2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטה חדשה נותנת תוצאות ייחודיות. תזונת הצמחים לניקוי רעלים וירידה במשקל היא גבוהה בתאית ובדל בשומן, מה שמאפשר לגוף להיפטר בקלות מקילוגרמים מיותרים.
מחקר מוכיח את ההשפעה העצומה שיכולה להיות לתאית בתזונה. המינון היומי המומלץ הוא לא פחות מ -30 גרם.
תאית היא הסיב החזק, הצפוף והגמיש שמעניק לפירות וירקות שלמות מבנית. זהו החלק העיקרי של תא הצמח - עד 70% ממסת הצמח מורכבת מתאית, המכילה יותר ממחצית מכמות הפחמן בביוספרה.
הוא שייך לקבוצת הסיבים, הכוללת גם פקטין, ליגנין, ג'לטין וחומרים ריריים.
החלק היומי בתזונת הצמחים צריך להיות 1,000 - 1,250 קק"ל לנשים ו- 1,500 קק"ל לגברים, בשילוב עם לפחות 30 גר 'תאית.
המאכלים העיקריים שניתן לצרוך הם עדשים, תפוחי אדמה אפויים, שעועית, תירס, פסטה ולחם העשוי מקמח סטנדרטי. ירקות סלטים, כמו גם כל מיני פירות טריים ויבשים - גם כן.
טוב להסתמך על ירקות עם כמות קטנה של קלוריות ועשירים בתאית. מדובר בעגבניות, חסה, כרובית, אספרגוס, ברוקולי, מלפפונים ופלפלים.
בנוסף, יש לכלול בתפריט מאכלים אחרים עשירים בתאית, כמו קורנפלקס, אגוזי מלך ופירות יבשים. הם מספקים לגוף 200 קק ל ו -15 גרם תאית.
תפריט לדוגמא
ארוחת בוקר: ½ פרי עם 140 גרם חלב דל שומן; מרק עדשים 300 גרם; 2 פרוסות קלויות מסוג לחם, משומנות קלות בחמאה; תפוז 1.
ארוחת צהריים: חביתה של גרגר הנחלים ועשבי תיבול טריים; 115 גרם אפונה טרייה או קפואה; 220 גרם לפתן אפרסק דל סוכר;
ארוחת ערב: התערובת שנותרה עשירה בתאית עם 140 גרם חלב; תפוח או אגס.
הדיאטה מבטיחה ירידה במשקל של עד 1.4 ק ג בשבוע. כדי לשמור על המשקל, תזונאים ממליצים לעבור לחלוטין למוצרי קמח סטנדרטיים, כמו גם לצרוך כמות גדולה של פירות בכל יום.
מוּמלָץ:
תערובות צמחים לניקוי המפרקים
דלקת, כאב ונפיחות במפרקים הם סיוט עבור רבים מאיתנו, במיוחד עבור חולים מבוגרים הסובלים מדלקות מפרקים, דלקת מפרקים שגרונית וראומטיזם. איך אנחנו יכולים כדי להקל על מפרקים כואבים , עם תרופות טבעיות? התשובה היא - דרך ניקוי מפרקים מרעלים שהצטברו, מלחים ומשקעים.
עמידות לאינסולין וירידה במשקל! אילו מאכלים עוזרים
עמידות לאינסולין מתפתח כשחסר לך פעילות גופנית וכשאתה אוכל לא בריא. אם לעיתים קרובות אתה מושיט ממתקים, צ'יפס ומזונות שומניים אחרים, הרי שלאורך זמן קיים סיכון גבוה לפתח עמידות לאינסולין. במקרים כאלה ירידה במשקל קשה יותר, אך עם תזונה נכונה תצליח.
תה ירוק וירידה במשקל
תה ירוק ו ירידה במשקל לאחרונה הפך לנושא שתופס תאוצה בשיטות עבור ירידה במשקל . התה נכנס לפני שנים רבות כמשקה עשיר בנוגדי חמצון. היום תה ירוק משמש יותר ויותר בדיאטות או במשטרי הרזיה. בין אם ההשפעה באמת כל כך טובה, מדענים עדיין מהססים. איך תה ירוק עוזר לרדת במשקל תה ירוק עשוי מעלי תה כשהם מיובשים, לא על ידי תסיסה.
המקום החדשני ביותר לעיצוב הגוף וירידה במשקל
אין לך זמן, אבל אתה רוצה להיראות ולהרגיש טוב? יש דרך להתמודד עם משימה זו בקלות. ואין צורך להקריב קורבנות בלתי אפשריים על ידי מניעת זמן עם המשפחה שלך או מפגש עם חברים - אתה יכול להשיג את האפקט הרצוי בפגישה אחת או שתיים של 20 דקות בשבוע, יעילות הרבה יותר מכושר.
משקאות טריים לניקוי רעלים מהגוף וירידה במשקל
גם אם יש להם פעילות גופנית טובה הקשורה למספר תרגילים ואימונים, יש אנשים שפשוט לא יכולים לרזות מכך. הסיבה לכך היא שתשישות פיזית חייבת להיות נתמכת על ידי תזונה בריאה. בנוסף לאוכל, הוא כולל גם משקאות גמילה . כמובן, הנוזל החשוב ביותר, שאמור להיות העיקרי אם אתם נאבקים עם קילוגרמים עודפים, הוא מים.
