2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנם מאכלים המשפיעים לרעה על בריאות הילדים. הם מסוכנים במיוחד אם הילד שלך צורך אותם באופן קבוע, מכיוון שגופו של הילד עדיין לא התפתח.
יש מזונות שיכולים להשפיע לרעה על משקל הילד, מה שמוביל לעלייה חדה במשקל. מספר קבוצות של מזונות מזיקות לבריאות ילדך.
אבל הם גם הנעימים ביותר לילדים, כך שיהיה לכם די קשה להתמודד עם האתגר של מניעת הילד לקנות אותם.
ילדים אוהבים לאכול כריכים עם סוגים שונים של סלמי, אך הרבה יותר שימושי עבורם לבשל עוף או בקר ולהכין איתו כריך בריא. נקניקיות מזיקות לילד, מכיוון שהן מכילות מייצבים, צבעים, טעמים שפוגעים בגוף הילד.
סוכריות ג'לי, שילדים אוכלים בידיים מלאות, אינן המאכלים השימושיים ביותר עבורם. אז החליפו אותם בפירות יבשים.
משקאות מוגזים ומיצים טבעיים כביכול מלאים בסוכר ומהווים אבן שואבת אמיתית לילדים. למדו את ילדכם לשתות מיצים סחוטים טריים. אפשרות למשקה שימושי הוא מיץ לפתן.
אחד הפיתויים המועדפים על ילדים הוא צ'יפס, שניתן להשיג ברשתות המזון המהיר. עם זאת, הם אינם טובים לבטן של ילדים מכיוון שהם מכילים יותר מדי שומן. החלף צ'יפס בתפוחי אדמה מבושלים או אפויים.
קרואסונים, איתם ילדים רבים מתחילים את יומם, אינם טוענים את הגוף באנרגיה שהוא זקוק לו. הם מכילים פחמימות, ובבוקר הגוף של הילד זקוק לחלבון.
קציצות שומניות מזיקות גם לגוף ילדכם. אם אתה רוצה לתת לו פשטידה, עדיף להכין אותה בעצמך מאשר לאפשר לו לקנות אותה מקונדיטוריה, שם מחליפים את הגבינה בגבינת קוטג 'ומשתמשים לעתים קרובות בשומן ישן.
בנוסף למוגזים, משקאות אנרגיה הם חביבים על ילדים רבים. זו שטות מוחלטת - לאפשר לילד למזוג נוזל מלא בממתיקים, טעמים וקפאין. אלטרנטיבה למשקה האנרגיה לילד היא קקאו ושוקולד חם, שגם הם נטענים באנרגיה.
מוּמלָץ:
האם אתה יודע מהם המשקאות המזיקים ביותר?
אין צורך במחקר רחב היקף של מדענים כדי לוודא שהדברים הטובים ביותר הם לא מוסריים, לא חוקיים, יקרים מדי, לא בריאים או מלאים בהם. ככל שאנחנו מנסים לחיות חיים בריאים, לפעמים אנו נכנעים לחולשתנו הרגעית ומגיעים למשקאות שאנו יודעים שאינם שימושיים במיוחד.
המזונות המזיקים ביותר שהם מקורות לעמילן מעודן
ניתן לחלק פחמימות לשלוש קטגוריות עיקריות: סוכר, סיבים ועמילן. עֲמִילָן הם הסוג הנפוץ ביותר של פחמימות ומקור אנרגיה חשוב עבור אנשים רבים. בדרך כלל המקורות הם דגנים וגידולי שורש. עמילן מסווג כפחמימה מורכבת מכיוון שהוא מורכב ממולקולות סוכר רבות המקושרות זו לזו.
אחרי המזונות המזיקים, אכלו זאת והישארו בריאים
מזונות מזיקים נמצאים סביבנו. לא משנה כמה נימנע מהם, הם עדיין בסופו של דבר על השולחן שלנו. על מנת להגן על עצמנו מפני הבעיות הבריאותיות הנלוות לצריכתם, אנו יכולים להסתמך על שיטה מוכחת. יש מאכלים מזיקים סביבנו כל יום. קל להוריד את השומר ולהיכנע להם.
המזונות הבריאים המזיקים ביותר
לכל אחד מאיתנו יש את הרעיון הכללי ביותר אילו מאכלים מזיקים, גורמים למחלות או הורסים את מצב הרוח שלנו ואילו אותם מאכלים יכולים להפוך אותנו למאה בני מאה. אפילו המזונות הנפוצים ביותר מהווים סיכון בריאותי הקשור לזיהומים שונים. זו הסיבה שרשויות הבריאות האמריקאיות מרכיבות באופן קבוע עשרת המובילים של מזונות המהווים באופן בלתי צפוי סיכונים לבריאות האדם.
הכינו לילדכם ארוחת צהריים בריאה לבית הספר
כל ההורים מודאגים מאיכות האוכל בבית הספר ומה שילדיהם צורכים במהלך היום בבית הספר. צריכת קבוצות המזון העיקריות - פחמימות, חלבונים, שומנים, חשובה ביותר למתבגרים. יש דרך להשפיע על אכילה בריאה על ידי הכנת אוכל לילד במהלך היום, במיוחד אם הוא הולך לבית הספר ומבלה כמעט 10 שעות ביום בבית הספר.
