דיאטת אורז גולמית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת האורז הגולמי צובר יותר ויותר פופולריות, כי איתו אתה לא יכול רק לנקות את גופך, אלא גם לרדת במשקל.

עובדה ידועה היא שאורז שימושי מאוד, כמו ספיגת רעלים, מלחים, כולסטרול רע, וגם מסייע לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים.

עם זאת, זכור שכמו סופגים אחרים, גם מוצר זה אינו מבדיל בין גורמים מועילים ומזיקים. בצריכה קבועה של דגני בוקר זה קיים מחסור באלמנטים מינרליים, ומלכתחילה מדובר באשלגן. בהתחשב בעובדה זו, לאחר השלמת דיאטת האורז הגולמי עליכם להוסיף לתזונה מוצרים עשירים באשלגן - משמשים מיובשים, צימוקים, תפוחי אדמה אפויים ואחרים.

כדי לרדת במשקל בצורה יעילה ככל האפשר, עדיף להשתמש באורז חום לא מלוטש. במהלך ירידה במשקל ו טיהור הגוף חשוב להימנע ממאכלים מעושנים, מרינדות, ממתקים ושומניים.

בהכנה של אורז גולמי לצריכה חשוב לא להשתמש במלח, סוכר, תבלינים או חמאה. אתה יכול לעשות הליך זה לעתים רחוקות, כלומר 1-2 פעמים בשנה.

אפשרויות דיאטה עם אורז גולמי

דיאטה № 1

בשביל זה תצטרכו 3 כוסות אורז. מכניסים 2 כפות אורז לכל כוס ויוצקים עליו 200 מ ל מים נקיים. הדבר החשוב ביותר במקרה זה הוא להחליף את המים כל יום בזמן שהאורז מתבשל. המשך לעשות זאת למשך 4 ימים. ביום השלישי, קחו את החלק הראשון, שפכו את המים ואכלו את האורז גולמי, כלומר - מבלי להטיל עליו טיפול בחום. ואז חזור על ההליך, ומלא את הכוס עם אורז לא מבושל, ומלאו אותו במים והשאירו את הכוס הזו ליום האחרון. למחרת, אכלו את האורז מהשעה השנייה, שכבר מוזרם לנוזל. אל דאגה - זה לא מסובך.

דיאטת אורז מסוג זה טובה בכך שהיא מנקה את הדגן מכל זיהומים מיותרים ולאחר שאוכלים אותה, היא מתחילה מיד להוציא מלחים מגופכם. הם שומרים על מים בגוף - בהתאמה, במקרה זה הנוזל כבר לא נשמר בגוף וגופנו מתחיל להתנקות מרעלים. כמובן, במהלך דיאטה זו חשוב לא לצרוך מלח, כי אחרת המשמעות של דרך זו של ניקוי הגוף והירידה במשקל אבדה לחלוטין.

דיאטה № 2

זהו סוג אחר של דיאטה, המתחלף איתו אוכלים אורז גולמי ופירות ים. עם זאת, חשוב לא לערבב אותם, מכיוון שבמקרה זה ההשפעה של תזונה בריאה זו לנקות את הגוף ולרדת במשקל תאבד. הדיאטה במקרה זה מתבצעת במשך 3-4 ימים, אך לא יותר מ -5, מכיוון שאורז סופג אשלגן מהגוף.

דיאטה № 3

במגוון זה מעורב תזונה נכונה אורז גולמי וספוג מראש עם ירקות גולמיים שונים. זה נמשך 3-4 ימים, אך לא יותר מחמישה. הדבר החשוב הוא שלא תוכלו לתבל את המנות במלח, תבלינים או רטבים. המקסימום שתוכלו לאפשר במקרה זה הוא להוסיף מעט שמן. היום הראשון אולי קצת קשה, אבל היו בטוחים שזו הדרך הקלה ביותר בדרך לגוף המושלם ולביטחון העצמי.

דיאטה № 4

זוהי הדיאטה המסובכת ביותר עם אורז גולמי, ולכן אין להקפיד עליה יותר מ 2-3 ימים. משימתו היא ניקוי מרבי של הגוף מרעלים מזיקים, אך גם ירידה במשקל. זה לוקח אורז איכותי ואתה פשוט אוכל כוס אחת בכל פעם או בכמה מנות כל יום. אם אתה מוצא את זה מסובך מאוד, אתה יכול להוסיף 2-3 תפוחים. המיץ שלהם מזין, אך תוכלו לגוון דיאטה זו ככל האפשר.

אורז הוא מוצר ייחודי שכמו ספוג סופג את כל הרעלים המזיקים בגוף ומסלק אותם מהגוף.זה הכרחי אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר ולרדת במשקל, אבל גם להסיר מלח, שהוא הגורם העיקרי למחלות עצם לאחר 40 שנה. אם אתה מקיים את כל הכללים, אז דיאטה זו תהיה עדינה למדי, אך גם יעילה, והתוצאות לא יגרמו לך לחכות זמן רב.

תכונות הדיאטה עם אורז גולמי והתוויות נגד

היתרונות והנזקים של האורז קשורים ישירות להרכב הכימי שלו ומאפייניו. לדוגמא, אנשים הסובלים מבעיות כרוניות במערכת העיכול, עדיף שלא לנקוט בדיאטה זו.

בנוסף, אם אתם סובלים מהשמנת יתר בדרגה 2 או 3, אז גם דרך זו לרדת במשקל אינה מסומנת עבורכם.

לאורז חום יש תכונות ספציפיות שיכולות להיחשב כמזיקות. הסיבה לכך היא שהוא מכיל את החומצה הפיטית כביכול. זה, בתורו, מעכב את ספיגת הסידן והברזל. זו הסיבה שדגן זה אינו מותנה לצריכה אם אתם סובלים ממחסור באלמנטים אלה, אנמיה, עצמות חלשות או שיניים ואחרים.

תכונות שימושיות של אורז

אורז הוא מקור נפלא לפחמימות מורכבות, המעניק לגוף נחשול של אנרגיה לאורך זמן. הוא עשיר גם בויטמינים מקבוצת B (B1, B2, B3, B6), ויטמין E, אלמנטים מיקרו ומקרו - סידן, אשלגן, ברזל, זרחן, אבץ, סלניום, יוד ומינרלים אחרים.

הוא מכיל 8 מחומצות האמינו הדרושות ואינו מכיל גלוטן כלל, דבר הגורם לעיתים קרובות לתגובה אלרגית אצל אנשים רבים.

- צריכה קבועה מפחיתה את הסבירות לסרטן;

- יש השפעה טובה על מחלות לב וכלי דם;

- עוזר לנרמל את עבודת מערכת העיכול;

- משפר את מצב השיער, הציפורניים והעור;

- סופג רעלים מזיקים;

- משפיעה לטובה על מערכת העצבים;

- משפר את פעילות המוח;

- צריכה קבועה מאטה את תהליך ההזדקנות;

- משפר את חילוף החומרים;

- מסיר עודפי נוזלים מהגוף;

- מנרמל את לחץ הדם;

- משפר את תפקוד הכליות;

- הם אינם מכילים שומן.

אם אין לך התוויות נגד ספציפיות, אתה יכול לנסות בבטחה דיאטת האורז הגולמי להרזות. זהו מוצר דגנים ייחודי שלא רק מזרז את חילוף החומרים שלכם אלא גם מטעין אתכם באנרגיה, משפר את פעילות המוח ומתמודד בצורה מושלמת עם ספיגת הרעלים המזיקים שהצטברו בגוף.