דיאטה עם תותים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בנוסף להיותם טעימים ובריאים, לתותים יש גם תכונות תזונתיות נפלאות. הם הפרי היחיד שמתאים לצריכה במהלך כל דיאטה. ירידה במשקל עם תותים היא עבודת שעועית. הם מנרמים את חילוף החומרים, מאיצים את שריפת השומנים, מקלים על העיכול ומסייעים לשחרור רעלים ונוזלים עודפים מהגוף.

בנוסף, תכולת הפקטין מאפשרת שחרור קל של כל דבר מהקיבה, ונוגדי חמצון שומרים עלינו מאוזנים ורגועים.

דיאטה עם תותים

יום אחד

ארוחת בוקר - סלט פירות של: 250 גרם תותים, חצי בננה, חצי תפוח, 50 גרם יוגורט דל שומן ו -1 כפית. דבש

10 שעות - תערובת של: 100 גרם תותים מרוסקים, 100 גרם חלב דל שומן וכפית אחת. דבש

ארוחת צהריים - סלט עגבניות ומלפפונים, מתובל בשמן זית; 150 גרם פירות יער

16 שעות - תערובת של: 1 כוס יוגורט ו 100 גרם תותים (פירה או שלם)

ארוחת ערב - 200 גרם ירקות מבושלים, 100 גרם תותים, 1 כוס מיץ תפוזים

יום שני

ארוחת בוקר - פרוסת לחם מקמח מלא קלוי, מורחת בגבינת קוטג 'ומעליהם חתיכות תותים

10 שעות - תערובת של: 100 גרם תותים מרוסקים, 100 גרם חלב דל שומן וכפית אחת. דבש

ארוחת צהריים - 300 גרם של דג אפוי, 1 תפוח אדמה מבושל; 100 גרם פירות יער

16 שעות - תערובת של: 1 כוס יוגורט ו 100 גרם תותים (פירה או שלם)

ארוחת ערב - חסה, 100 גרם תותים, 1 כוס מיץ אשכוליות

יום שלוש

ארוחת בוקר - מוזלי עם תותים: 2 כפות. שיבולת שועל, 50 מ ל חלב טרי, 100 גרם תותים, 1 כפית. דבש

10 שעות - 100 גרם תותים

ארוחת צהריים - 200 גרם עוף צלוי, עגבנייה אחת; 100 גרם פירות יער

16 שעות - 100 גרם פירות יער, 1 כוס מיץ תפוזים

ארוחת ערב - סלט רצפה של: 250 גרם תותים, חצי בננה, חצי תפוח, 50 גרם יוגורט דל שומן ו -1 כפית. דבש

יום רביעי

ארוחת בוקר - פרוסת לחם מקמח מלא קלוי, מורחת בגבינת קוטג 'ומעליהם חתיכות תותים

10 שעות - תערובת של: 100 גרם תותים מרוסקים, 100 גרם חלב דל שומן וכפית אחת. דבש ישלים התזונה שלך עם תותים

ארוחת צהריים - 200 גרם ירקות מבושלים, 100 גרם תותים, 1 כוס מיץ תפוזים

16 שעות - 100 גרם תותים

ארוחת ערב - חסה, 100 גרם תותים, 1 כוס מיץ תפוחים

דיאטת התותים טעימה, קלילה ותעזור לכם להיכנס לכושר מהר מאוד. למעשה, זה יקרה אם לא תקפידו על תזונה קפדנית, אלא פשוט תוסיפו עוד פירות לתפריט.

לצורך כך תוכלו לקבל השראה מהמתכונים הטעימים הללו עם תותים.