2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מחקר שנערך לאחרונה על ידי מומחים מראה עד כמה צריכת פירות עלולה להזיק בערב. עד כמה שהם שימושיים באופן עקרוני, קיימת סכנה ממשית אם הם לא נצרכים במידה.
הפירות עשירים בסוכר. הוא האמין שהם אחד הגורמים העיקריים לשומן בכבד. פרוקטוז, או סוכר פירות, מסוכן במינונים גדולים. זה נחשב לרעל המתוק של גופנו. לכן, לא מומלץ לצרוך פירות בכמויות גדולות, במיוחד בשעות הערב.
בתפריט היומי שלנו עלינו לשים לב למספר גורמים אחרים. ארוחת הצהריים, למשל, לא צריכה להיות דשנה. טוב לאכול אגוזים, כמו אגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז, כמו גם פרי אחד - תפוז או קלמנטינה.
גם שתיית מיץ סחוט מכמה פירות אינה מומלצת. העומס הגליקמי נכנס לדם במהירות רבה ומעלה את רמת הסוכר בו.
עד לאחרונה חשבו שצריכת יותר פירות גולמיים או מיץ תוריד את לחץ הדם. אולם כיום, לא זו בלבד שלא נקבעה דפוס ישיר התומך בתזה זו, נהפוך הוא - צריכת פירות מוגברת מעלה את לחץ הדם, אם כי השינוי כמעט ולא מורגש.
באופן כללי, יש לצרוך פירות לפני הארוחות כדי למנוע את הפצת תכולת הסוכר הגבוהה שלהם בצורות ספיגה פשוטות יותר. עדיף לעשות זאת 15 עד 20 דקות לפני האכילה, כאשר הפירות יתעכלו ולא תהיה לכם בעיה עם העיכול.
בעיה נוספת שיכולה להתרחש בעת אכילת פירות לפני השינה או לאחר אחת הארוחות העיקריות היא היכולת של סוכרים לתסוס ולגרום לגזים. זה בתורו יכול להוביל לנפיחות.
פירות טובים לבריאות ומהווים מקור נהדר לנוגדי חמצון, פלבנואידים, ויטמינים, מינרלים, קרוטנואידים, סיבים וכו '. הם עוזרים לעיכול, כיוון שהם עצמם מתעכלים בקלות, אך למרות שטוב לאכול פירות, היזהר מתי ואיך עושים זאת - עדיף לעשות זאת לפני הארוחות.
מוּמלָץ:
למה אנחנו רוצים ג'אנק פוד אחרי לילה ללא שינה?
מחסור בשינה יכול לקרות לכל אחד מעת לעת. זה משפיע לא רק על מצב הרוח והריכוז שלך, אלא גם על המשקל שלך. כפי שהוסבר על ידי המדע, זה קשור לייצור גרלין, ההורמון השולט על תחושת הרעב, אך גם גורם לך להיות נוטה יותר אתה משתוקק לג'אנק פוד . אנו נוטים לחשוב שזה בגלל הצורך של הגוף באנרגיה רבה יותר.
למה אנחנו צריכים אבץ וסלניום
אבץ הוא היסוד הכימי בעל תפקיד חשוב ביותר לבריאות ושמירה על מראה טוב. זה הכרחי לצמיחה ולהתאוששות של הגוף והוא מעורב בסינתזה של כמה הורמונים חשובים ובמאות תגובות אנזימטיות. סלניום הוא המרכיב החשוב ביותר בהגנה על נוגדי חמצון בגוף. זהו מיקרומינרל בעל פונקציות ביולוגיות וביוכימיות חשובות ביותר באורגניזמים חיים בשל תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות הייחודיות ויכולתו לווסת את חילוף החומרים של בלוטת התריס.
למה אנחנו צריכים מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל שנמצא לרוב בטבע בצורה של תרכובות כימיות שונות עם סידן. הוא נמצא במי ים, מעיינות מינרליים ובפיגמנט הירוק של הצמחים. ידוע היטב כי מגנזיום הוא מרכיב חיוני בגוף האדם ובעלי החיים, וכי הוא נחוץ לפעילותם של כ -300 אנזימים שונים. כ 60% מהמגנזיום בגוף מאוחסן בעצמות.
אתה יודע למה אנחנו חוגגים את ימי ההולדת שלנו עם עוגה?
האם תהיתם פעם מאיפה מגיעה חגיגת יום הולדת עם עוגה ונרות? שאלה זו, כמו רבים אחרים, די שנויה במחלוקת והמקור המדויק של העוגה עצמה טרם אושר. הוא האמין כי הכל התחיל במצרים העתיקה, שם סגדו המצרים את פרעיהם כאלים והאמינו כי לאחר הכתרתם, הם התחילו חיים אלוהיים חדשים.
אין לאכול ארנב בערב ראש השנה
הארנבון, שהוא סמל של שנת 2011 הקרובה, הוא חרד מאוד, אך עדיין מסביר פנים, מעריך את הנוחות והיופי בבית. אז כשאתה חוגג את שנת הארנב, הזמין את החברים הכי טובים שלך. הנישואין שייסתיימו בשנה הבאה יהיו קיימים מאוד, מכיוון שהארנב הוא סמל לרומנטיקה גדולה ולנאמנות אינסופית.
