2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כמעט כולנו אוהבים לשתות כוס קפה או תה. ולמה לא? הם נותנים לנו אנרגיה מיידית ומשמחים את חיי היומיום הקדחתניים שלנו עם תכולת הסוכר שלהם. ישנם מיליוני אנשים שלא יכולים לדמיין התעוררות איכותית בבוקר ללא כוס אחת ממשקאות הטוניק המוזכרים.
כולנו יודעים שהכוח והאנרגיה שנותנים לנו קפה ותה נובעים מכך קָפֵאִין.
זהו ממריץ טבעי שהוא אחד המרכיבים הנפוצים ביותר בעולם. זה בדרך כלל עובד על ידי גירוי המוח ומערכת העצבים המרכזית. בנוסף קפאין עוזר לנו לשמור על ערנות ולהימנע מעייפות ועייפות.
אולם כיצד קפאין פועל בגופנו, זו שאלה אחרת. לאחר צריכתו, ממריץ טבעי זה נספג במהירות מהמעיים לזרם הדם. לאחר מכן הוא עובר לכבד ומתפרק לתרכובות שעלולות להשפיע על תפקודם של איברים שונים. בנוסף, ההשפעה העיקרית של קפאין היא על המוח. זה עובד על ידי דיכוי ההשפעות של נוירוטרנסמיטר בשם אדנוזין, שמרגיע את המוח.
לפיכך, המרכיב עוזר לנו להישאר ערים על ידי קשירת קולטני נוירוטרנסמיטר אלה במוח מבלי להפעיל אותם. זה חוסם עוד יותר את ההשפעות של אדנוזין, מה שמפחית עייפות לאורך כל היום.
קפאין גם מעלה את רמות האדרנלין בדם ומגביר עוד יותר את פעילות המוח של הנוירוטרנסמיטרים נוראדרנלין ודופמין. השילוב של שני המרכיבים הללו מגרה את המוח ומעודד מצב של התרגשות, מיקוד וערנות.
אלפי מחקרים נערכו כדי לברר אם לקפאין יש השפעה שלילית על בריאות האדם. מחקרים רבים טוענים כי מינונים קטנים של קפאין יכולים להגן על המוח מכמה מחלות נוירולוגיות ניווניות, כולל דמנציה ומחלת אלצהיימר.
עם זאת, כל שימוש יתר יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות בטווח הארוך. מדענים מצאו כי צריכת הקפאין היומית לא תעלה על שלוש כוסות קפה או לכל היותר ארבע תה. זו האופציה האופטימלית. הכל למעלה מזיק. חריגה מהמגבלה היומית עלולה לגרום לנדודי שינה, עצבנות, עצבנות, רעד בשרירים, חרדה וקלקול קיבה.
מוּמלָץ:
קָפֵאִין
קָפֵאִין הוא מרכיב טבעי הכלול בקפה המשמש ממריץ למערכת העצבים המרכזית האנושית. קפאין מוגדר כאלקלואיד קסנטין, שנמצא בעלים ובפירות של צמחים שונים - קפה, תה, גוארנה, קקאו, קולה ואחרים. זהו חומר הדברה טבעי ומשתק והורג חרקים שונים הניזונים מצמחים אלה.
היתרונות הגדולים ביותר של אכילת זרעי דלעת גולמיים
דלעת היא פרי סתיו טיפוסי בעל חשיבות רבה לבריאות מערכת החיסון, העור והעצמות. בנוסף ליתרונות הבריאותיים והתזונתיים של הפרי עצמו, הוא מכיל גם זרעים בעלי יתרונות בריאותיים גדולים יותר אפילו מהפרי עצמו. דלעת . בנוסף להיותם טעימים, זרעי הדלעת נספגים היטב בגוף ומשפיעים עליו ביעילות.
היתרונות והחסרונות של מזון שומני
שומן הוא מרכיב הכרחי לגוף. קודם כל, מכיוון שהם מקור האנרגיה השלם ביותר. אם שריפת גרם חלבון אחד או גרם פחמימות מייצרת כ -4 קילוקלוריות, הרי שריפת גרם אחד של שומן מייצרת 9 קילוקלוריות, כלומר. יותר מכפליים. בנוסף, פחמימות הן מאוד לחות, כך שהן אינן יכולות להצטבר זמן רב כמו עתודות בגוף.
חמשת היתרונות הגדולים ביותר של בצל
יש מעט מרקים, סלטים, תבשילים ואפילו המנות העיקריות שניתן להכין בלעדיהן השימוש בבצל . למרות שברוב המקרים לא ניתן להגיש כמנה עצמאית, חושבים, זני בצל קיימים כמעט בכל מקום. אתה יכול אפילו להכין התמחויות פסטה עם בצל, כמו הקשת. מולדת הבצל היא מרכז אסיה, אך ברגע שהוא נכנס לאירופה היא צוברת פופולריות במהירות.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
