2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה קרה לכולם - 5 ימים לפני חופשת הקיץ הנחשקת, לזכור את אותם 5 קילוגרמים מיותרים שהשאירו אחריהם את חודשי החורף.
המשימה להיראות מדהים על החוף עם בגדי ים סופר סקסיים תוך 5 ימים בלבד כבר אינה בלתי אפשרית.
בשאלה הדיאטה בת 5 הימים לאבד 4-5 קילו תוך זמן קצר. זה די אקספרסיבי, מהיר ומדויק, ובכל מקרה זה לא צריך להיעשות כל הזמן או סתם ככה - אגב.
עם סוג זה של משטר הגוף לחוץ למקסימום ולכן חשוב מאוד להיות במצב רענן, עליז ובריא כשאתה מבצע אותו.
יום 1
ארוחת בוקר: קפה ללא סוכר, 100 גרם גבינה דלת שומן, פרוסת לחם מלא
ארוחת צהריים: סלט - עגבניות ומלפפונים, 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים או אפויים ללא שומן
אֲרוּחַת עֶרֶב: 200 גרם אורז מבושל עם ירקות, כוס חלב
יום 2
ארוחת בוקר: קפה ללא סוכר, 2 תפוחים
ארוחת צהריים: סטייק עוף, קישוט - גזר מבושל, כוס חלב
אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט - עגבניות ומלפפונים, 3 ביצים מבושלות
יום 3
ארוחת בוקר: קפה ללא סוכר, בננה אחת, כוס יוגורט
ארוחת צהריים: סלט - ירוק, 2 פרוסות לחם מקמח מלא, 7-8 זיתים
אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט - גזר, 200 גרם גבינה קלויה
יום 4
ארוחת בוקר: קפה ללא סוכר, כוס חלב טרי
ארוחת צהריים: ירקות מבושלים, לא חובה. אפשר להוסיף גם מעט חמאה.
אֲרוּחַת עֶרֶב: דג קלוי, קישוט - לא חובה
יום 5
ארוחת בוקר: קפה ללא סוכר, 2 ביצים מבושלות
ארוחת צהריים: סטייק עוף, קישוט - 100 גרם אורז מבושל
אֲרוּחַת עֶרֶב: תפוחי אדמה מבושלים או אפויים, 100 גרם גבינת קוטג '
לאורך הדיאטה, שתייה של לפחות ליטר וחצי מים ביום היא חובה כדי לא להתייבש בגוף ובגוף. במקרה של התעלפות מרעב, בין הארוחות מותר לאכול ירקות לבחירתכם או פרוסת דגנים קלויה, אך לא יותר משלושה ביום.
הדיאטה נעשית במשך 5 ימים, לא יותר, כדי לא למצות את הגוף. רצוי גם במהלך היישום ולא להגזים בפעילות הגופנית, מכיוון שהקלוריות הנצרכות יהיו מעטות מדי.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
מינוס 7 ק"ג למשך 7 ימים מדיאטה עם קפה
עם דיאטה קצרה של 7 ימים, אתה יכול להוריד שבעה קילו תוך משטר קפה יעיל. התנאי הוא לשתות 2-3 כוסות קפה בכל יום. קפה הוא המשקאות הכי ריחניים ואחד הפופולריים בעולם. בנוסף, לקפה יתרונות בריאותיים ויופי רבים. משקאות קפה משמשים כמאיץ מטבוליזם.
בננות ושיווי משקל - מינוס 5 ק"ג למשך 5 ימים
חגים, שולחנות דשנים, לעיסה מתמדת של התמחויות נבחרות - זה כבר רחוק מאיתנו ועלינו לשכוח זאת. עם זאת, יש דבר אחד שאינו מאפשר לנו, והוא המשקל שנצבר. הגיע הזמן לקחת את העניינים לידיים שלנו. הזמן הטוב ביותר להתחיל דיאטה הוא כאן ועכשיו. אם תדחה את המעיין בתקווה שעד הקיץ תחטב את גופת האלים, זה פשוט לא יעבוד.
