2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ישנם מספר מוצרים בעלי השפעה מועילה ביותר לא רק על בריאות הלב, אלא גם על מצבו הכללי של הגוף.
רימון ומיץ רימונים, למשל, עשירים בנוגדי חמצון השומרים על התקשות העורקים. על פי תוצאות מחקר חדש, מיץ רימונים בהחלט מפחית נזק לכלי הדם ולתפקוד הלב בהתאמה.
בנוסף, הוא מסוגל לעצור את התקדמות מחלות הלב. בדיקות הראו כי מיץ פרי זה מסוגל להפחית את השפעות הלחץ על גוף האדם, מכיוון שהרימון ממריץ את שחרורו של תחמוצת החנקן. כימיקל זה שומר על בריאות העורקים ומחזור הדם תקין.
תה ירוק מכיל גם נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים, אשר יכולים לשפר את בריאות התאים העדינים המרכיבים את כלי הדם. זה מקטין משמעותית את הסיכון למחלות לב.
תפקוד לקוי של תאים אלה עלול להוביל לעורקים סתומים. מחקרים מראים כי לאנשים ששותים באופן קבוע תה ירוק יש עורקים אלסטיים ורחבים יותר - אינדיקטור לתפקוד תקין של כלי הדם.
ואחרון חביב, עבור לב בריא, הדגישו יותר את העגבניות העסיסיות והטעימות. הם עשירים בקרוטנואיד הליקופן - המרכיב שקובע את הצבע החם של העגבניות. זהו גם נוגד חמצון המפחית את הסיכון לטרשת עורקים בעד 50 אחוז.
שוב, על פי מחקר חדש שיזם חוקרים קוריאנים, הליקופן מסייע במניעת עורקים סתומים. נמצא כי נשים עם תוכן גבוה של ליקופן בגופן סובלות מהעורקים הבריאים וסבירותן משמעותית פחות סובלות ממחלות לב מאשר נשים עם מחסור בחומר זה בגופן.
זכרו כי בנוסף למזון, תנועה וצריכת מים רבים חשובים גם לבריאות הלב.
מוּמלָץ:
מזון ללב בריא
אי ספיקת לב כלילית שכיחה ביותר בקרב מבוגרים, אך יכולה להשפיע גם על צעירים, מכיוון שהגבול התחתון כבר ירד לעשרים וחמש. מחלה זו מתעוררת עוד יותר על ידי רמות גבוהות של כולסטרול, סוכרת, תזונה לא בריאה, עישון, יתר לחץ דם והשמנת יתר, כמו גם פעילות גופנית לא מספקת.
אכלו זרעי חמניות מיובשים ללב בריא
לזרעי חמניות טעימים השפעה מועילה ביותר על מערכת הלב וכלי הדם. צריכה קבועה יכולה להפחית משמעותית את רמות הכולסטרול הרע בדם ולהפחית לחץ דם גבוה. הסיבה לכך היא בעיקר חומצות השומן הבלתי רוויות המרכיבות גרעיני חמניות. הם האשמים להיווצרות מה שמכונה כולסטרול טוב ובריאות כלי הדם.
אכלו משמשים ללב בריא
בחיי היומיום העמוסים והסוערים שלנו, יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות לב או ממחלות במערכת הלב וכלי הדם. למרבה הצער, יש נטייה מדאיגה למחלות כאלה לפגוע לא רק בקשישים אלא גם באנשים צעירים יותר. זו הסיבה שבגללה אנו חוקרים כל העת אילו מוצרים טובים לבריאות ליבנו ואילו לא.
אכלו שיבולת שועל ללב בריא ועיכול מעולה
שיבולת שועל היא סוג של דגני בוקר שמופקים מצמח השיבולת שועל. המוצר פופולרי מאוד וקל לגידול, מכיוון שהוא אינו יומרני לסוג האדמה בה הוא גדל. שיבולת שועל עוברת תהליך טחינה וכדי לשמר חומרים מזינים הטחנה מסירה רק את הקליפה החיצונית. קליפת שיבולת שועל זו אינה ראויה לצריכה, ובכך מבטיחה שימור כל החומרים השימושיים.
קטשופ כל יום ללב בריא
מדענים בריטים אומרים כי צריכת קטשופ יומית מסייעת בהורדת הכולסטרול הרע בגוף. זאת בשל העובדה שקטשופ הורס את סוג הכולסטרול המסוכן למערכת הלב וכלי הדם. באופן זה הוא שומר על תפקוד תקין של הלב. אנשים שיש להם רמות גבוהות של כולסטרול רע לאחר שלושה שבועות של שימוש בקטשופ נהנים מרמות נמוכות.
