2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחקרים רבים מראים כי לחלק מהתבלינים יש יכולת להמיס עודף שומן עודף. להלן מספר תבלינים שימושיים בהקשר זה.
פלפל אדום חריף - מעצם שמו אנו יכולים להסיק שהוא מזיע מאוד. המאפיין העיקרי של פלפל חריף מבחינת המסת שומן נובע ממרכיב הקפסאיצין הכלול בו. קפסאיצין מגרה את שריפת השומנים, אך גם מדכא תיאבון. זה גם משפר את חילוף החומרים ותומך בחילוף החומרים.
פלפל שחור - על פי כמה מומחים, אכילת פלפל שחור שורפת קלוריות כמו הליכה של עשרים דקות. ממריץ את חילוף החומרים ומסייע לעיכול באופן כללי.
סוגים מסוימים של ג'ינסנג עוזרים להאיץ את חילוף החומרים ומסייעים בהגברת האנרגיה. לשימוש בג'ינסנג של פנאקס יש השפעה חזקה על הירידה במשקל.
חרדל הוא תרופה נהדרת להרזיה. על פי מחקרים, זה יכול להגדיל את חילוף החומרים בעד 25%.
כורכום - עוזר בפירוק שומן. זה גם מפחית את הסיכון לפתח סוכרת.
לג'ינג'ר יכולת לדכא תיאבון, לשפר את העיכול ולעזור בהוצאת רעלים מהגוף. הוא משמש גם כתרופה לצרבת.
הל - ממריץ את חילוף החומרים בעל תכולה נמוכה של שומן רווי, ולפי מומחים מגרה תזונה בריאה.
כמון - מסייע לתהליך העיכול, לייצור אנרגיה ומחזק את מערכת החיסון.
שן הארי - המשמש כמרכיב בסלטים, ניתן לאכול גולמי. הם משביעים רעב ועוזרים לנקות את הגוף.
קינמון - מסייע בהפחתת רמת הסוכר בדם וכולסטרול רע. כפית קינמון אחת מכילה 1.4 גרם סיבים, המשפיעים לטובה על פריסטלטיקה במעי. התבלין תורם להגברת חילוף החומרים.
ניתן להפחית את נזקי השומן בתבלינים הודים מסורתיים.
מוּמלָץ:
שומנים טובים לבריאות
על פי רוב האנשים, השומן הוא האויב העיקרי של הלב, ולכן אנחנו לא צריכים לצרוך אותו. לכן, הם מונעים מעצמם פיתויים קולינריים רבים להגן על עצמם מפני מחלות. האם זה המקרה בפועל? לדברי תזונאים איטלקים, לא כל השומנים מזיקים באותה מידה. לפחות ללב.
לאילו שומנים יש מקום בתזונה בריאה?
שומנים הם המקור הגדול ביותר לחום הגוף, הם גם לוקחים חלק בתהליכי החמצון בגוף, בעבודת הבלוטות האנדוקריניות, מגנים מפני קירור וחבורות בגוף. שומנים הם ממוצא מן החי והצומח, גרם אחד של שומן נותן כ 9. 3 קלוריות. הצורך היומי בשומן באקלים ממוזג הוא 60-80 גרם, ובקור 120-130 גרם.
דיאטה באנגלית: ביי, שומנים
דיאטה זו פותחה על ידי תזונאים בריטים ולדבריהם יעילותה גבוהה. עם זאת, הקילוגרמים העודפים ממש נמסים לנגד עיניך. הדיאטה האנגלית תעזור לכם גם להיפטר מהתמכרות לממתקים. המהות של הדיאטה האנגלית מורכבת מחלבונים וירקות ופירות מתחלפים בהתאם לתכנית יומיים.
שומנים בלתי רוויים
בשנים האחרונות אנשים נתפסים על ידי פרנויה אמיתית לגבי שומן. כל מי שאכפת לו מבריאותו מנסה למזער את צריכתם. קיימים שומנים מזיקים, אך לא צריך להכניס את כל השומנים למכנה משותף. באופן כללי, שומנים מחולקים לרווי ו שומנים בלתי רוויים . שומנים רוויים מוצקים בטמפרטורת החדר וברוב המקרים הם ממוצא מן החי.
אילו שומנים טובים ובשביל מה
הגוף זקוק לשומן בכדי לספק לו אנרגיה. מחסור ממושך בהם מוביל לתחושת רעב. זה בתורו גורם לנו לאכול יותר פסטה ומזונות עשירים בפחמימות. באופן זה אנו אוכלים באופן בלתי מורגש ומתמלאים באופן בלתי מורגש יותר. זה קורה בכל פעם שמופרע האיזון בין חלבון לשומן ופחמימות.
