2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אבץ הוא היסוד הכימי בעל תפקיד חשוב ביותר לבריאות ושמירה על מראה טוב. זה הכרחי לצמיחה ולהתאוששות של הגוף והוא מעורב בסינתזה של כמה הורמונים חשובים ובמאות תגובות אנזימטיות.
סלניום הוא המרכיב החשוב ביותר בהגנה על נוגדי חמצון בגוף. זהו מיקרומינרל בעל פונקציות ביולוגיות וביוכימיות חשובות ביותר באורגניזמים חיים בשל תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות הייחודיות ויכולתו לווסת את חילוף החומרים של בלוטת התריס.
לאחר שנים רבות של מחקרים ומחקרים מדעיים, מדענים גילו כי מחסור בסלניום גורם לפריצת דרך חמורה במערכת החיסונית של הגוף - התאים הופכים לחסרי אונים מול נגיפים הפולשים אליהם.
מחסור בסלניום לא רק מפחית את החסינות ותפקוד בלוטת התריס, אלא גם מוביל לב וכלי דם, אנדוקרינית, סרטן, הצטברות מתכות כבדות, הזדקנות מוקדמת, סוכרת, מחלות במערכת הדם, אי פוריות גברים, מומים מולדים אצל נשים, אלרגיות.
מצד שני, אבץ לא נקרא בטעות יסוד קורט קוסמטי. הוא דואג לברק ולצפיפות השיער, לגמישות ורעננות העור. זה גם מווסת שמנוניות ומסייע בטיפול באקנה.
אָבָץ חשוב ביותר ושימושי - כל התאים ללא יוצא מן הכלל זקוקים לכך. תפקידו חשוב לשמור על ראייה וזיכרון במצב טוב, לשמור על חסינות ומערכת הרבייה.
אבץ הוא יסוד קורט חשוב לילדים - במקרה של מחסור יש פיגור משמעותי בצמיחה והחלשת המערכת החיסונית. הכמות המופחתת שלו בגוף יכולה להשפיע על אברי החישה, במיוחד על הטעם והריח.
סֵלֶנִיוּם הוא חומר שאנחנו בהחלט לא מספקים בכמויות הנדרשות. לא הרבה אנשים מקבלים את המינון המומלץ של 200 מיקרוגרם ליום. מקורות טבעיים של סלניום הם דגני בוקר, אגוזים גולמיים, ירקות גולמיים, ברוקולי, אורז חום. אגוזי ברזיל הם בעלי תכולת הסלניום הגבוהה ביותר.
מקורות טבעיים לאבץ הם מוצרי מזון כמו בשר, כבד, פירות ים, נבט חיטה, שמרי בירה, גרעיני דלעת, ביצים, אבקת חלב דל שומן. מקורות מזון אחרים הם צדפות, אגוזים, שעועית, גרעיני חמניות, שוקולד, אך אבץ שמקורו בבעלי חיים נספג טוב יותר.
מוּמלָץ:
למה אנחנו לא צריכים לאכול פירות בערב
מחקר שנערך לאחרונה על ידי מומחים מראה עד כמה צריכת פירות עלולה להזיק בערב. עד כמה שהם שימושיים באופן עקרוני, קיימת סכנה ממשית אם הם לא נצרכים במידה. הפירות עשירים בסוכר. הוא האמין שהם אחד הגורמים העיקריים לשומן בכבד. פרוקטוז, או סוכר פירות, מסוכן במינונים גדולים.
למה אנחנו רוצים ג'אנק פוד אחרי לילה ללא שינה?
מחסור בשינה יכול לקרות לכל אחד מעת לעת. זה משפיע לא רק על מצב הרוח והריכוז שלך, אלא גם על המשקל שלך. כפי שהוסבר על ידי המדע, זה קשור לייצור גרלין, ההורמון השולט על תחושת הרעב, אך גם גורם לך להיות נוטה יותר אתה משתוקק לג'אנק פוד . אנו נוטים לחשוב שזה בגלל הצורך של הגוף באנרגיה רבה יותר.
למה אנחנו צריכים מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל שנמצא לרוב בטבע בצורה של תרכובות כימיות שונות עם סידן. הוא נמצא במי ים, מעיינות מינרליים ובפיגמנט הירוק של הצמחים. ידוע היטב כי מגנזיום הוא מרכיב חיוני בגוף האדם ובעלי החיים, וכי הוא נחוץ לפעילותם של כ -300 אנזימים שונים. כ 60% מהמגנזיום בגוף מאוחסן בעצמות.
אתה יודע למה אנחנו חוגגים את ימי ההולדת שלנו עם עוגה?
האם תהיתם פעם מאיפה מגיעה חגיגת יום הולדת עם עוגה ונרות? שאלה זו, כמו רבים אחרים, די שנויה במחלוקת והמקור המדויק של העוגה עצמה טרם אושר. הוא האמין כי הכל התחיל במצרים העתיקה, שם סגדו המצרים את פרעיהם כאלים והאמינו כי לאחר הכתרתם, הם התחילו חיים אלוהיים חדשים.
למה אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו חושבים?
זה קרה לכל אדם לאכול יותר מזון מהנדרש ואז להצטער מאוד שהוא לא עצר בזמן הנכון. אכילת יתר יכולה לקרות בטעות, אבל אם זה קורה כל הזמן, מומחים כבר מגדירים את זה כבעיה חמורה באמת. הסוד הוא למצוא את כמות האוכל הנכונה, וכפי ששמענו לא פעם, לקבל קצת רעב מהשולחן.
