2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שרה ג'סיקה פרקר, כוכבת הסדרה המצליחה "סקס והעיר", שומרת על מאמץ מדהים להיות תמיד בכושר מושלם. על מנת שהשחקנית תהיה תמיד "רובה", צוות אברכים דואג להם - מאמנים, מעסים, מאפרים, תזונאים …
האחרונים פיתחו תזונה שבאמצעותה הכוכב שומר על דמותו. הודות לדיאטה זו, שרה ג'סיקה פרקר בת ה -45 נראית צעירה לפחות בעשר שנים.
במצב זה הדיאטה תמיד זהה וכוללת שני תפוזים, כוס תה או קפה. כותביו ממליצים לעשות זאת פעמיים בשנה, לא יותר משבועיים.
אז הנה סידור הימים:
היום הראשון: לארוחת הצהריים 2 תפוזים, 2 ביצים קשות, 40 גרם שקדים, עגבנייה אחת, כוס קפה. לארוחת ערב 1 קציצה עוף, עגבנייה אחת, 6 חתיכות מלפפון, סלט כרוב ללא שמן, אשכולית אחת.
יום שני: לארוחת צהריים ביצה, הפעם היא יכולה להיות רכה, אשכולית אחת, 1 כוס קפה שחור. לארוחת ערב 150 גרם בקר, חסה, תה ללא סוכר.
היום השלישי: שתי ביצים לעין, עגבנייה אחת, 15 גרם כרוב מבושל או כרובית, כוס קפה לארוחת הצהריים. ולארוחת ערב - 150 גרם פילה דג מבושל, קטשופ, מלפפון אחד, כוס תה ללא סוכר.
היום הרביעי: סלט אשכוליות, כרוב וסלרי, בתיבול יוגורט וגרד, תה או מים לארוחת הצהריים. לארוחת ערב - 1 ביצה קשה, 140 גרם גבינת קוטג 'עם פפריקה וכמון, 100 גרם גזר מגורד עם מיץ לימון.
היום החמישי: לארוחת הצהריים הלבנים של 2 ביצים מבושלות, כמה עלים של חסה, תה או קפה. 200 גרם עוף מבושל, סלט ירוק לארוחת הערב.
היום השישי: 200 גרם סלט פירות של תפוחים, אשכוליות ואגוזים. לארוחת ערב - 150-200 גרם דג מבושל, 60 גרם פטריות מבושלות, תה או קפה.
היום השביעי: 100 גרם גבינת קוטג ', טרופה עם ביצה גולמית, מרק שלם. ולארוחת ערב סלט פירות וכוס קפיר.
מוּמלָץ:
שפים גדולים: שרה מולטון
שרה מולטון נולדה בשנת 1952 בניו יורק והייתה שף מצליח, מחברת ספרי בישול ומגישה טלוויזיה. היא הייתה שף מאסטר במגזין גורמה המפורסם כבר יותר מעשרים שנה. משנת 2008 ועד היום מארח מולטון את התוכנית מה לאכול עם שרה, ועוקביה ברחבי העולם הם מיליונים.
הדיאטה ההוליוודית עם מחית לתינוק מזיקה לבריאות
גבירותי, היזהרי אילו דיאטות חדשות ומודרניות עוברות, כי אינך יודעת איזה כאבי ראש את יכולה לקבל. אייקוני האופנה בעולם וגדולי הוליווד מציפים אותנו ללא הרף במידע מפורט על הדיאטות המוזרות שלהם והתזונה ה"סופר יעילה ", בעזרתם הם שומרים על החזון והצורה המושלמים שלהם.
כללים בסיסיים של הדיאטה
הפעילות החיונית של האורגניזם נקבעת על ידי מספר מקצבים ביולוגיים. למערכת העיכול יש גם מקצבים כאלה. לכן, מומלץ לכל אחד לקבוע את התזונה הן בזמן והן בכמות המזון הנצרכת. באופן בלתי נמנע יש למצב של מערכת העיכול השפעה משמעותית על מצבו הכללי של הגוף.
המיתוסים הגדולים ביותר על אוכל ועל הדיאטה שלנו
להלן כמה טענות נפוצות לגבי אוכל ואכילה שיש לבחון בפירוט רב יותר. 1. מזון גולמי נותן תחושה גדולה יותר באכילה מאשר מזון מעובד. במידה מסוימת, אך רק במידה מסוימת. סלטים פריכים טריים, כמו גם פירות טריים, הם דוגמה מצוינת, אך אין זה אומר בהכרח שכל מה שקפוא, מיובש או מבושל אינו טוב לאכילה.
הדיאטה הטבעונית הנכונה
הדיאטה הטבעונית מאפשר צריכה חופשית של מוצרים צמחיים, למעט אוכל בשר ומוצרי חלב מהתפריט. דיאטה זו עוזרת לרדת במשקל ומגינה על הגוף מפני מחלות כרוניות. הוא האמין כי התזונה הטבעונית שומרת על משקל גוף מיטבי ומפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת, ממאירות ומחלות לב וכלי דם.
