אורז מלוטש לבן - מה שאנחנו צריכים לדעת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הפטמות של אורז מלוטש לבן בעלי משטח חלק בשל שיטת הייצור שלהם. הם נבדלים על ידי המבנה השקוף שלהם ויכולים להיות משלושה סוגים: גרגר ארוך, גרגר בינוני או עגול.

מבחינת הערך התזונתי, דגני בוקר אלו דלים יותר, אך מנות האורז שתוכלו להכין איתו תמיד יהיו ריחניות מאוד ובעלות מראה מעולה. בְּדֶרֶך כְּלַל משתמשים באורז מלוטש לבן כתוספת למנה השנייה או להכנת דייסות ופודינגים שונים.

זמן הבישול של זן זה נע בין 15 ל -20 דקות, תלוי בטמפרטורת הטיפול בחום. זה מאוד שימושי לבעיות הבריאות הבאות:

- תגובות אלרגיות;

- הפרה של איזון המלח בגוף;

- מחלת כליות;

- גסטריטיס כרונית עם חומציות גבוהה (גסטריטיס חומצה יתר);

- כיב קיבה;

- תשישות;

- מחלות עור;

- הידבקויות במעי;

- בעיות במעי הגס;

- אנגינה ושפעת;

- דלקת ריאות;

- הפרעות עצביות;

- לחץ נפשי;

- עייפות נפשית;

- חוסר חלב במהלך ההנקה;

- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;

- מחלת שלפוחית השתן;

- תיאבון מופחת;

- תקופת שיקום לאחר מחלה ממושכת;

- מחלות כרוניות במערכת העיכול;

- אסתמה בסימפונות;

- ברונכיטיס;

- מחלות ריאות.

אורז מלוטש לבן אינו מומלץ שייצרך בגלל הבעיות הבריאותיות הבאות:

- אין אונות;

- עצירות;

- קוליק מעיים;

- סוכרת;

- חוסר סובלנות אינדיבידואלי.

תכונות שימושיות של אורז מלוטש לבן

1. לשפר את העיכול

מומחים מובילים ותזונאים ממליצים לצרוך דגנים על ידי אנשים הסובלים ממחלות קיבה, דלקת קיבה, קוליטיס, שלשולים והפרעות אחרות. מי האורז בהם הורתח האורז הלבן גם הם שימושיים מאוד. היא הופכת את רירית הקיבה ובכך מפחיתה את חומציות הקיבה.

2. במחלות לב, כלי דם וכליות

מגוון אורז זה הוא האופציה האופטימלית והוא שימושי מאוד בבעיות בריאותיות אלו. הוא עשיר באשלגן, המנקה עודפי מלחים מהגוף וגם מוריד את רמת הכולסטרול הרע, ומונע היווצרות קרישי דם.

3. לחזק את מערכת העצבים

אורז מלוטש לבן שימושי מאוד לעצבים בגלל תכולתו הגבוהה של ויטמיני B, מגנזיום, יוד, ברזל, אבץ. כדי לשפר את הזיכרון והריכוז שלך מומלץ לבשל מנות אורז 2-3 פעמים בשבוע.

4. בעודף משקל

100 גרם מזן זה מכיל 116 קק ל. יחד עם זאת, הוא עשיר בפחמימות איטיות, ולכן דגני בוקר זה מרווה את הגוף לאורך זמן, מאיץ תהליכים מטבוליים. אם מעת לעת לצרוך מנות עם אורז לבן, התעמל בקביעות ושתה 2 ליטר נוזלים ביום, ואז תראה שלא כל כך קשה להיפטר מקילוגרמים מיותרים.

5. מקור אנרגיה

אורז מלוטש לבן עשיר ב חלבונים ופחמימות, המחזירים את הוצאת האנרגיה ובמקביל מגבירים את הפעילות הגופנית.

6. לחזק מפרקים

הוא מכיל סידן וזרחן, אשר משפיעים לטובה על מערכת השלד. צריכה קבועה של זן אורז זה משפיעה לטובה על המפרקים, אך גם מפחיתה את הסיכון להתפתחות מחלות במערכת השלד והשרירים.

אורז מלוטש לבן קל מאוד להכנה ומשלב בצורה מעניינת עם מוצרים שונים בזכות טעמו העשיר והעשיר. בנוסף, זה מאוד שימושי במספר פתולוגיות ובעיות בריאות.

לכן, אם אתה רוצה להרוות את גופך בחומרי המזון של דגני בוקר אלה, עליך בהחלט להוסיף אותו לתפריט שלך.