גם במהלך הדיאטה, מכיוון שהיא משפיעה לטובה על כלי הדם והמוח.

בתפוזים דל קלוריות. תפוז אחד בינוני-מתוק מכיל עד 90 קלוריות. לאחר אכילת תפוז אחד או שניים, תחושת השובע נמשכת ארבע שעות.

הדיאטה הכתומה פותחה במשך שלושה שבועות. זה לא כולל רק תפוזים, אלא שהם עדיין המוצרים העיקריים. בעזרת דיאטה זו תרדו שלושה קילוגרמים, אשר, עם זאת, תוכלו לשמור עליהם, מכיוון שהירידה במשקל היא הדרגתית.

ארוחת הבוקר זהה בכל יום - תפוז, פרוסת לחם מקמח מלא, קפה או תה ללא סוכר. ביום הראשון לדיאטה, ארוחת הצהריים היא ביצה מבושלת, כוס תה יוגורט, תפוז, טוסט.

ארוחת הערב היא ביצה מבושלת, טוסט, עגבנייה. ביום השני לדיאטה ארוחת הצהריים זהה ליום הראשון, וארוחת הערב היא מאה וחמישים גרם בשר מבושל, תפוז, עגבנייה, כוס יוגורט, טוסט.

ביום השלישי ארוחת הצהריים כוללת תפוז, שתי כוסות יוגורט, ביצה מבושלת, פרוסה. ארוחת הערב היא סטייק, תפוז, פרוסת לחם.

היום הרביעי מגוון במאה וחמישים גרם גבינת קוטג 'ומלפפון לארוחת הצהריים, בתוספת עגבנייה וטוסט.

ארוחת הערב היא תפוח, שתי עגבניות, מאה וחמישים גרם בשר מבושל, פרוסה אחת. ביום החמישי נצרכת ארוחת צהריים: מאתיים גרם של דג מבושל, צלחת חסה, שתי כוסות יוגורט וארוחת ערב: ביצה מבושלת, חסה, עגבנייה אחת, תפוז אחד.

לאחר תקופת חמשת הימים של הדיאטה, קחו הפסקה של יומיים, כולל מוצרים אחרים, אך אל תגזימו עם ריבה ופסטה. חמישה ימים חדשים עוקבים ואז עוד אחד, ואז זה הזמן לעלות על הכף.