2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש ויכוח רב על היתרונות והנזקים של הקפה, אך הנה החדשות הטובות לאוהדי המשקה המר.
מדענים מצאו כי היתרונות של מזונות שונים, כולל פירות, ירקות ואגוזים, הם פחות מ 1-2 כוסות באופן משמעותי קפה.
"קפה מכיל נוגדי חמצון. הם מסוגלים להילחם במחלות כמו סוכרת ולהילחם בהצלחה ברדיקלים חופשיים שהורסים את מבנה התאים", אמרו מחברי המחקר.
נוגדי חמצון הם תרכובות טבעיות המונעות חמצון של כימיקלים פעילים בתאי הגוף. זה מצמצם בתורו את הסיכון לפתח מחלות שונות.
לדברי מדענים, קפה עם קפאין ובאותה מידה גם ללא קפאין הוא שימושי באותה מידה.
מבוגר שצורך קפה, הצריכה היומית הממוצעת של כ 1299 מ"ג נוגדי חמצון מהמשקה השחור. זה כמעט כוס וחצי קפה. לשם השוואה, כוס תה מכילה 294 מ"ג נוגדי חמצון.
לדברי מדענים, המינון הטוב ביותר של קפה ביום הוא בדיוק כוס וחצי.
לפני זמן מה, צוות מדענים יפנים נאם להגנת הקפה. הם הוכיחו כי כוס אחת ביום מפחיתה את הסיכון למחלות כמו סרטן כבד, מחלת פרקינסון וסוגים מסוימים של סוכרת.
אבל! עם זאת, נכון גם ששימוש מופרז יכול להוביל למחלות לב, נדודי שינה ולחץ דם גבוה.
מוּמלָץ:
קפה בסיר - שימושי יותר מאשר מיידי
מומחים מסבירים כי קפה המיוצר בסיר שימושי יותר מקפה נמס. הסיבה העיקרית לכך היא שבקפה מבושל יש יותר מינרלים, במיוחד מנגן ומגנזיום, כמות גדולה של ויטמין B3, כמו גם תכונות נוגדות חמצון חזקות. מבושל בסיר קפה משפר את בריאות תאי המוח ומגן מפני מספר סוגים של סרטן וכן טרשת עורקים, על פי מחקרים רבים.
איזה קפה שימושי יותר?
כל סוגי הקפה מכילים כמות גדולה של סיבים, שמועילים מאוד לגוף, אך עד היום הקפה נותר משקה שנוי במחלוקת עבור המדע. בעבר היו טענות מזה זמן רב שהוא מזיק לחלוטין לבריאות. מחקרים אחרונים הראו כי במקרים מסוימים זה שימושי - כמניעה של טרשת סנילית וסוכרת, כמו גם כדי לשפר את העוצמה.
קיק: שמן תירס היה שימושי יותר משמן זית
שמן תירס מוכיח שהוא בעל ערך רב יותר לבריאות משמן הזית, שנאמר שהוא השומן השימושי ביותר, מדווח התראה ביורק. על פי החוקרים, שמן תירס מוריד את רמות הכולסטרול בהצלחה רבה יותר משמן זית בכבישה קרה. למעשה, שמן תירס שימושי גם למה שמכונה. כולסטרול רע ולכלל, מסביר מנהיג המחקר ד"
קפה נס שימושי יותר
במשך שנים רבות, המשקה הממריץ הפופולרי בעולם, קפה, נחשב למזיק. אולם לאחרונה היו מחקרים שמוכיחים שבמקרים מסוימים זה שימושי - נגד סוכרת, נגד טרשת סנילית. אחד נוסף נוסף לרשימת המאפיינים השימושיים של קפה. קפה מכיל כמות גדולה של סיבים. הם אינם מעובדים על ידי כימיקלים ומשחקים תפקיד חשוב בעיכול על ידי שמירה על רמות הסוכר בדם.
20 חדש: קפה שימושי יותר ממזונות בריאים
הקפה , שנחשבה מזמן למזיקה, מתגלה כמועילה יותר ממזונות מסוימים. עם זאת, יש לתפוס - זה לא צריך להיות יותר מ 1-2 כוסות ביום. שתיית קפה שימושית, כל עוד היא במתינות. מדענים בחנו את ההשפעות על גוף האדם של מזונות שונים, כולל פירות, ירקות ואגוזים.
