2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
פירות אדומים - תותים, פטל, חמוציות, הם מתנה אמיתית מהטבע סביבנו. בנוסף להיותם טעימים ומרעננים, פירות אלו הם גם נוגדי חמצון רבי עוצמה. איתם תוכלו לרדת במשקל ולהגן על עצמכם ממספר מחלות.
פירות אדומים עשירים בויטמינים ומינרלים עם פעולה נוגדת חמצון. הם מכילים גם את החומר פקטין, החשוב לניקוי הגוף. בנוסף, הם מגנים עליכם מפני סרטן, הזדקנות מוקדמת, טרשת עורקים, חיידקים, בעיות לב וכלי דם וכליות ומחלות. צריכת פירות אדומים מגביר את הטון וחסינות הגוף.
מלבד כל השאר, פירות אדומים הם גם העוזרים הטובים ביותר במאבק נגד עודף משקל. להלן שימושי ביותר לירידה במשקל ובריאות:
פירות יער
100 גרם מהפיתויים הקטנים הללו מכילים 27 קק ל בלבד ו -0 גרם שומן. הם תזונתיים ועשירים בוויטמין C, מינרלים, פקטין וטאנינים. הוכח שצריכתם מאיצה את שריפת השומנים ומסייעת בשחרור רעלים ונוזלים עודפים מהגוף. בנוסף תותים משפרים את העיכול ואת חילוף החומרים.
מלבד מה שנאמר עד כה, תותים לתמוך בגוף בכללותו. הם מחזקים את מערכת החיסון, מנרמים את לחץ הדם, מחזקים את החניכיים, מגנים מפני מחלות לב וכלי דם ומחלות רבות אחרות. ניתן לאכול אותם כרצונם וללא דאגות.
פטל
100 גרם פטל מכילים רק 50 קק ל ו -0.6 גרם שומן. הם עשירים בויטמינים A ו- C, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון, חומצה סליצילית, אלגית וגליום, ציאנידינים וחומרים מזינים אחרים. הם מכילים גם כמות גדולה של סיבים שבזכותם הם משפרים את ספיגת החומרים המזינים ומעוררים את העיכול.
כמו תותים, גם פטל ניתן לאכול במתינות. בנוסף לירידה במשקל הנראה לעין, הם יכולים להגן עליך מפני אנמיה וסרטן. הם מומלצים גם לחולי סוכרת מכיוון שהם מורידים את רמות הסוכר בדם.
חמוציות אדומות
100 גרם חמוציות מכילות 49 קק ל ו 0.2 גרם שומן. פירות קטנים אלה דלים בקלוריות, עשירים בסיבים ונוגדי חמצון - נהדרים אמצעים לירידה במשקל וניקוי הגוף. הם מקורות לכמעט כל הוויטמינים והמינרלים ומגנים מפני סוגים שונים של סרטן, מחלת אלצהיימר, מחלות זיהומיות, עששת ומורידים את רמת הכולסטרול הרע בדם.
מוּמלָץ:
8 מאכלים ומשקאות נגד ירידה במשקל
אתה בהחלט אוהב אותם, אתה כולל אותם בתפריט שלך כי אתה חושב שהם תזונתיים, אבל זה לא ממש נכון. אתה בקושי מבין את זה, אבל יש מוצרים שיש להם יותר קלוריות ממה שאתה חושב, ואתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לרדת במשקל. באופן הגיוני - הם בחירה מושלמת, אם אתה רוצה לעלות במשקל .
עם זיתים, תה ירוק, אוכמניות ופטל נגד סרטן
מחקרים של האגודה האמריקאית לחקר הסרטן בפילדלפיה מראים כי תה ירוק, זיתים ופירות אבן מכילים מרכיבים שימושיים וחזקים למדי במאבק נגד סרטן. לדברי מדענים, לאחר זמן מה, לחומרים אלה יכולה להיות השפעה חזקה על המחלה, ובמיוחד תערובת שלהם עשויה לשמש כאמצעי לעצור את צמיחת הגידולים בגוף.
דיאטה עם תותים
בנוסף להיותם טעימים ובריאים, לתותים יש גם תכונות תזונתיות נפלאות. הם הפרי היחיד שמתאים לצריכה במהלך כל דיאטה. ירידה במשקל עם תותים היא עבודת שעועית. הם מנרמים את חילוף החומרים, מאיצים את שריפת השומנים, מקלים על העיכול ומסייעים לשחרור רעלים ונוזלים עודפים מהגוף.
ירידה חכמה במשקל עם דיאטה 5: 2
אדם יכול לסבול זמן רב בלי לאכול, או אם הוא אוכל מעט מאוד אוכל מכיוון שהוא לא מתוכנת לאכול שלוש פעמים ביום, אומרים מדענים. מסיבה זו הם טוענים שתזונת 5: 2 הידועה, הצורכת הרבה פחות קלוריות ביומיים בשבוע, שימושית ביותר. מדענים אפילו משוכנעים כי פריקה כזו של הגוף יכולה להגן על אנשים מפני מחלות כמו סרטן השד.
לוגנברי - אוכמניות ופטל באחד
לוגנברי הוא פרי המתקבל מהצלב בין פטל לאוכמניות. הצמח והפירות נראים יותר כמו אוכמניות מאשר פטל. הפרחים שלו בורדו, והפרי עצמו נפרד מהגזע, כמו אצל אוכמניות. טעמו כמו פטל, אך עסיסי יותר ועם תווים מובחנים יותר. מעניין שהקמתו של לוגנברי התרחשה במקרה בשנת 1883.