2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
בערב החגים יותר ויותר נשים עוברות בהלה, שלא קשורה בהכרח להכנת שולחן חגיגי. למעשה, גבירותיי וכמה ג'נטלמנים חסרי תועלת דואגים לדמותם, מושגת עם כל כך הרבה כאב, זיעה בחדר הכושר וקיפוח במהלך השנה.
באמת מאוד קשה לא להיכנע לפיתויים ולא לאכול את הבקלאווה הטעימה בהנאה טורקית, סרמים רזים או הודו ממולא מסורתי לחג המולד.
עם זאת, ישנם כמה טריקים פסיכולוגיים שיכולים לעזור לך להגביל את האכילה מבלי שתצטרך לטרוח עם רעב ומחסור. התבונן בגלריה שלנו למעלה ונפרד מבטן נפוחה ותחושת כבדות אחרי ארוחה דשנה.
לטריקים הפסיכולוגיים המפורטים לעיל, נוסיף עוד כמה טיפים שיהפכו אכילת יתר בחגים לרעיון לבלתי אפשרית יותר.
תוכלו להפחית את התיאבון ואת כמות האוכל שאתם אוכלים אם אתם צורכים מכוסות צרות וגבוהות, כמו גם אם אתם לועסים כל ביס לאט ובאופן רציף.
כדאי לחשוב ולהכניס מראה למטבח שלכם. כך שבכל פעם שאתה הולך למקרר, תצטרך לראות את הדמות שלך עם כל הפגמים שלה במראה.
מוּמלָץ:
טריקים נגד אכילת יתר
נמצא כי אנו דוחסים אוכל נוסף כאשר אנו עצבניים או מדוכאים. למעשה, אכילה בריאה לא תהיה כל כך קשה אלמלא הגורם הרגשי. כשהוא קיים, ברגע של מתח גדול, כעס או סתם שעמום, אנו מתגודדים כמו העולם, שלאחריו נשים רבות מתחילות להאשים את עצמן בחולשה שהודתה ולכפות דיאטות מחמירות עוד יותר, במטרה "
מהן ההשלכות הבריאותיות של אכילת יתר בחגים?
לִפְעָמִים כולנו אוכלים יתר על המידה , אך ישנם אנשים רבים שעושים את הטעות הזו במשך החגים . כמובן, ההשלכות של אכילת יתר בחגים קל יותר למנוע מאשר לחסל. עם זאת, אפשרות כזו לא תמיד קיימת, מכיוון שכדי למנוע את ההשלכות יש לדעת כיצד ומאיזה מרכיבים מכינים את האוכל.
כיצד למנוע אכילת יתר של חג המולד הגדול
חג המולד מתקרב וזה מאדה את כל המעצורים שקשורים להגבלת מזון. כאשר חגים אלה מגיעים, אנשים מתחילים לאכול כמות עצומה של אוכל, כאילו לא אכלו קודם. ככל הנראה הסיבות לכך שיש מטעמים נהדרים על השולחן והמארחת ניסתה לעשות משהו מעניין ושונה לרגל החג, כמו גם העובדה שאנחנו מתכנסים עם משפחותינו.
למנוע מחלת פרקינסון רק על ידי אכילת מזונות אלה
1. שעועית ירוקה טרייה - משחררת דופמין במוח ומונעת תסמיני פרקינסון; 2. קואנזים Q10, נמצא בבשר אדום, דגים וביצים - נוגד חמצון רב עוצמה המבטל את השפעות התאים המזדקנים. 3. מים - מכיוון שהמחלה פוגעת במערכת העצבים האוטונומית, השולטת במעיים, טוב לקחת הרבה מים.
קרא את הטיפים הבאים כדי למנוע אכילת יתר בחגים
הארוחות הצפופות בחג המולד ובשנה החדשה מועדות אפילו אנשים המקפידים על תזונה לאכול יותר. עם זאת, מה עלינו לעשות כדי למנוע אכילת יתר, מייעץ למומחה הכושר לזר רדקוב מול נובה TV. בחגים נסו לאכול סלטים באופן קבוע. קשה להימנע מעוגות חג המולד המסורתיות ומחזיר צלוי לרגל השנה החדשה, אך אם היית מתון יותר בארוחות ביניהן, לא תרוויח הרבה קילוגרמים מיותרים, אומר רדקוב.