2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הודות לדיאטת ה- HMR (תוכנית ניהול הבריאות), אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים לרדת במשקל במהירות ולהימנע מאפקט יו-יו. לדברי מחבריו, צריכת שפע של פירות וירקות, המחליפים את מרבית הקלוריות ביום, מסייעת לגוף להיפטר מעודפי שומן.
הדיאטה נשענת על צריכת שייקים דלי קלוריות, דגנים מלאים וכמובן יותר פירות וירקות. המטרה היא להחליף בהדרגה פסטה עתירת קלוריות, בשרים שומניים, פחמימות באינדקס גליקמי גבוה.
כמו כל דיאטה, היא דורשת גם פעילות גופנית לתוצאה חיובית על משקל הגוף. מומלץ 20 דקות הליכה ביום או ספורט לטעמו של העוקב.
תוכנית ניהול הבריאות מציעה ניהול משקל בתוכניות מיוחדות, כמו גם בתכניות המתנהלות בבית.
עם למעלה מ -30 שנות ניסיון, תוכניות הרזיה של HMR סייעו לאנשים רבים לפסל דמויות נהדרות. הבסיס של לורנס סטיפלר ומומלץ על ידי מספר מומחים בתחום הדיאטה, מאפשר ירידה מרבית במשקל, בקנה אחד עם שמירה על בריאות האדם.
HMR פיתחו תוכניות מיוחדות לאנשים עם סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ורבים אחרים.
התוכנית מציעה אפשרות להתקיים בבית עם משלוח אוכל מתאים עד הדלת, כמו גם אפשרות להתייעץ עם מומחי HMR בכל עת.
הדיאטה עוברת מספר שלבים. מטרת הראשונה היא לרדת במשקל כמה שיותר מהר, לקרוא לזה התחלה מהירה. היא מספקת אוכל למשתתף בתוכנית למשך שלושה שבועות, והוא בנוסף רוכש פירות וירקות.
מניתוחים עולה כי הוא מוריד קילוגרם בשבוע. מתבצעת כאן תוכנית 3-2-5. משמעות הדבר היא כי נצרכים 3 שייקים, 2 מתאבנים וחמש מנות של פירות וירקות מדי יום.
השלב השני (מעבר) מתרחש כאשר אדם הגיע למשקל הרצוי וכעת עליו ללמוד תזונה נכונה כדי להבטיח שמירה על משקל. כאן האוכל נמסר פעם בחודש, והתייעצויות והנחיות ניתנות באמצעות הטלפון. זה נמשך בין 4 ל 8 שבועות.
לאחר מכן, כולם יכינו את התפריט לפי מה שלמד עד כה. על המשטר להתמקד בהכנת חלבונים רזים (כולל דגים, חזה עוף ללא עור והמבורגרים צמחוניים) בשיטות בישול דלות קלוריות כמו צלייה ותנור ואכילת דגנים (כולל אורז, פסטה ושיבולת שועל).
מוּמלָץ:
דיאטת הדרים בת יומיים
היומיים דיאטת הדרים עוזר להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים יחד עם רעלים מהגוף. איתו אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג ממשקל. עם תחילת הקור והסתיו, כמו גם בחורף, מגיעים פירות הדר טעימים ואקזוטיים המיובאים לארצנו. לכן תקופה זו היא המתאימה ביותר ליישום משטר מטהר זה בן 48 שעות.
דיאטת GAPS מרפאת את הקיבה והמוח! תראה איך
דיאטת GAPS מבוססת על מזון מותסס ותפקידיהם לגוף, כלומר: טיפול בדיכאון, הקלה בבעיות בקיבה, חיזוק פעילות המוח, טיפול בהפרעות כפייתיות וגבולות. מהי דיאטת GAPS? הרעיון של הדיאטה הוא לצרוך מזונות המשפרים את העיכול ואת בריאות הנפש. היוצרת שלה היא ד"
דיאטת אבטיח
אבטיח מתאים לירידה במשקל מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים ויחד עם זאת דל בקלוריות. החלק האדום של האבטיח מכיל פחמימות לעיכול בקלות, חלבון, ויטמין C, ויטמין B1 ו- B3, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, ברזל, זרחן ותשעים אחוזים מים. מאה גרם אבטיח מכיל שלושים קלוריות.
דיאטת קטו - מה שאנחנו צריכים לדעת
אכילה בריאה כיום עבור אנשים רבים היא פילוסופיה, דרך חשיבה וחיים. יותר ויותר, בשיחות על אכילה בריאה קיים דיאטת קטו . דיאטה זו מתגלה כנדונה ביותר מכיוון שהיא גם היישומית ביותר. כל מי שנזקק להמר דיאטת קטו לא רק כדי לרדת במשקל , אך גם כדי לשפר את בריאותם.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
