2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המים חיוני לחיינו. ככל שאנו שותים יותר, כן ייטב. עם זאת, המפתח להפיק את המרב מיתרונותיו הוא הטמפרטורה שלו.
כשאנחנו צמאים, לעתים נדירות אנו חושבים איזה סוג מים אנו שותים. מומחים רבים, כמו גם אנשים רגילים, תוהים כבר עשרות שנים אם בחירה טובה או קרה היא הבחירה הטובה יותר. אפילו רפואה איורוודית קדומה, שמקורה בהודו לפני יותר מ -3,000 שנה, כמו גם הרפואה הסינית המסורתית מדברים על חשיבות הטמפרטורה וההשפעה שיש לה על הגוף.
טמפרטורת הגוף שלנו היא בדרך כלל סביב 36.3-37 צלזיוס, כלומר. שונה לגמרי מהטמפרטורה של כוס מים קרים. אבותינו עקבו אחר האמונה כי את המים החמים עדיף בכל המקרים. עם זאת, הרפואה המודרנית ממליצה על זה רק מדי פעם. בחודשי הקיץ אנחנו שותים מים קרים וכשאנחנו חולים או שקרה לנו, אנחנו כמהים לתה חם. מומחים ממליצים להקשיב לגוף, אך לא ל 100%.
מים קרים
מים קרים מומלצים לאימון, שכן במהלך האימון טמפרטורת הגוף עולה. דרך הזיעה גופנו מנסה להוריד אותו ובכך לנרמל אותו. עם זאת, איתו אנו מאבדים הרבה נוזלים. מים קרים לא רק עוזרים לנו בהידרציה, אלא גם בהורדת הטמפרטורה. על ידי הימור עליו תוכלו לשמור על טמפרטורת גופכם נמוכה יותר.
מקרה נוסף בו מתאים לבחור במים קרים הוא בטמפרטורה גבוהה - זה יעזור לגוף להתקרר. נוזלים רבים עוזרים לכם להיפטר מחיידקים ווירוסים. כדי לאזן את האלקטרוליטים שאבדו, כדאי להוסיף פרוסת לימון טרי וקורט מלח ים למים הקרים.
אם אתה נאבק עם קילוגרמים מיותרים, מים קרים הם בשבילך. זה מאיץ את חילוף החומרים ועוזר לנו לשרוף 70 קלוריות נוספות ביום. זה שווה הליכה של 15 דקות, שבלבד שלא תעלה לך כלום, היא הפסד חמור.
מים חמים
רוב המשקאות בבוקר חמים. בהחלט יש סיבה לכך. על פי האיורוודה, שתיית מים חמים בבוקר מעוררת את העיכול, ולפי מדענים מודרניים שתיית מים קרים במהלך הארוחות מפריעה לעיכול. הגוף שלנו זקוק ליותר אנרגיה כדי לשתות משקאות קרים ואוכל. אם יש לך בעיית עיכול, אל תשלב אוכל עם שתייה קרה.
אם אתה רוצה לטהר, מים בטמפרטורת החדר עם מעט מיץ לימון הם הבחירה שלך. זה דורש כמות מינימלית של אנרגיה מהגוף כדי להיספג. מיץ לימון ממריץ את העיכול והפרשת הרעלים. אם אתם רוצים אפקטים מיטביים, הוסיפו חתיכות מלפפון ונענע למים.
במקרה של כאב, הבחירה הנכונה היא שוב מים חמים. זה מגרה את זרימת הדם ועוזר לנו להילחם בבעיה מהר יותר. זה גם הופך אותו לאידיאלי לכאבי מחזור.
תנאים כמו עצירות מושפעים היטב ממים חמים. הגורם העיקרי לעצירות הוא התייבשות. לכן חשוב מאוד לשתות יותר נוזלים. המים החמים מגרים את זרימת הדם. יחד עם זאת יש לו השפעה מרגיעה על מערכת הקיבה בהשוואה למים קרים.
במקרים אחרים
מלבד מקרים אלה, מומחים ממליצים לשתות מים בטמפרטורת החדר.
מוּמלָץ:
האם שתיית מים חמים כל כך טובה לבריאות?
האם ידעת ששתיית מים חמים מדי עלולה להשפיע על בריאותך? למרות שתמצאו מאמרים רבים על היתרונות של שתיית מים חמים, עליכם ללמוד גם על ההשפעות הרעות של שתייתם. מים הם סם החיים. כמעט 70 אחוז מגוף האדם מורכב ממים. זה לחות לגוף ושומר על איברים לעבוד טוב.
מים קרים מפריעים לעיכול
הגוף שלנו זקוק לנוזלים כדי לתפקד כראוי. הדם מורכב מ 80% מים והמוח שלנו - 75%. ואם לא נשתה מספיק נוזלים, מלחים, חומרים מזינים והורמונים לא ניתן יהיה להעביר אותם בצורה מיטבית. הסיכון לפקקת יגבר, נתעייף ביתר קלות ויהיה קשה להתרכז. אז עלינו לוודא שאנחנו שותים מספיק מים.
איזה קפה שימושי יותר?
כל סוגי הקפה מכילים כמות גדולה של סיבים, שמועילים מאוד לגוף, אך עד היום הקפה נותר משקה שנוי במחלוקת עבור המדע. בעבר היו טענות מזה זמן רב שהוא מזיק לחלוטין לבריאות. מחקרים אחרונים הראו כי במקרים מסוימים זה שימושי - כמניעה של טרשת סנילית וסוכרת, כמו גם כדי לשפר את העוצמה.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
בימים חמים - מרקים קרים
כל עונה מרמזת גם על שינויים במזונות הבסיסיים שאנו אוכלים. במזג אוויר חם אין צורך לחמם את הגוף. הלב וכלי הדם עובדים קשה, מכיוון שהאוויר החם וקרני האולטרה סגול של השמש הפעילה אינם מהגורמים המועילים ביותר לבריאותנו. אחד מזיע מאוד. לכן, חובה להשתמש בנוזלים מספקים.
