הכינו לילדכם ארוחת צהריים בריאה לבית הספר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כל ההורים מודאגים מאיכות האוכל בבית הספר ומה שילדיהם צורכים במהלך היום בבית הספר. צריכת קבוצות המזון העיקריות - פחמימות, חלבונים, שומנים, חשובה ביותר למתבגרים.

יש דרך להשפיע על אכילה בריאה על ידי הכנת אוכל לילד במהלך היום, במיוחד אם הוא הולך לבית הספר ומבלה כמעט 10 שעות ביום בבית הספר. הנה כמה עצות:

1.) המזון לארגז חייב להיות יבש וללא רטבים שיכולים להישפך;

2.) עליו להניח את הצריכה הטהורה ביותר האפשרית. בין אם אוכל ארוחת צהריים בכיסא ובין אם ליד שולחנו, על הילד לאכול מבלי להתלכלך. כמו כן חובה להצטייד במפיות;

3.) אם לילדכם יש תיאבון, הכינו חטיפים - כמו לארוחת הבוקר. חתיכת שוקולד, מאפין או ביסקוויטים ביתיים מושלמים לכיבוד אחר הצהריים;

4.) על התפריט עצמו להיות מגוון בטעמו ובהרכבו, יש בו פירות וירקות טריים, מוצרי חלב, מיצים תוצרת בית או טרי. פשטידה ביתית, כריך מהנה, מאפינס בננה או תפוח, עוגיות מוזלי הם רעיונות נהדרים ומגוונים;

5.) יחד עם זאת אתה לא צריך להגזים עם האלמנט הבריא בתזונה. כשאתה מכין אוכל לתלמידך, אתה יכול לעשות את אותו הדבר בעצמך. בעבודה, בבית הספר, אנו מבלים את רוב היום המודע שלנו. אכילה מהבית היא דרך לשלוט במה שאנחנו אוכלים ולשמור על הבריאות. זה חוסך כסף על אותו אוכל, אך נקנה ממסעדה, שלא תוכלו לשלוט בו.