למה לאכול תפוחי אדמה?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מרבית תפוחי האדמה מגודלים בארצות הברית, סין, רוסיה, הודו ואוקראינה.

המידע הראשון אודות שימוש בתפוחי אדמה תאריך 8000 לפני הספירה באזור בוליביה של ימינו.

עד לאחרונה חשבו שתפוחי אדמה אינם אוכל בריא במיוחד והומלץ להימנע מצריכתם, במיוחד תפוחי אדמה מטוגנים.

היום הוכח שזה לא כל כך מפחיד לצרוך תפוחי אדמה, כל עוד אתה יודע מתי, כמה ואיך.

תפוחי אדמה מכילים כמויות גדולות של ויטמינים, מינרלים וסיבים. הם מכילים כמויות גדולות של ויטמין C, ויטמין B6. B9. הם מכילים גם כמויות קטנות של סידן, מגנזיום, נתרן, זרחן, אבץ וברזל.

תפוחי אדמה מכילים עמילן.

המינרלים הכלולים בתפוחי אדמה שורדים גם את הטיפול בחום.

במהלך הטיפול בחום של תפוחי אדמה, רק חלק גדול מוויטמין C הכלול בהם הולך לאיבוד.

תפוחי אדמה ניזונים כמעט 70 אחוז מאוכלוסיית העולם.

למה לאכול תפוחי אדמה?

תפוחי אדמה הם אחד המאכלים הממלאים ביותר.

צריכתם התכופה מגנה מפני מחלות לב וכלי דם.

כמו כן, אם אתם אוכלים יותר מהם במקום בשר, הם מפחיתים את הסיכון להתקף לב.

תפוחי אדמה גם משפרים את מצב העור.

עזרה במתח ודיכאון.

תפוחי אדמה מתעכלים בקלות ומזרזים את תהליך העיכול. הם מעוררים פריסטלטיקה.

צריכתם, במיוחד של תפוחי אדמה אדומים, מפחיתה את הסיכון לסרטן.

תפוחי אדמה עוזרים בתהליכים דלקתיים.

נרמל את רמות הסוכר בדם בגוף האדם.

הפחיתו את הכולסטרול הכללי.

הגן מפני מחלות לב וכלי דם. קרדיולוגים ממליצים למטופליהם צריכה תכופה של תפוחי אדמה בגלל האשלגן שהם מכילים.

אצל קשישים צריכת תפוחי אדמה מגבירה את התפקוד הקוגניטיבי.

תפוחי אדמה שימושיים בכיבים בקיבה או במעיים, מחלות כליות, בתצהיר מלח, בצקת, כאבי בטן, טחורים, מחלת לבלב ולחץ דם גבוה.

תפוחי אדמה משמשים גם בהליכים קוסמטיים.

עם זאת, אין להפריז בצריכתם מכיוון שהם מקור לפחמימות רבות.