2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנן סיבות רבות להתכווצויות בבטן והן עלולות להשפיע בעקיפין או ישירות על גופך. הם יכולים להגיע ממערכת העיכול, מאבי העורקים שלך, מהנספח שלך, מהכליות, מהטחול שלך, או שהם יכולים להיגרם על ידי זיהומים מסוימים. חשוב מאוד לקבוע את מקור העוויתות ואז לנקוט בפעולה.
חומרת הכאב אינה אומרת בהכרח בעיה רצינית, עוויתות כואבות רבות יכולות להיגרם פשוט על ידי הימצאות גז בקיבה, אשר עובר במערכת העיכול ללא פגע, על רקע מצבים מסכני חיים אחרים, כגון המעי הגס. סרטן.
לפני שתתחיל דיאטה כלשהי, יש לקבוע את מקור ההתכווצויות. כן, דיאטה תהיה מאוד שימושית אם יש לך בעיה כזו, אבל חשוב מאוד לדעת עם מה אתה מתמודד. המעט שאתה יכול לעשות זה להתקשר לרופא שלך ולבקש עצה.
בבעיות מסוג זה, טוב להימנע מעומס יתר על מערכת העיכול על ידי צמצום צריכת המזון, מה שיגרום לכבד נוסף בקיבה. לא תפגע בעצמך אם לא תאכל אוכל במשך כמה שעות. הימנעו גם מקפאין, אלכוהול ומשקאות מוגזים, שתו מים (לפחות 3 ליטר ליום) ומיצים סחוטים טריים.
הימנע גם ממאכלים מוצקים, הם מעובדים לאט יותר על ידי הקיבה ועלולים להחמיר את המצב עוד יותר. ברגע שאתה חוזר לתזונה הרגילה שלך, התחל עם אורז, מחית תפוחים, בננות וביסקוויטים רגילים. כמו כן, אין לאכול מאכלים חמוצים, עגבניות, כרוב ומזונות שומניים מדי.
עצה נוספת שנוכל לתת לכם היא הגבלת לקטוז. גז, התכווצויות ושלשולים נרגשים לעיתים קרובות אפילו מכוס חלב. טוב להגדיל את צריכת הסובין והסיבים, מכיוון שהם די שימושיים לקיבה ולעיכול ומומלצים כמעט בכל המקרים הדומים.
מוּמלָץ:
הימנע ממאכלים אלה להתכווצויות בבטן
מתי התכווצויות בבטן זה טוב לעבור למאכלים קלים וחוסכים יותר בבטן. דוגמאות לכך הן יוגורט, פטיפות, סלטים, מרקים ומעט פירות וירקות. חובה לא לכלול צריכת מזון המכיל גלוטן אם יש לך התכווצויות בבטן. גלוטן נמצא בחיטה, בתירס ובמזונות רבים אחרים.
מזון מעצבן בבטן
מזון נחוץ לכל גוף אנושי כדי לשרוד. עם זאת, חלק מהביטויים שלו מסוגלים לפגוע בגופנו, כמו מזונות לא הולמים המגרים את הקיבה. במקום הראשון מאכלים מעצבנים הם התבלינים ובעיקר החריפים. מדובר בעיקר בחרדל, חומץ, פלפל אדום חריף ואחרים. יש להם ערך תזונתי נמוך, אך מגרים לא רק את הקיבה אלא גם את הכבד, המעיים, הכליות ומלהיבים את מערכת העצבים.
אילו מזונות גורמים לבעיות בבטן?
לא משנה כמה היום שלכם מצליח, אם אתם חווים נפיחות וגזים - תופעות לוואי שכיחות של קלקול קיבה - ממש קשה להשאיר חיוך על הפנים. למרבה הצער, מאכלים רבים ושונים יכולים להיות אשמים בבעיות בקיבה ובאי הנוחות הקשורה לכך. להלן מזונות שכדאי להימנע מהם בכדי למנוע את החמרת מצבך:
דיאטה לגברים לרדת במשקל בבטן
גברים לרוב צוברים שומן בבטן. עבור רבים מהם, זה נובע מכמות בחינות הבירה בכל לילה. באופן כללי, אלכוהול הוא משקה עתיר קלוריות ועם צריכה קבועה בהחלט יביא לכם קילוגרמים עודפים. גם נשים וגם גברים טובים בלקיחת דיאטה אם הם רוצים לרדת במשקל. זה טוב לכלול יותר פירות וירקות בתפריט שלך ולהגביל אוכל מטוגן ושומני.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
