2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה.
הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
היום הראשון
ארוחת בוקר: קערה אחת קטנה של שיבולת שועל, 1 כפית. תה שחור לא ממותק
ארוחת צהריים: קערה אחת קטנה של מרק ירקות (רצוי תוצרת בית, פרוסת לחם קלויה אחת, 1 כפית תה שחור לא ממותק
חטיף אחר הצהריים: 1 כפית. תה שחור לא ממותק
ארוחת ערב: פרוסת לחם שחור אחד עם מעט חמאה, כפית אחת. תה לא ממותק
יום שני
ארוחת בוקר: כמו ביום הראשון
ארוחת צהריים: פרוסה אחת, 1 ביצה מבושלת, מעט חמאה, כפית אחת. תה שחור
חטיף אחר הצהריים: כמו ביום הראשון
ארוחת ערב: פרי לבחירה (ללא בננה)
היום השלישי
ארוחת בוקר: פרוסה עם ריבת אוכמניות, 1 כפית. תה שחור לא ממותק
ארוחת צהריים: 1 יח '. רגל עוף צלויה, 1 כפית. תה לא ממותק
חטיף אחר הצהריים: כמו ביום הראשון
ארוחת ערב: פרי לבחירה
היום הרביעי
ארוחת בוקר: כמו ביום הראשון
ארוחת צהריים: שלוש ביצים מבושלות
חטיף אחר הצהריים: כמו ביום הראשון
ארוחת ערב: פרי לבחירה
היום החמישי
ארוחת בוקר: פרוסה קלויה אחת עם חמאה ומעט גבינה, כפית אחת. תה שחור לא ממותק
ארוחת צהריים: רגל עוף צלויה וכפית אחת. חלב דל שומן
חטיף אחר הצהריים: כמו ביום הראשון
ארוחת ערב: 2 יח '. תפוחי אדמה אפויים וכפית אחת. תה שחור לא ממותק
הערה: כדי להפוך את הדיאטה ליעילה, קח תה שחור 30 דקות לאחר האכילה. אם אתה לא אוהב תה שחור, אתה יכול להחליף אותו בתה לפי טעמך. עם זאת, חשוב לא להמתיק אותו.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
הדיאטה המחזורית מורידה 10 ק"ג תוך 9 ימים
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק"ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו. מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט.
דיאטה עם תה נמס 10 ק"ג תוך 5 ימים
דיאטה אנגלית הכוללת צריכת תה יומית יכולה לרדת בין 8 ל -10 קילו תוך 5 ימים בלבד, תאמינו או לא. העיקרון הבסיסי של הדיאטה הוא שילוב מזונות שונים. התה שצריך לשתות בהתאם לתזונה זו הוא בהכרח שחור ומומלץ להתחיל בדיאטה ביום שני. יוֹם שֵׁנִי לארוחת בוקר:
תזונה קלה עם אבוקדו מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
האבוקדו נחשב לאחד המזונות השימושיים ביותר מכיוון שהוא עשיר בשומנים טובים, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, סידן וברזל. צריכה קבועה של פירות מקסיקניים נחשבת שימושית מאוד לבעיות עור, נשירת שיער, דלקת פרקים, בעיות לב, סרטן ואחרים. לא במקרה אבוקדו נחשב כמקור לבריאות, יופי ונעורים.
