2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המילה "דיאטה" מלחיצה את רוב האנשים, מכיוון שהדבר העיקרי בכל דיאטה הם ההגבלות. העצה היא בדרך כלל לאכול פחות, לשכוח מאוכל טעים, לדמיין שיש חוק האוסר ממתקים …
עם זאת, ישנן דיאטות בהן אינך צריך לדחוס במוצרי חלב רזים, פירות וירקות, עוף לבן מבושל ולשתות תה ללא סוכר.
אלה כוללים צריכת מוצרים שאינם קשורים אפילו למושג הדיאטה. מלכתחילה נמצאת דיאטת השוקולד. זה נעשה תוך חמישה עד שבעה ימים ותזונאים ממליצים לא לחרוג מתקופה זו.
עם זאת, דיאטת השוקולד אמנם מגבילה מעט - ניתן לצרוך לא יותר ממאה גרם שוקולד במשך כל היום. שתו מים על הבטן, אך לא לפני שלוש שעות לאחר האכילה. בדרך זו תאבדו חמישה קילוגרמים בחמישה ימים.
דיאטת הפסטה שימושית גם כן. אם הם לא מבושלים עם הרבה שומן, הפסטה אינה עשירה בקלוריות, במיוחד אם מדובר בדגנים מלאים.
מנות קטנות של פסטה נצרכות לארוחות הבוקר, הצהריים והערב. בין הארוחות העיקריות שותים כוס מיץ פירות טרי סחוט. התוצאה היא ירידה במשקל של חמישה קילו בחודש אחד.
בדרך כלל נאסר על מי שרוצה לרדת במשקל לחשוב על תפוחי אדמה, אך דיאטת תפוחי האדמה מציעה שובע טוב בגלל התכולה הגבוהה של עמילן, ויטמינים ומינרלים.
הוא נצפה במשך שלושה ימים וחוזר על עצמו לא לפני חודש. בארוחת הבוקר, שתו כוס חלב ואכלו תפוח אדמה מבושל. ארוחת הצהריים היא 300 גרם פירה, וארוחת ערב - סלט תפוחי אדמה וביצים. שני קילוגרמים הולכים לאיבוד בשלושה ימים.
דיאטת הסלמי אינה מכילה פחמימות, לכן אל תמלא אותה במשך יותר משבוע. בארוחת הבוקר, שתו תה או קפה עם מעט סוכר, אחרי שעתיים אכלו ביצה מבושלת, ואחרי שעתיים נוספות - 200 גרם סלאמי ללא שומן.
לאחר שעתיים נוספות תמצאו 100 גרם גבינה, ואחרי שעתיים נוספות - 250 גרם גבינת קוטג '. סיימו את היום עם 100 גרם סלאמי. אתה צריך לשתות הרבה מים במהלך דיאטה זו. התוצאה היא מינוס חמש קילו בשבוע.
התזונה של סבתא מבוססת על חלבון. שותים תה או קפה בארוחת הבוקר, ואחריהם ארוחת בוקר שנייה - 50 גרם גבינה או גבינה צהובה. ארוחת הצהריים היא ביצה מבושלת, 100 גרם בשר לטעמכם, 20 גרם גבינה.
ארוחת צהריים אחר הצהריים - תה או קפה, ארוחת ערב - 100 גרם סלט בשר וירקות. לפני השינה, שתו כוס תה נענע והורידו 3 קילו בשבוע. זה לא חוזר על עצמו לפחות חודש.
מוּמלָץ:
דיאטות מהירות להרפייה
לעיתים קרובות אנו סובלים מעצירות בגלל לחץ, ניתוח או תזונה לקויה. כדי למנוע עצירות, עלינו להגביל את צריכת המזונות המזיקים - לא רק בגלל עצירות, אלא גם בגלל ההשפעות השליליות שלהם על הבריאות. לכן חשוב לצרוך מרקים ולשתות מספיק מים. להרפיה מהירה בתזונה שלך כוללים פירות וירקות (מלפפונים, תרד, משמשים, תאנים, סלק ואחרים).
דיאטות קלות לבני נוער
קשה ביותר לקבוע תזונה מתאימה לבני נוער. כמעט כל דיאטה מביאה איתה את ההגבלה של סוג אוכל מסוים. זה לא בא בחשבון בגיל זה, שכן בתקופה זו הילד הגדל בקצב המהיר ביותר. בגיל ההתבגרות כולם עוברים שינויים הורמונליים ולעיתים צריכת הקלוריות היומית גבוהה אפילו מזו של מבוגר.
דיאטות צמחוניות
הדיאטה הצמחונית הופכת פופולרית יותר ויותר ויותר ויותר ידוענים עוקבים אחריה כדי להיראות טוב יותר ולהרגיש טוב יותר. התזונה הצמחונית עוזרת לאדם להרגיש קל יותר, מנקה את הגוף מחומרים מזיקים ועוזרת לרדת במשקל. לכן, בניגוד לדיאטות אחרות שמטרתן להשיג תוצאה מסוימת, הדיאטה הצמחונית יכולה להיחשב אוניברסלית.
דיאטות הכוכבים המסוכנות ביותר לירידה במשקל
מגזינים מבריקים מלאים בכוכבי פופ יפהפיים, שחקניות ודוגמניות גורמים לצעירות ולבני נוער לחלום על חיים זוהרים ועל דמויות יפות ודקיקות. בחיקוי האלילים שלהם, נערות צעירות יוצאות להרפתקאות אכילה מסוכנות שמטרתן להשיג צורות וגדלים מושלמים מבלי להבין אפילו עד כמה זה יכול להיות מסוכן.
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
