2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תה ירוק ו ירידה במשקל לאחרונה הפך לנושא שתופס תאוצה בשיטות עבור ירידה במשקל. התה נכנס לפני שנים רבות כמשקה עשיר בנוגדי חמצון. היום תה ירוק משמש יותר ויותר בדיאטות או במשטרי הרזיה. בין אם ההשפעה באמת כל כך טובה, מדענים עדיין מהססים.
איך תה ירוק עוזר לרדת במשקל
תה ירוק עשוי מעלי תה כשהם מיובשים, לא על ידי תסיסה. תהליך התסיסה המייצר תה שחור אינו שומר על החומרים המשמשים כנוגדי חמצון.
ההשפעות החיוביות של תה ירוק מאוד. הוא מכיל נוגדי חמצון הנלחמים בסרטן, מחלות לב ובעיות בריאותיות אחרות. בשל המרכיבים החזקים הללו נעשו מחקרים רבים על תה ירוק כדי לבדוק אם הוא גם עוזר ירידה במשקל.
תוצאות מחקר
מחקרים רבים ושונים נעשו על תה ירוק ו ירידה במשקל. ממצאי המחקר שונים. רבים מהם לא היו משכנעים והראו השפעה נמוכה של תה ירוק על גוף האדם ירידה במשקל.
מחקר משנת 2004 שקשור להשפעה של תה ירוק על גוף האדם מראה תוצאות מעניינות. מדענים חוקרים האם תה ירוק בשילוב עם קָפֵאִין מפחית או הורס עלייה במשקל אצל אנשים שמנים שאיבדו כ5 עד 10% ממנו. התוצאות לא משכנעות. לא נמצא הבדל אמיתי בין קבוצת האנשים שהשתמשו בתה ירוק לבין האנשים שלא. אפילו חלק מהמשתתפים בקבוצה המשתמשים בתה ירוק בניסוי הראו עלייה במשקל עקב קָפֵאִין.
מחקר אחר משנת 2005 מראה תוצאות שונות. נעשה שימוש בשתי קבוצות של אנשים. האחד משתמש בתה סיני שחור והשני בקבוצה ירוקה. אלו שצרכו תה ירוק מראים תוצאות חיוביות מאוד, כגון:
• משקל מופחת
• הפחתת שומן בגוף
• רמות כולסטרול מופחתות
מחקר זה ממליץ לצרוך לפחות ארבע כוסות תה ירוק ביום.
על פי מרפאה מובילה באמריקה, תה ירוק אינו מומלץ לכל סוגי האנשים, במיוחד לאלרגים קָפֵאִין וטאנין.
מִנוּן
תה ירוק מתייחס לתרופות צמחיות. עם זאת, מומחים ממליצים ליטול אותו רק כתמצית או כתה.
אתה יכול לקחת בערך 5 או 6 כוסות תה ירוק ביום. במקרה של תופעות לוואי כלשהן מהתוכן של קָפֵאִין למשל, יש לצמצם את צריכתו או להפסיקו לחלוטין. למרות שהקשר בין תה ירוק לירידה במשקל בבני אדם לא הוכח, יש בו מרכיבים מועילים רבים אחרים שיש להם השפעה חיובית על הגוף.
מוּמלָץ:
עמידות לאינסולין וירידה במשקל! אילו מאכלים עוזרים
עמידות לאינסולין מתפתח כשחסר לך פעילות גופנית וכשאתה אוכל לא בריא. אם לעיתים קרובות אתה מושיט ממתקים, צ'יפס ומזונות שומניים אחרים, הרי שלאורך זמן קיים סיכון גבוה לפתח עמידות לאינסולין. במקרים כאלה ירידה במשקל קשה יותר, אך עם תזונה נכונה תצליח.
דיאטת צמחים לניקוי רעלים וירידה במשקל
דיאטה חדשה נותנת תוצאות ייחודיות. תזונת הצמחים לניקוי רעלים וירידה במשקל היא גבוהה בתאית ובדל בשומן, מה שמאפשר לגוף להיפטר בקלות מקילוגרמים מיותרים. מחקר מוכיח את ההשפעה העצומה שיכולה להיות לתאית בתזונה. המינון היומי המומלץ הוא לא פחות מ -30 גרם.
עם דיאטת דובדבנים אנו עולים במשקל במקום לרדת במשקל
בשנים האחרונות דיאטת הדובדבן הפכה לפופולארית ביותר. איתו, כמות המזון ממוזערת, ומי שעוקב אחר הדיאטה הפופולרית צריך לאכול בעיקר דובדבנים ולשתות הרבה מים. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי המאניה החדשה לירידה במשקל, בנוסף להיותה שיטה לא יעילה לירידה במשקל, מזיקה ביותר.
המקום החדשני ביותר לעיצוב הגוף וירידה במשקל
אין לך זמן, אבל אתה רוצה להיראות ולהרגיש טוב? יש דרך להתמודד עם משימה זו בקלות. ואין צורך להקריב קורבנות בלתי אפשריים על ידי מניעת זמן עם המשפחה שלך או מפגש עם חברים - אתה יכול להשיג את האפקט הרצוי בפגישה אחת או שתיים של 20 דקות בשבוע, יעילות הרבה יותר מכושר.
משקאות טריים לניקוי רעלים מהגוף וירידה במשקל
גם אם יש להם פעילות גופנית טובה הקשורה למספר תרגילים ואימונים, יש אנשים שפשוט לא יכולים לרזות מכך. הסיבה לכך היא שתשישות פיזית חייבת להיות נתמכת על ידי תזונה בריאה. בנוסף לאוכל, הוא כולל גם משקאות גמילה . כמובן, הנוזל החשוב ביותר, שאמור להיות העיקרי אם אתם נאבקים עם קילוגרמים עודפים, הוא מים.
