2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שיש לך שיניים בריאות ולשמור על בריאות הפה שלך, התזונה שלך ובאיזו תדירות שאתה אוכל הם גורמים חשובים מאוד.
שינויים בחלל הפה מתחילים דקות לאחר נטילת מזונות מסוימים. חיידקים בפה ממירים סוכר מהמזון שאנו אוכלים לחומצות, והם מצדם מתחילים לתקוף את אמייל השן ולגרום לתהליך ריקבון.
המזונות הטובים ביותר לשיניים בריאות הם גבינה, עוף ובשרים אחרים, אגוזים וחלב. הוא האמין כי מזונות אלה מגנים על אמייל השן על ידי מתן סידן וזרחן לגוף, כה הכרחי לצורך מינרליזציה מחדש של השיניים.
אפשרויות מזון אחרות כוללות פירות וירקות פריכים. לדוגמא, תפוחים ואגסים, הם עתירי מים, מה שמדלל את השפעת הסוכרים הכלולים בהם וממריץ את ייצור הרוק. זה עוזר בהגנה מפני עששת על ידי שטיפת חלקיקי מזון וחומצת חיץ.
יש לצרוך מזון חומצי, כגון לימונים, אשכוליות, עגבניות ופירות הדר כחלק מתזונה גדולה יותר כדי למזער את השפעותיהם החומציות. ניתן להגדיר את המשקאות הטובים ביותר כמים (במיוחד פלורה), חלב ותה לא ממותק.
אפשרות נוספת למתנות טבעיות לשיניים בריאות הן:
סלרי. כאשר אתה לועס סלרי, זה עוזר להתרבות כמויות גדולות של רוק, מה שמנטרל חיידקים בחלל הפה. זהו גם חומר שוחקים טבעי שמיטיב עם החניכיים ומנקה את השיניים.
תה ירוק. תה ירוק מכיל חומרים הנקראים קטכינים, שהורגים חיידקים בפה שהופכים סוכר לרובד. קטכינים הורגים גם חיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
קיווי. הוא מכיל יותר ויטמין C מכל פרי אחר. אם אינך מקבל מספיק ויטמין C, מחקרים מראים שרשת הקולגן בחניכיים שלך יכולה להישבר, מה שהופך את החניכיים לרגישים יותר לחיידקים הגורמים לדלקת חניכיים.
בצל ופטרוזיליה. בצל מכיל תרכובות גופרית אנטיבקטריאליות חזקות, ופטרוזיליה מדהימה להילחם בריח רע מהפה.
שׂוּמשׂוּם. על פי מאובנים, מתברר שלאבותינו היו שיניים גדולות. אנתרופולוגים מציעים כי הדבר נובע בחלקו ממזונות פרימיטיביים כמו זרעים, שקילפו את הרובד ועזרו בבניית אמייל השן.
זרעי שומשום, למשל, עשירים גם בסידן, מה שמסייע בשימור העצם סביב השיניים והחניכיים.
מוּמלָץ:
המזונות הטובים ביותר לשיניים בריאות
לא בכדי אומר פתגם: הוא מתקבל על ידי בגדים, הוא נשלח על ידי חיוך … ויטמינים ומינרלים נחוצים לצורך צמיחה תקינה של השיניים בילדות ואז כדי לשמור על מצבם התקין. היופי וההיגיינה הטובה של השיניים משפיעים מאוד על מראה האדם. לשיניים בריאות אנו זקוקים לתזונה נכונה.
שמונה מתנות טבע שנוכל לגדל במטבח
כולנו מעדיפים לבשל כל השנה עם תוצרת טרייה ולא קפואה או יבשה. אולם בחורף כמעט בלתי אפשרי למצוא מוצרים טריים או לפחות לא במחירים רגילים. ולמה לא לגדל אותם בעצמנו? כעת נציג בפניכם 8 מוצרים לגידול בחורף בסיר במטבח. מה יכול להיות טוב יותר מאשר להכין ולקרוע את המוצרים לפיתוי הקולינרי הבא בעצמך.
מתנות טבעיות להרגעת העצבים
מרגיש עצבני ומתוח? תאמינו או לא, זה יכול להיות קשור לתזונה. רוב האנשים מזלזל בכוח הדיאטה, אשר יכול להשפיע על מצב הרוח והעצבים שלהם. מה שאדם אוכל או שותה יכול למלא תפקיד חשוב באופן בו הוא מגיב ללחץ ומתח. לדוגמא, יש אנשים שהופכים עצבניים וחרדים כאשר הם שותים יותר מדי קפאין.
אכלו סלמי, חמאה וגבינה לשיניים בריאות יותר
בעוד שלעתים קרובות אנו חושבים כיצד לשמור על חלקים שונים בגוף במצב מושלם, כגון אכילת אבוקדו לעור קורן וחלבון לבניית שרירים, אך רבים מאיתנו לא שמים לב מספיק לבריאות הפה שלנו. אנו מצחצחים שיניים פעמיים ביום, אם כי לא כל כך זמן שצריך. לפני שאתה מרגיש אשם מדי על טיפול לא מספיק, ייתכן שתצטרך לדעת שאתה יכול לשפר את מצב השיניים שלך על ידי צריכת מזונות מסוימים.
אננס וגזר - מתנות לזיכרון חזק
כשגברת במערכת המערכת של Gotvach.bg שוכחת לעשות חלק מעבודתה, כולנו אוהבים לשלוח אותה לבית המרקחת לגינקו בילובה. אם אתה חושב שיש לך בעיות זיכרון בזמן האחרון וכדי להימנע מקנטרות, תקף את חנות המכולת של פירות וירקות. גזר, למשל, הם דרך נהדרת להגביר את הזיכרון.
