2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כל סוגי הקפה מכילים כמות גדולה של סיבים, שמועילים מאוד לגוף, אך עד היום הקפה נותר משקה שנוי במחלוקת עבור המדע.
בעבר היו טענות מזה זמן רב שהוא מזיק לחלוטין לבריאות. מחקרים אחרונים הראו כי במקרים מסוימים זה שימושי - כמניעה של טרשת סנילית וסוכרת, כמו גם כדי לשפר את העוצמה.
לאחרונה התווסף לרשימה זו מאפיין נוסף של המשקה המפורסם - תכולת הסיבים הגבוהה, הממלאת תפקיד חשוב בתהליך העיכול ובשמירה על רמות הסוכר בדם.
לא פלא שעמים מזרחיים כמעט תמיד שותים כוס קפה לאחר האכילה.
על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Nature, 100 מיליליטר קפה מסונן מכיל 0.47 חומרים שאינם נספגים, אספרסו - 0.65, ונסקפה -0.75 מיליגרם.
ככל הנראה נסקפה הוא היעיל ביותר, מכיוון שתכולת הסיבים עדיפה על יין ומיץ תפוזים, אשר לרוב קשורים למקורות העיקריים של חומרים אלה.
בינתיים, קפה עוזר בשיפור הזיכרון לטווח הקצר, אולי בגלל האפקט המגרה שלו. המשקה שימושי גם לילדים - בשנת 1999 אושרו רשמית זריקות קפאין לתינוקות הסובלים מהפסקת נשימה פתאומית.
קפה עוזר גם לבעיות שיניים. פרט חשוב הוא לא לערבב אותו עם סוכר או חלב. לפולי קפה קלויים יש תכונות אנטיבקטריאליות העלולות להרוג את החיידקים הגורמים לעששת וחללים.
למרות היתרונות הנ ל, זכור כי הסכום שנבדק הוא אינדיבידואלי בהחלט. אם קפה לא עובד טוב על הבטן או על תפקוד הלב, צרכו משקאות אחרים כמו תה ירוק או בן זוג.
אבל אם כוס קפה ארומטי מגוננת אותך וטוענת אותך באנרגיה ומצב רוח, אז אל תהסס לשתות אותה לבריאות!
מוּמלָץ:
מים חמים או קרים? הנה איזה שימושי יותר
המים חיוני לחיינו. ככל שאנו שותים יותר, כן ייטב. עם זאת, המפתח להפיק את המרב מיתרונותיו הוא הטמפרטורה שלו. כשאנחנו צמאים, לעתים נדירות אנו חושבים איזה סוג מים אנו שותים. מומחים רבים, כמו גם אנשים רגילים, תוהים כבר עשרות שנים אם בחירה טובה או קרה היא הבחירה הטובה יותר.
קפה בסיר - שימושי יותר מאשר מיידי
מומחים מסבירים כי קפה המיוצר בסיר שימושי יותר מקפה נמס. הסיבה העיקרית לכך היא שבקפה מבושל יש יותר מינרלים, במיוחד מנגן ומגנזיום, כמות גדולה של ויטמין B3, כמו גם תכונות נוגדות חמצון חזקות. מבושל בסיר קפה משפר את בריאות תאי המוח ומגן מפני מספר סוגים של סרטן וכן טרשת עורקים, על פי מחקרים רבים.
קפה היה שימושי יותר מפירות
יש ויכוח רב על היתרונות והנזקים של הקפה, אך הנה החדשות הטובות לאוהדי המשקה המר. מדענים מצאו כי היתרונות של מזונות שונים, כולל פירות, ירקות ואגוזים, הם פחות מ 1-2 כוסות באופן משמעותי קפה . "קפה מכיל נוגדי חמצון. הם מסוגלים להילחם במחלות כמו סוכרת ולהילחם בהצלחה ברדיקלים חופשיים שהורסים את מבנה התאים"
קפה נס שימושי יותר
במשך שנים רבות, המשקה הממריץ הפופולרי בעולם, קפה, נחשב למזיק. אולם לאחרונה היו מחקרים שמוכיחים שבמקרים מסוימים זה שימושי - נגד סוכרת, נגד טרשת סנילית. אחד נוסף נוסף לרשימת המאפיינים השימושיים של קפה. קפה מכיל כמות גדולה של סיבים. הם אינם מעובדים על ידי כימיקלים ומשחקים תפקיד חשוב בעיכול על ידי שמירה על רמות הסוכר בדם.
20 חדש: קפה שימושי יותר ממזונות בריאים
הקפה , שנחשבה מזמן למזיקה, מתגלה כמועילה יותר ממזונות מסוימים. עם זאת, יש לתפוס - זה לא צריך להיות יותר מ 1-2 כוסות ביום. שתיית קפה שימושית, כל עוד היא במתינות. מדענים בחנו את ההשפעות על גוף האדם של מזונות שונים, כולל פירות, ירקות ואגוזים.
