דיאטה עם מלפפונים ועגבניות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בעזרת דיאטת המלפפון והעגבניות תוכלו לפסל את הגוף הייחודי והחלש שתמיד חלמתם עליו. משך הזמן הוא חודש. זכור כי ישנם שיעורי ירידה במשקל רגילים המחייבים אותך לא לרדת יותר מ 10 קילו בחודש. ירידה מהירה מדי במשקל יכולה להוביל להתפתחות מחלות שונות.

הדיאטה כוללת מאכלים קלים לעיכול ויחד עם זאת מספקים ושימושיים. עם דיאטה זו אינך מגביל את עצמך, אתה פשוט משנה את סגנון האכילה שלך לטובה. הנה היא:

יום 1

ארוחת בוקר: 2 חליפות עם מעט חמאה, תפוח אחד;

ארוחת צהריים: מטרטור אחד;

16:00: בננה אחת;

ארוחת ערב בשעה 19:00. - סלט עגבניות ומלפפונים;

יום 2

ארוחת בוקר: מוזלי עם יוגורט אחד (עד 2% שומן);

ארוחת צהריים: תפוחי אדמה מבושלים עם מעט גבינה;

16:00: בננה אחת;

ארוחת ערב בשעה 19:00. - סלט עגבניות ומלפפונים;

יום 3

ארוחת בוקר: תפוח אחד ובננה אחת;

ארוחת צהריים: מרק עוף;

16:00: כמה שקדים;

ארוחת ערב בשעה 19:00: סלט עגבניות ומלפפון;

יום 4

ארוחת בוקר: שקדים, תפוח אחד;

ארוחת צהריים: טרטור;

16:00: 300 גרם פרי לבחירתכם;

ארוחת ערב בשעה 19:00: סלט עגבניות ומלפפון;

יום 5

ארוחת בוקר: 350 גרם סלט פירות;

ארוחת צהריים: תפוחי אדמה מבושלים עם גבינה;

16:00: תפוח אחד;

ארוחת ערב בשעה 19:00: סלט עגבניות ומלפפון.

ניתן לתבל את סלט העגבניות והמלפפון במעט שומן ומלח. אם אתה יכול, אל תכלול גם את התבלינים האלה.

אם אתם רעבים בתקופה בה לא מצוין לאכול, שתו מים מינרליים או תה ירוק שהוכן מראש.

הדיאטה מוחלת מדי שבוע, במשך חודש שלם. בסוף השבוע תוכלו להרשות לעצמכם את כל הפיתויים שפיתו אתכם במהלך השבוע, אך בכמויות מדודות.

אפילו דרכם, נסו לאכול טוב, לא יתר על המידה. אם אינך מקיים תנאי זה, ההשפעה של ירידה במשקל לא תישמר.