2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אופנה טרייה ו נָבוֹך מאוד רלוונטי כיום. הם הבסיס לאינספור דיאטות, הרלוונטיות ביותר בקרב עסוקים אך מודאגים מאנשי הבריאות שלהם. הם מהירים וקלים להכנה ואומרים שהם עוזרים לגוף לרדת במשקל ולנקות רעלים.
למעשה, אם נחשוב על זה, באותו זמן שאנחנו מכינים כוס טרי או שייק, אנחנו יכולים להכין סלט של חתיכות פרי מרעננות ותזונתיות באותה מידה.
מה עדיף לצרוך - פרי שלם או מיץ סחוט?
לשתי האופציות יש את האוהדים, את נקודות החוזק והחולשה שלהם. פירות טריים מאופיינים בריכוז גבוה של חומרים מזינים חשובים. באופן פרדוקסלי, עם זאת, זו לא תמיד האפשרות הטובה ביותר לבריאות. כאשר הם נלחצים, חומרים מזינים כמו נוגדי חמצון וחומרים מזינים פיטונוטריים מאבדים את תכונותיהם מכיוון שאור מתחיל בתהליך של חמצון. יש לשתות מיץ פירות מיד לאחר הכנתו - לא יאוחר מ- 15 דקות.
מיצים מסוימים מגרים את רירית הקיבה עקב חומצת הלימון שהיא מכילה ואף אינם מסומנים במחלות בקיבה.
הכמות הגדולה פרוקטוז במיץ טרי עלול לפגוע בכבד ולגרום להפקדות שומן.
IN מיצי פירות אין עיסה, קליפה או זרעי פרי. עם זאת, רוב החומרים השימושיים ביותר נמצאים בהם. ובשר הפרי הוא מחסן הסיבים העיקרי, החשוב לבריאותנו הכללית. דרך המיץ אנו מוותרים על הסט המלא של חומרים מזינים אשר פרי כלשהו מציע לנו.
צריכת פירות כולל לעיסה. זה עולה אנרגיה לגוף ומהווה גורם לתחושת שובע. תהליך העיכול גוזל גם אנרגיה וחומרים מזינים נספגים לאט יותר.
עם מיצים הכל קורה מהר מאוד. מכיוון שלא צורכים שום אנרגיה, אך היא מתקבלת במינונים גבוהים, משקה הפירות הוא מזון חזק ועתיר אנרגיה שאינו רווי. עודפי קלוריות עוברים מיד לשמורת השומן.
מיץ פירות במינונים סבירים זה שימושי, אבל פירות טריים מועילים הרבה יותר. עם זאת, ביום קיץ חם נעדיף את הטריות המצננת של פירות טריים, אך בכל מקרה אחר הפירות השלמים הם רצוי הפרי הבריא ביותר.
ראה רעיונות נוספים למשקאות בריאים.
מוּמלָץ:
7 סיבות לצרוך פירות הדר לעיתים קרובות יותר
פירות הדר טעימים, עסיסיים, בהירים, הם כמו קרן שמש בבוקר חורף קר. מלבד הטעם, הם מרתקים את הגוף בתכונות השימושיות שלהם, שאינן משמעותיות. משפחת ההדרים כוללת לימון, ליים, תפוז, אשכולית וזניהם. ואם עדיין לא הפכת אותם לחלק מהתפריט היומי שלך, אנו נותנים לך 7 סיבות לעשות זאת באופן מיידי.
מדוע כדאי לצרוך סלרי בתדירות גבוהה יותר?
אולי ראית פרסומת של מוזלי בה ילדה צעירה וחייכנית נושכת ברשלנות גבעול של סלרי? זה לא רק אביזר המדגיש את המסר התזונתי, אלא גניבה קלה מתהילת הירק הירוק החיוור הידוע. אתם בטח תוהים מה עומד בעצם מאחורי שמו של הצמח הפופולרי? התשובה היא פשוטה.
כיצד לצרוך זרעי פשתן ולמה הוא שימושי
פשתן הוא צמח ששימש זמן רב לחוטים ושמן תזונתי. הבגדים העשויים ממנו מאופיינים בחוזק ועמידות גבוהים, היגרוסקופיות גבוהה ומוליכות תרמית, ידידותיים לסביבה. זרעי פשתן משמשים ברפואה העממית לריפוי וטיפול טבעי במחלות שונות, כמו גם למטרות קולינריות.
שמונה סיבות חמורות לצרוך תרד בר לעיתים קרובות יותר
תרד בר (מפורסם, תרד וולצ'י, קינואה פראית) מכיל 13 נוגדי חמצון פוליפנוליים שונים. נוגד החמצון kaempferol מכיל את התוכן הגבוה ביותר ב- תרד בר ממאכלים אחרים מקבוצת הפלבנואידים. הוא מכיל גם חומצת מזרק, החוסמת אנזימים המגבירים את רמת הסוכר בדם.
פרי תשוקה: פרי יצרי עם טעם נפלא
למרות העובדה שכיום על המדפים שלנו תוכלו למצוא סוגים רבים של פרי שבעבר היו אקזוטיים עבורנו, חלקם נותרים חריגים ובלתי מובנים. פרי כזה הוא פסיפלורה. אנשים רבים מצאו את זה ברשימת המרכיבים במיצים, יוגורט ועוד. ישנם שני סוגים של פסיפלורה השונים במראה, אך הטעם זהה.